Тамара Сарманова

19.04.2018 17:48

Караул! Второй день жор. Я как будто в него провал...

Караул! Второй день жор. Я как будто в него провалилась, без тормозов. Ем, потом иду к унитазу, пальцы на корень языка.., и снова... Что делать? С вами такое случалось?

Фая 19.04.2018 17:51

А зачем же потом к унитазу?Не надо так. Ну съели и съели.Пройдёт жор,не волнуйтесь.Наверное в последнее время сильно ограничивали себя в еде вот и жор напал.Перетерпите и начинайте контролировать питание,а там всё и наладится.

Ольга Прокопенко 19.04.2018 17:51

блевать прекращайте, тогда всё наладится Извини!

Kristina 19.04.2018 17:54

о. мой. бог.
Автор, вам не сюда, вам к специалисту по пищевым расстройствам. Это булимия.

Натали Савченко 19.04.2018 17:56

Kristina (Корпорация ZLO), она не больна,сама рвоту вызывает чтобы не набрать килограммы,тут нужно порядок в голове навести сначала

Марина 19.04.2018 18:03

У меня было... лет 15 назад. Это прежде всего психологическая проблема. Если за пару месяцев сами не справитесь, то лучше обратиться к специалисту (в идеале, психологу-диетологу). Я себе заработала в то время кучу проблем с ЖКТ... Много времени ушло на восстановление. Что-то иногда и сейчас проявляется... надо налаживать обмен веществ и стул, побольше полезных бактерий, пребиотиков и лактобактерий (лучше на закваске), квашеной капусты и т.д... Но это все тоже индивидуально.

Ольга Прокопенко 19.04.2018 18:03

Натали Савченко, а вы думаете булимичкам кто-то помогает пальцы в рот совать?))). Они всё сами-сами....

Kristina 19.04.2018 18:06

Натали Савченко, так о чем я, по-вашему?

Ольга Прокопенко 19.04.2018 18:07

Тамара, если вы уверены, что это не клинический случай, то вот это должно помочь https://www.youtube.com/watch?v=2RhvJ4VY6Cg&t=5s , а так-то к доктору, желательно с родителями или мужем, в зависимости от семейного статуса

Тамара Сарманова 19.04.2018 18:12

Фая, три месяца шла спокойно, минус 9.5 кг. И вот сбой.

Тамара Сарманова 19.04.2018 18:13

Натали Савченко, да, спасаю свои достижения за три месяца. Не хочется к прежнему весу.

Фая 19.04.2018 18:19

Тамара Сарманова, ну чтож мы не роботы.Бывает и такое жор...Никто не застрахован. А за два три дня 9 кг не наедите.Так,что прекращайте походы к белому другу,беритесь за ум,ищите мотивацию,пишите тут дневник и всё образуется.А в идеале я бы послушала советов и обратилась бы к доктору.Лучше на ранней стадии предупредить,чем потом лечить.Удачи вам)

Африканка 19.04.2018 19:21

Тамара Сарманова, нам бы на Ваш дневник питания взглянуть... Может причину жора там увидим...

Татьяна Коршунова 19.04.2018 19:36

Тамара Сарманова, вполне нормальный сбой, так бывает. А еще при похудении применяют метод закачки калорий в организм. Называется Читмил. Вполне себе нормальная история. Я так делаю в первый день КД. Потому что все равно наступит жор, так зачем сопротивляться и страдать? Я читмилю, а потом продолжаю худеть дальше. Но! Читмил это всего один день. И в унитаз, конечно, не надо, а то из одной крайности в другую попадете. Так и до психического расстройства не далеко.

Тамара Сарманова 20.04.2018 09:18

Татьяна Коршунова, посмотрела внимательно своей дневник, и увидела - за месяц едва половинная норма углеводов набрана. Тогда как уровень калорий, белков и жиров в пределах нормы. Возможно, здесь причина того, что два последний дня жрала все углеводное. А вот сегодня организм успокоился.

Тамара Сарманова 20.04.2018 09:18

Африканка, Татьяна Коршунова, посмотрела внимательно своей дневник, и увидела - за месяц норма углеводов не набрана. Тогда как уровень калорий, белков и жиров в пределах нормы. Возможно, здесь причина того, что два последний дня жрала все углеводное. А вот сегодня организм успокоился.

