Анна Кульпанова

01.11.2016 18:27

Дневник питания и тренировок за 01.11.2016

Первый раз размещаю дневник питания. День ущербный. Конфет целая куча. Ну от себя правду не спрячешь... Решено следить за собой, значит, буду.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень свиная	200	218	37.6	7.6	9.4
Конфеты "Кокос со сливками"	150	840	8.9	54.6	80.7
Итого	350	1058	46.5	62.2	90.1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты "Фруталина Курага и чернослив"	68	257.7	2	10.2	50.3
Итого	68	257.7	2	10.2	50.3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Казеин "Островит"	15	53.6	10.6	0	1.5
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	200	108	5.8	5	9.6
Итого	215	161.6	16.4	5	11.1

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лимон	15	5.1	0.1	0	0.5
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Витамины Нутрикор №9	1	0	0	0	0
Итого	26	37.9	0.2	0	8.5
Итого за день	659	1445.4	61.3	75.5	150.6

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ассоль 01.11.2016 18:38

Анна Кульпанова написал:
День ущербный. Конфет целая куча. Ну от себя правду не спрячешь...

и от других.. видать любите сладкое? Широкая улыбка

Elena*** 01.11.2016 18:38

Похоже, это дневник Карлсона-сладкоежки!! Лопну от смеха!

Анна Кульпанова 01.11.2016 18:45

Ассоль, да. сладкое, жирное и мучное. Сегодня вот наелась их конфет. Смущаюсь

Анна Кульпанова 01.11.2016 18:48

Elena***, хаха. даа...(((

Ассоль 01.11.2016 18:48

Анна Кульпанова, завтра не захотите? Подмигиваю

Или так каждый день?

Анна Кульпанова 01.11.2016 18:52

Ассоль, не должна. хотя ещё осталось. Но не должна.

Elena*** 01.11.2016 18:56

Анна Кульпанова, я Вам завидую, что можете позволить себе конфеты в таком количестве!! Танцую

Анна Кульпанова 01.11.2016 19:00

Elena***, эх... вкусно... да приторно. не стоит так относиться к организму. Конфет поела - полезная еда осталась стоять в холодильнике. Не порядок. Откуда ж возьмётся хорошая форма и здоровый дух в здоровом теле?) Надо брать себя в руки.

Ассоль 01.11.2016 19:04

Анна Кульпанова, вот-вот. с витаминами беда.. сами видите.. конфетку-другую хорошо с чаем, но не вместо обеда.

Elena*** 01.11.2016 19:04

Анна Кульпанова, Правильно! И зачем только создают эту вредную еду!!! Чтоб только дразнить нас, бедных МЗР - новцев!! Лопну от смеха!

Анна Кульпанова 01.11.2016 19:05

Ассоль, ещё и забыла витаминку принять. в след раз уже в конце дня буду дневник размещать.

Ассоль 01.11.2016 19:05

Elena*** написал:
что можете позволить себе конфеты в таком количестве!!

не может позволить, потому что как видите, они ТС не в радость!

Анна Кульпанова 01.11.2016 19:09

Elena***, Долой вкусняшки!!!!

Elena*** 01.11.2016 19:10

Ассоль, я, когда не думаю о конфетах, то их и не хочется, а как представлю себе 150 гр конфет, почему то представляется мне вишня с ликером в шоколаде, так сразу увы и ах, съела бы сама, не задумываясь!!!( правда, только в мыслях съела бы, на самом деле не позволила бы себе) Лопну от смеха!

Elena*** 01.11.2016 19:12

Анна Кульпанова, правильно! да здравствует морковка с тыквой!! Танцую

Ассоль 01.11.2016 19:13

Elena*** написал:
на самом деле не позволила бы себе

я считаю, НУЖНО позволять, но опять же В МЕРУ! Слишком жесткие ограничения рано или поздно приводят к зажорам.

Анна Кульпанова 01.11.2016 19:14

Elena***, это уже слишком)))) но идея мне понятна и близка) будем кушать хорошие продукты)))

Анна Кульпанова 01.11.2016 19:16

Elena*** написал:
представляется мне вишня с ликером в шоколаде

эх. а я ещё такой любитель ликёрчика сладенького навернуть... столько соблазнов нечистый расставил на пути человеческом....

Elena*** 01.11.2016 19:19

Ассоль, Наверное, так и есть, когда ограничения действительно жёсткие. Лично я ем мед и шоколад, практически каждый день, поэтому мне зажор сладким не грозит С улыбкой

Анна Кульпанова 01.11.2016 19:20

Elena***, какой хороший приём...

