Доброго времени суток. Я столкнулась с такой проблемой как отказ от хлеба. Вообще без него не могу. ...

ну или булками или хлебцами еще можно колбасой, только все это не на пользу, кроме хлебцов. Пробуйте не менять, а постепенно уменьшать количество.

Попробуйте испечь лепешку из овсяных и пшеничных отрубей. Рецепт можно найти в интернете. Я туда добавляю тмин и сушеную морковь с луком. Мне здорово помогает.

по калорийности и ржаной и пшеничный примерно одинаковы)) не могу сказать, что у меня была зависимость, но тоже без хлеба было не вкусно)) я сама себе пеку лепешки из отрубей, тут сегодня был рецепт булочек с отрубями же... покупаю хрустящие отруби, их сейчас полно в продаже, мне нравится фирма Диет Марка, ем в прикусу с ними, калорийность у них практически такая же как у хлеба, но они легкие и съедаешь по объему много, а на деле грамм 30-40 в день))

А зачем вам отказываться от хлеба? Заменить хлеб ни чем нельзя. Некоторые заменяют всякими хлебцами , но это тоже хлеб. Я , например , не отказывалась от хлеба и это не помешало мне похудеть. Соблюдайте суточную калорийность и не переживайте. 

так же как и вы очень люблю кушать с хлебом. и как ни странно после того как я его поем, мне хочется его еще больше. решила перейти на ржаные хлебцы. прокатывает. теперь стараюсь и их в рационе уменьшать. тут главное соблюсти КБЖУ

заменить а зачем берите менее калорийный или ешьте его меньше я вместо куска 100-120 грамм отрезаю 25-35 а где можно вообще его не ем

не надо его заменять, достаточно уменьшить количество, кусочки отрезать потоньше. Потому как если откажетесь или замените, сорветесь. В хлебе, как в белом, так и в черном очень много витаминов, не побоюсь этого слова - но хлеб, практически та же каша, которую так советуют.

У  меня была проблема с хлебом, резала 100 г  на мелкие кубики, потом сушила, а когда хотелось хлеба просто их рассасывала. Вкус хлеба оставался , но это не было больше 100г в день, потом 50г , а сейчас проблем нет. 

ем хлеба в день по кусочку 37-40 граммов , ржаного. Это  для  меня  как  лакомство. Зачем  лишать себя  удовольствия.

не вижу смысла отказываться от хлеба,выберите наиболее полезный вариант

Елена Корчагина написал:
не вижу смысла отказываться от хлеба

согласна.. ЗАЧЕМ?

Не нужно отказываться от хлеба. Я ем где-то 50 грамм хлеба в день. Главное - входить в коридор. 

Ешьте хлеб понемногу. И записывайте.

А зачем отказываться? Купите из цельнозерновой муки или из второго сорта. Чем ниже сорт, тем полезнее хлеб.

Не отказывайтесь Урежьте крупы или что-то

я вот тоже без хлеба ну никак..

Вообще не заморачивалась по поводу хлеба. Чем он Вам не угодил?) Кушайте на здоровье, записывайте в дневник и соблюдайте коридор. 

Я тоже отказалась. Иначе в коридор калорий не впишусь. В принципе, если хорошо рассуждать, хлеб мы едим, чтобы насытиться. Замените его на огромные порции салата. Мне сложно было поначалу, но привыкаешь быстро кушать без хлеба. Иногда беру ржаной сухарик к супу. В принципе, бросить курить мне было сложнее, чем перейти на другой качественный уровень питания!

Хлеб самого грубого помола.

Обычно хлеб едят для сытости, замените его бобовыми - фасоль, нут, чечевица и т.д. добавляйте в супы. Сытость обеспечена на долго. Сделайте заранее заготовки: можно заморозить порциями, либо после варки, подсушить в духовке и перемолите в кофемолке.
 

хлеб есть нужно,но по чуть-чуть. Можно сделать сухарики, а можно грамм по 20-25 пару раз вдень, или утром.

Много лет не ела хлеба. С приходом на сайт подсчеты показали, что хлеб все-таки необходим. Почему-то без хлеба у меня нормальный красивый рацион не получается. Теперь ем его каждый день - 60 грамм, с маслом (которое не ела еще дольше, чем хлеб). Меня всегда удивляет, почему здесь, на МЗР, все пытаются от чего-то отказаться. Зачем???? Или мы привыкли, что все изменения в жизни надо выстрадать, лишая себя чего-то привычного или вкусного? А без страдания не достигнем цели? Так вот, на МЗР страдать не надо, отказываться от разных вкусняшек не надо (придется сократить порции, это да). Наоборот, надо разнообразить рацион, вводить новые продукты, расширять вкусовые ощущения. А от еды мы все зависим. Очень интересная зависимость. Конечно, еЁ побороть можно, но это чревато 

Испечь свой хлеб с отрубями и ещё чем-нибудь полезным.Калорийность уменьшится вдвое, польза увеличится втрое.Отказываться нельзя.Я не ела хлеб 3 года,потом башню снесло,ела почти один хлеб пока не наелась.

У меня день на день не приходится. если с утра омлет или яичница, то хлеб прям просто сам напрашивается, а если каша, то без него обхожусь. Или если первое кушаю, то как же без кусочка хлебушка обойтись. Пеку дома в хлебопечке. Люблю чуть подсушенный. Кусочек 25-30 г. Не бойтесь хлеба, если все в пределах коридора, то никаких проблем

Можно заменить хлеб на хлебцы, лаваш, мацу, если очень хочется с чем то перекусить. Но совсем отказываться не стоит. А если есть время, то можно печь самой.