Африканка 20.04.2018 09:30

Тамара Сарманова, не могу понять, как уровень калорий может быть в норме при достатке белков и жиров и недостатке углеводов? При таком раскладе калорий должно не хватать. А почему Ваш дневник - такая тайна, что Вы показывать не хотите?

Татьяна Коршунова 20.04.2018 09:46

Тамара Сарманова, вот да, очень может быть! Организм сам решил, что надо загрузиться углеводами.))

Тамара Сарманова 20.04.2018 09:58

Африканка, вот как выглядит дневник за 30 предыдущих дней.

Тамара Сарманова 20.04.2018 10:00

Ольга Прокопенко, не клинический Широкая улыбка

Maru_Sova 20.04.2018 10:02

Африканка, может быть такое когда жиры завышены, они в 2раза уалорийнее углеводов, поэтому когда их перебор, так и получается. Но, конечно, без дневников всё голословно.

Африканка 20.04.2018 10:04

Тамара Сарманова, ага, теперь поняла: калории в норме, потому что белка больше. А часто с Вами жор приключается? Может, раз в месяц?

Ольга Прокопенко 20.04.2018 10:04

Тамара Сарманова, тогда прекратите это немедленно)))), тем более, что с калорийностью у вас всё в норме Широкая улыбка

Тамара Сарманова 20.04.2018 10:05

Maru_Sova, дневник выше опубликовала.
Спасибо.

Ольга Прокопенко 20.04.2018 10:08

Тамара Сарманова, у вас классический состав КБЖУ для тренирующейся девушки, калорийность норма, жиры норма, белки завышены, угли занижены. Чего вам не хватает? Без паники, всё в порядке Широкая улыбка

. Может, там по составу продуктов косяк, но это поправимо, да и не страшно. Опубликуйте пару-тройку дневников))))

Maru_Sova 20.04.2018 10:18

Тамара Сарманова,всё прекрасно,я почти так и худела (только у меня ещё жиры красные в ущерб углям). Может у Вас банальный перетрен, усталость накопилась? Это может спровоцировать жор, так же как и женский цикл и скачки давления и стресс. Главное помните,что день абжорства это около 100г жира всего лишь, может стоит позволить себе немного расслабиться. И причина жора явно не в дефиците углей, их вполне хватает и даже есть куда снижать,на них не грешите. Ищите проблему не в пище, а в теле или голове.

Тамара Сарманова 20.04.2018 10:33

Ольга Прокопенко, слушаюсь. Смущаюсь

. Все, сегодня уже я в порядке.
Вообще, публикация здесь своего "крика в ночи" имеет смысл - терапевтический.

Тамара Сарманова 20.04.2018 10:35

Африканка, да, именно с такой периодичностью. Просто в этот раз накрыло жором не по-деццки. Жрала, весы видеть не хотела, и все это с такой мрачной решительностью очищать все тарелки в зоне доступности.

Ольга Прокопенко 20.04.2018 10:58

Тамара Сарманова, вот и правильно)))). Кто хочет услышать правильный ответ на свой "крик в ночи", тот услышит))). Кто не хочет - тому будут мерещиться тролли и голодные злые тётки. Рада, что вы справились)))) Дарю цветочек

Африканка 20.04.2018 11:05

Тамара Сарманова, возможно это связано с циклом менструации. У меня тоже жор бывает в первые 2 дня "красного календарика". Проследите за приступами аппетита и выясните их причастность к определенному периоду цикла. А выбрасывать пищу обратно через рот нет смысла: раз хочется есть, значит надо с умом поддаться организму.

Ника Солнечная 20.04.2018 11:17

Тамара Сарманова, Прям такого сильного жора у меня нет. Но тоже иногда позволяю себе съесть больше по калориям. Пару дней так питалась, теперь вот пару дней ем нормально. Слава Богу, жора нет, даже небольшой недобор по калориям. И вес даже чуть снизился)).Займите себя чем-то, когда всё время какие-то дела, и интересные, то не до жора. Иногда помогают физические нагрузки, или даже просто прогулка отвлечься от еды.