Elena*** 01.11.2016 19:20

Анна Кульпанова, ой, не говори..и как нам, бедным грешным, их все избежать?? Лопну от смеха!

Ассоль 01.11.2016 19:21

Анна Кульпанова, а я как-то со спиртным давно завязала.. хотя иногда мысли о хорошем винишке посещают... а вообще алкоголь притупляет чувство насыщения и усыпляет самоконтроль над съеденным.

Анна Кульпанова 01.11.2016 19:23

Elena*** написал:
.и как нам, бедным грешным, их все избежать??

мы ж не железные))) мы чувственные натуры, ласые до удовольствий.

Анна Кульпанова 01.11.2016 19:24

Ассоль, знаю-знаю... Смущаюсь

Ассоль 01.11.2016 19:24

Elena***, я рада. каждый ищет свои пути.

лора новикова 01.11.2016 19:25

Бесподобный рацион, но это не для меня, мне стоит съесть одну конфетку - сразу просыпается зверский апетит, и хочется просто ж...
От чистого сердца желаю вам удачи и сладкой жизни!!! С улыбкой

Elena*** 01.11.2016 19:28

Ассоль, бокал красного вина, сидя в кресле у камина...свечи..слуга подошёл с подносом, на котором свежайшие фрукты...мягкий пушистый плед укутал ноги.. эх, хоть помечтать!! Лопну от смеха!

Анна Кульпанова 01.11.2016 19:28

лора новикова, да уж. я тоже такой пир не планировала...(((

Elena*** 01.11.2016 19:29

Ассоль,

Ассоль 01.11.2016 19:31

Elena***, ага... только камина нет блин .. Хихикаю

В квартире живу...

Elena*** 01.11.2016 19:32

Ассоль, у меня из всего описанного в наличии только плед Лопну от смеха!

Татьяна Ельцова 01.11.2016 19:33

От этого можно умереть С улыбкой

завидую.... и в калории вписалась С улыбкой

Ассоль 01.11.2016 19:37

Анна Кульпанова написал:
такой пир не планировала...(((

ну вот, поэтому с завтрашнего дня - НОВАЯ ЖИЗНЬ! Составляем меню с вечера(из имеющихся продуктов) и личных предпочтений, корректируешь в дневнике бжу и калорийность и вперед!

Ассоль 01.11.2016 19:38

Татьяна Ельцова написал:
От этого можно умереть

от конфет?

Анна Кульпанова 01.11.2016 19:41

Ассоль, посмотрим завтра какой дневничок получится)

Наталья Орлова 02.11.2016 08:26

очень интересная, "КОНФЕТНАЯ " ДИЕТА!!!! Хихикаю

Анна Кульпанова 02.11.2016 09:06

Наталья Орлова, ага... наглядно до безобразия. сегодня буду воздерживаться. посмотрим, что вечером в дневнике будет. хоть бы не много сюрпризов)

Надежда Алимова 02.11.2016 12:42

Это шутка? Как вы еще живы на таком рационе??? Берегите себя!

Ксения Л 02.11.2016 13:26

Однако.... :o

Анна Кульпанова 02.11.2016 14:09

Надежда Алимова, это чистая правда. только что Вас больше всего пугает? количество сладостей или пищевая ценность рациона? а вообще это у меня срыв на сладости.

Людмилка 02.11.2016 14:34

Анна Кульпанова, " наконфетились" Широкая улыбка

Анна Кульпанова 02.11.2016 14:38

Людмилка, от души. Теперь ещё хочется. Но пока тверда в намерениях пресечь рецидив.

Людмилка 02.11.2016 14:44

Анна Кульпанова, я так западаю на халвичные, потом с трудом останавливаюсь !

Анна Кульпанова 02.11.2016 14:45

Людмилка, Как я Вас понимаю. Чёртовы вкусняшки. Слишком соблазнительны)

инесса инесса 02.11.2016 15:07

Ого,я такая обжора,я бы с голоду умерла.Вообще сладким не наедаюсь.

Надежда Алимова 03.11.2016 00:41

Анна Кульпанова, меня пугает все. И то, что так много конфет и то, что мало еды... Я просто сладкое и мучное не очень... Я по соленому и копченому... Смущаюсь

Если съем конфету, то надо сразу соленым заесть, а то слишком сладко.

Last Caress 03.11.2016 05:00

ого, я бы ТОЛЬКО конфетами не смогла ограничиться :О

Анна Кульпанова 03.11.2016 18:46

инесса инесса, Надежда Алимова, Last Caress, да. иногда аппетит настолько разпоясывается, что после конфет, чтобы заглушить сладость, начинаешь мести всё подряд. Но в этот раз Бог миловал.

