свет
22.12.2016 14:34

я за месяц скинула 3.5 кг. я очень рада такому рез...

я за месяц скинула 3.5 кг. я очень рада такому результату . скоро новый год нужно удержаться от соблазнов 
  • Нравится 10
  • Комментарии 40
Hiver 22.12.2016 15:03 Нравится 1
Получится удержаться от соблазнов?
ОЧЕНЬ трудная задача! Придется приложить максимум усилий
свет 22.12.2016 19:51
Hiver, я буду стараться . всего то надо 11 мес продержаться . 
свет 22.12.2016 19:53
Аленушка сестрица, пока держусь ни одной конфетки не съела . хотя раньше кг. их употребляла 
Anastasia Heil 22.12.2016 19:57 Нравится 1
Вы, конечно, знаете, но всё равно скажу: попробуйте все и понемногу, откажитесь от постоянных блюд, таких, как картофель отварной либо пюре, хлеб, селёдка, колбаса, фрукты, салат из огурцов и помидоров. Они останутся, и вы покушаете их на следующий день, если очень хочется. Я так всегда делаю!
свет 22.12.2016 20:13
Anastasia Heil, хотела спросить транс жиры обязательно кушать или можно без них ?
Super mama 22.12.2016 20:57
СВЕТЛАНА КОРЯКИНА написал:
всего то надо 11 мес продержаться .

А после 11 месяцев - опять все подряд? Суть-то в том, что не надо сдерживаться на каком-то промежутке времени, а надо поменять пищевые привычки навсегда, чтобы это стало образом жизни. 
СВЕТЛАНА КОРЯКИНА написал:
пока держусь ни одной конфетки не съела .

А чего так? Я вот каждый день ем, и не собираюсь отказываться. Люблю их, заразу! 
Super mama 22.12.2016 20:59
СВЕТЛАНА КОРЯКИНА,
СВЕТЛАНА КОРЯКИНА написал:
транс жиры обязательно кушать

Совсем не надо. Норма дана чтобы не перебрать случайно лишнего. Они, в основном, в выпечке кондитерской (маргарины и прочая гадость)
Super mama 22.12.2016 21:00
Anastasia Heil, А селедочка-то чем Вам не угодила? Кладезь нутриентов!
Маргарита Украинцева 22.12.2016 22:01 Нравится 1
Anastasia Heil, А я как раз на селедку собралась перейти. Жиров и витамина Д не хватает.
свет 22.12.2016 22:02
Super mama, я думаю за 11 мес. организм привыкнет к такому питанию и забудет вкус всякой гадости 
свет 22.12.2016 22:04
Super mama, а в селёдке что есть ?
свет 22.12.2016 22:07 Нравится 1
Маргарита Украинцева, а селёдка какая варёная или жаренная  у вас ?
свет 22.12.2016 22:09
Anastasia HeilAnastasia Heil, я честно говоря не люблю помидоры и огурцы а перцы готова употреблять много
свет 22.12.2016 22:24
Super mama, если одну конфетку съем то не смогу остановится 
свет 23.12.2016 07:28
каждый день скидываю по 100г . медленно но результат меня приближает к моей цели 
свет 23.12.2016 07:58
Hiver, У МЕНЯ 0 НА ТРАНС ЖИРАХ ЭТО НОРМАЛЬНО ИЛИ ИХ НАДО КУШАТЬ ?
Hiver 23.12.2016 08:30
СВЕТЛАНА КОРЯКИНА, если вы едите продовольственную выпечку и ее производные, то транс в них есть, или если сами на маргарине печете, кремы на его основе делаете.
Но специально их наедать? Зачем? По большому счету такие жиры - зло, поэтому наоборот, следует избегать.
Елена Радужная 23.12.2016 08:40 Нравится 1
 Держитесь
свет 23.12.2016 09:12 Нравится 1
Радужная, СПАСИБОЧКИ 
свет 23.12.2016 09:14
Радужная, ХОТЕЛА СПРОСИТЬ ТРАНС ЖИРЫ У МЕНЯ ПО НОЛЯМ ЭТО НОРМАЛЬНО ?
Маргарита 23.12.2016 09:46
свет 23.12.2016 09:58
Маргарита, Я ДАЖЕ ПОНЯТЬ НЕ МОГУ ГДЕ ОНИ НАХОДЯТСЯ 
свет 23.12.2016 10:00
HiverHiver, СПАСИБОЧКИ Я ТОЛЬКО УТРОМ БУТЕРЫ ЕМ А ОТ ЖАРЕННОГО ОТКАЗАЛАСЬ ВСЁ ВАРЁНОЕ 
Маргарита 23.12.2016 10:05
СВЕТЛАНА КОРЯКИНА, маргарин, печенье, пицца , полуфабрикаты промышленного производства. На трансжиры нет нормы -от, как например на омеги или мононасыщенные жиры. Есть только норма - ДО. Значит чем меньше, тем лучше. Хуже всего разные спреды, по-моему. 
свет 23.12.2016 12:24
Маргарита, всё это я убрала из рациона о кроме батона утреннего но у него походу нет транс жиров 
Олег 23.12.2016 19:27
Молодец!
свет 24.12.2016 06:30
Олег, спасибо 
ПТашка 24.12.2016 07:59
Молодечик! Успехов в новом году! 
Наталья ********** 24.12.2016 08:16
если вам хочется конфетку - съешьте ее, поверьте от одной конфеты абсолютно ничего не будет, кроме увеличения калорийности на значение до 100 ккал. Трансжиры в идеале и должны быть по нулям, это вредные вещества, которые содержатся в маргарине, фаст-фуде, пироженках, тортах, печеньях, чипсах, сухариках, пряниках, пончиках, полуфабрикатах, соусах и майонезе. Это основные.   
Александра Зу 24.12.2016 21:08
Светлана, Вы молодец, у Вас все получится, и даже если в Новогоднюю ночь Вв немножко пкреборщите, то после Вы сможете все поправить. Вы - молодец!
Nadin 24.12.2016 21:27
Молодец! Наберитесь терпения и продолжайте! Все у Вас получится!
свет 25.12.2016 07:30
ПТашка, огромное вам спасибо. и вас с новым годом 
свет 25.12.2016 07:32
Александра Зу, я боюсь что придётся всё заново начинать а хочется что бв вес ещё больше уменьшился . с наступающим вас 
свет 25.12.2016 07:33
Nadin, огромное спасибо 
свет 25.12.2016 07:35
Наталья **********, спасибо вам за помощь 
свет 25.12.2016 07:37
Наталья **********, а подскажите мне как набрать норму мнжк ?  её всё время не хватает . она у меня единственная строка всё время красная 
Наталья ********** 25.12.2016 09:49
СВЕТЛАНА КОРЯКИНА, мононенасыщенные жирные кислоты содержаться оливках, маслах (например, оливковом), авокадо. Я попробовала добавить в дневник все вышеперечисленные продукты, мнжк поднялось только от оливкового масла.
СВЕТЛАНА КОРЯКИНА, я соленую предпочитаю.
свет 27.12.2016 07:22
Наталья **********, спасибо за подсказку )))
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