Виктория Карпенко
24.09.2016 12:14
Рис с овощами в горшочке
Калорийность - 96.1 кКал; белки - 2.2 г; жиры - 0.3 г; углеводы - 21.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Крупа рисовая | 100 г |
| Морковь, сырая | 30 г |
| Лук репчатый | 20 г |
| Капуста цветная | 10 г |
| Брокколи | 10 г |
| Томатная паста. Консервы | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Вода | 200 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 30 мин
Описание
Все ингредиенты смешиваются в горшочке и готовятся в духовке.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 96.1 кКал | 5.71% | |
| Белки | 2.2 г | 2.89% | |
| Жиры | 0.3 г | 0.54% | |
| Углеводы | 21.2 г | 9.68% | |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 6.5% | |
| Вода | 73.4 г | 3.23% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
9.2%
b-car
13.9%
В1
2.5%
B2
1.4%
Холин
4.4%
B5
3.8%
B6
4.7%
B9
2.4%
B12
~
C
7%
D
~
E
1.4%
H
2.2%
вит.К
3.4%
PP
5.4%
Калий
3.9%
Ca
1.6%
Si
86.6%
Mg
4.4%
Na
39.5%
P
6.3%
Cl
34.3%
Fe
2.7%
I
0.5%
Co
13.6%
Mn
18.3%
Cu
9.1%
Mo
4.4%
Se
7.3%
F
1.7%
Cr
1.1%
Zn
4.1%
12
19
Олег
24.09.2016 14:44
Светлана
24.09.2016 15:12
спасибо за рецепт 
Lulu S
24.09.2016 17:48
Настенька
24.09.2016 17:59
спасибо за
рецепт 
Ирина
25.09.2016 06:21
Спасибо за рецепт! Я сегодня думала. чтобы такого сделать. Так что
воспользуюсь Вашим рецептом!
Гулюса
25.09.2016 07:29
Надежда Аноничева
25.09.2016 09:38
Спасибо за рецепт!
Наталья
25.09.2016 14:40
Спасибо за рецепт!
Таня
27.09.2016 12:49
Супер! Спасибо за рецепт!
Екатерина
27.09.2016 18:02
Спасибо.
ЛанаСвет Живая
29.09.2016 17:10
Где то у меня были горшочки ))
Anna
29.09.2016 17:36
Тоже горшочки стоят без надобности,хорошее напоминание,спасибо за
рецепт!
лора новикова
29.09.2016 17:54
rangy
29.09.2016 19:17
в горшочке и в духовке все всегда вкусно,что не положи !
Людмила
29.09.2016 19:44
nastasiyawww
05.10.2016 21:48
Варя Фадеева
07.10.2016 20:40
Спасибо за рецепт!
Маргарита Украинцева
07.10.2016 20:45
интересная идея. Спасибо за рецепт.
Алла 123
08.10.2016 20:41
Новые рецепты
Оладьи из свиной печени
119.9
13.9
3.8
7.2
4
Свинина по - харьковски
162.6
16.3
9.5
2.8
10
Гуакамоле
168.2
1.2
16.1
3.7
6
Интересные блоги
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Добрый день, спланировала рацион, все продукты в н...
21-04-2024
Дневник питания за 19.04.2024
Здравствуйте!
Подскажите, что можно изменить в пит...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Сегодняшнюю свою з...
Лучшие рационы