RZF 03.11.2016 19:15

после такого количества конфет я бы захотела поесть

ольга шалегина 03.11.2016 19:20

А я о пирожках мечтаю шарлотку что ли сделать Тренируюсь

пора гантельки достать

Анна Кульпанова 03.11.2016 19:24

RZF, да. у меня тоже такой постконфетный синдром. но иногда настолько слабо выраженный, что продолжаю как ни в чём не бывало жить дальше.

Анна Кульпанова 03.11.2016 19:25

ольга шалегина, ох пирожки люблю)

наталья суровцева 03.11.2016 19:32

дааааа!!! как я вас понимаю! вот из конфет я люблю мармеладные и " марсианку", и ещё зефир, вот всё, но могу мармелада съесть без ограничения, пока колики поджелудочные не начнутся! но после сладкого хочется колбасы навернуть с хлебом....а ещё люблю сделать вот такой

и слопать!!! вот также с чаем!!!

January 03.11.2016 19:35

Я вот последнее время подсела на зефир. И прямо до трясучки люблю арахисовую халву. И кунжутную

Анна Кульпанова 03.11.2016 19:44

наталья суровцева, хахаха) марсианка - это что за невидаль? про бутербродики это тоже моё))) правда уже забыла как они пахнут. сегодня правда в кофейне кусочек рыбного пирога с грибочками втоптала. ням-ням.

Анна Кульпанова 03.11.2016 19:45

January Smith, ох. ореховая халва хлюп-хлюп (это слюна). но слава Богу её у меня не водится. а то была бы съедена.

наталья суровцева 03.11.2016 19:54

Анна Кульпанова 03.11.2016 20:00

наталья суровцева, не ела) если встречу - обязательно попробую. совсем немножко Смущаюсь

наталья суровцева 04.11.2016 06:33

January Smith, такая же беда! зефир - это что-то!!! а вот к халве даже в мыслях запретили прикасаться, вчера у врача была, сказала зефир -можно ,а халву- нельзя, жкб кааак пойдут,говорит, камни, а приступы были, вот жду весну, обещали , если показатели в норме будут, то прооперируют, так что - халва нам тока снится! Печально

Назар Темиров 04.11.2016 07:15

Конфеты зло))

Анна Кульпанова 04.11.2016 10:25

Назар Темиров, ага. вечно зла не хватает.

Ilona Frolova 04.11.2016 10:35

Вы молодец! А конфеты потихоньку уйдут. Попробуйте между завтраком обедом и ужином перекусывать полезным и пейте водичку. Так держать!

Gala L 04.11.2016 10:46

Да, тяжело любителям конфет.Калораж огого.. Я люблю есть фрукты :яблоки,груши, хурму, бананы.Вкусно, а калорий меньше.

Анна Кульпанова 04.11.2016 11:12

Gala L, да. надо проникнуться Вашими словами.

Анна Кульпанова 04.11.2016 11:13

хорошо) буду стараться)))

Нина 04.11.2016 12:20

ох уж конфетки)

Каталина 05.11.2016 23:22

да уж, я тоже сладкоежка)))....но я делаю сейчас свои конфетки на желтке и со стевией))...когда нет шоколада и печенек, то даже мой молодой человек их таскает Хихикаю

Анна Кульпанова 05.11.2016 23:26

Екатерина Кухальская, и рецептик выкладывали?

Каталина 05.11.2016 23:30

Анна Кульпанова, нет)...я тут ни одного рецепта не выкладывала. Я почитала, что вы знакомы с диетой Дюкана? Я до сих пор сижу на кексиках по рецептам этой диеты)...правда беру не овсяные отруби, а пшеничные только. И конфетки нашла тоже на сайте диеты Дюкана)

Маша Иванова 05.11.2016 23:32

желатин не так прекрасен, как про него думают) где медвед и соколик?)) расскажите девушке)

Ассоль 05.11.2016 23:39

Екатерина Кухальская написал:
конфетки на желтке и со стевией)

Это на любителя...

Анна Кульпанова 05.11.2016 23:41

Екатерина Кухальская, я на ней кстати здорово вес теряла. вы только ознакомьтесь со всеми возможными негативными последствиями диеты этой. лучше всего поговорив с несколькими её противниками) это лучше всего поможет ознакомиться со всеми возможными рисками и принять взвешенное решение)

Анна Кульпанова 05.11.2016 23:42