Мадам Елена
06.12.2016 22:11

Легкий салат к ужину 66 ккал

Калорийность - 65.9 кКал; белки - 8.1 г; жиры - 1.3 г; углеводы - 5.1 г на 100 г.
Ингредиенты
грудка куриная вареная 134 г
Яблоки (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 193 г
Сельдерей (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 127 г
Йогурт Активиa Натуральный 150 г
Лук зеленый (перо) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 45 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 15 мин
Описание
Вот такой у меня сегодня был салатик на ужин-легкий и вкусный.Минимум продуктов, по времени тоже готовится быстро.Только предварительно отварить нужно  филе куриной грудки.Итак: 

1.  Отварить  филе грудки.

2.Нарезать мелкими кубиками остывшее филе, сельдерей  (стебли),яблоко (зеленое).

3.Добавить порезанный зеленый лук. 

4.Полить салат йогуртом. 

Попробуйте-очень вкусно!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 65.9 кКал 3.91%
Белки 8.1 г 10.66%
Жиры 1.3 г 2.17%
Углеводы 5.1 г 2.42%
Пищевые волокна 1 г 5%
Вода 64.5 г 2.69%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
21.5%
b-car
20.6%
В1
1.5%
B2
2.4%
Холин
0.1%
B5
0.6%
B6
2.5%
B9
1.5%
B12
~
C
10.2%
D
~
E
1.5%
H
0.3%
К
10.2%
PP
18.2%
K
9.6%
Ca
2.8%
Si
~
Mg
8.3%
Na
3.8%
Ph
7.1%
Cl
0.2%
Fe
7.2%
I
0.4%
Co
36.3%
Mn
1.5%
Cu
6.4%
Mo
9.5%
Se
0.2%
F
0.1%
Cr
18.8%
Zn
4.1%
  • Нравится 24
  • Комментарии 50
Наталья Natalya 06.12.2016 22:13
Спасибо за рецепт
Олег 06.12.2016 23:08
Спасибо!
Мадам Елена 06.12.2016 23:35 Нравится 1
НатальяОлег,пожалуйста
* Натка * 07.12.2016 00:35
Спасибо!
Преор Эвгения 07.12.2016 01:09
Спасибо за рецепт, буду делать.
Спасибо за рецепт
ОЛЬG@ 07.12.2016 06:11
Спасибо за интересный рецепт, надо будет попробовать. :k:
Бетти Ханг 07.12.2016 09:28
Спасибо! 
Josalina 07.12.2016 10:06
а я все никак не попробую эту смесь - сельдерей, яблоко и филе куриное, надеюсь будет вкусненько) Забираю в избранное!
Мария Рокфор 07.12.2016 10:59
У меня как раз сегодня этот салат на обед))) Попробовала у свекрови, очень понравился, теперь один из моих любимых. Только я ещё толченые грецкие орехи добавляю и варёные нарезанные яйца.
Ekaterina Sinyukovich 07.12.2016 11:25
Вкусно, только я лук не добавляю, и у меня еще апельсин и петрушка в нем) и заправка- лим.сок и масло...хоп и по моим описаниям уже другой салат получился)))
Lyuda Lyudmila 07.12.2016 11:53
 
Спасибо! Сегодня буду пробовать!
Lulu S 07.12.2016 12:51
Спасибо за рецепт! Попробую! 
Катя Катина 07.12.2016 13:14
Спасибо, все гениальное просто, все что то мудришь и придумываешь, а тут вон как все удачно)))
Лидия 07.12.2016 13:15
спасибо за идею )
Ольга Морозова 07.12.2016 13:21
Давненько я его не делала, спасибо, что напомнили))))
Светлана 07.12.2016 13:25
спасибо за рецепт
Спасибо за рецепт. Выглядит аппетитно!
спасибо за рецепт!
Izabella Gomberg 08.12.2016 10:24
Доброе утро .Рецепт замечательный, надо добавить грецкие орехи , проба вала этот салат в хорошем ресторане.
Алеся Петрова 08.12.2016 10:58
спасибо! надо попробовать)
Солнце Ясное 08.12.2016 23:50
Интересный рецепт, но яблоки меня в нем смущают. 
Judith Duderstadt 09.12.2016 19:16
Хороший салатик!Спасибо!
Спасибо за рецепт!
Екатерина 10.12.2016 00:34
Спасибо за рецепт!
Виктория 10.12.2016 19:57
вкусно и очень лёгкий,спасибо!!!
интересный салатик. спасибо .
Mediterranean_Girl 11.12.2016 06:08
Должно быть очень вкусно!
Натуська 11.12.2016 19:55
Вкуснятина!
Мадам Елена 11.12.2016 19:55
Алёна ***** смущают? это чем же?
Мадам Елена 11.12.2016 19:56
Izabella Gomberg, несомненно-с грецкими орехами вкуснее,но и калорийнее...
Мадам Елена 11.12.2016 19:58
натали, это да!
Людмила Мила 11.12.2016 22:29
Deko 12.12.2016 13:43
Спасибо) будем пробовать)
Лена 12.12.2016 15:33
Спасибо за рецепт, легкий салатик, буду пробывать
Gala L 12.12.2016 16:40
Замечательный рецепт! Спасибо.
Спасибо за рецепт!
Мадам Елена 12.12.2016 23:12 Нравится 1
**Я** 13.12.2016 08:07
Калорийность радует ))
Мадам Елена 13.12.2016 21:58
.**Я**, ага ,к тому же он очень сытный.
Надюша Швец 20.12.2016 12:11
Очень интересный салатик!!
Надюша Швец 20.12.2016 12:11
Спасибо!
Deko 21.12.2016 10:14
Очень радует, что не останешься без нужного рецептика, всегда найдется что-нибудь подходящее, стоит только поискать ) Спасибо
Спасибо за рецепт!)
Мадам Елена 22.12.2016 00:27
Надюша Швец, на здоровье!
Мадам Елена 22.12.2016 00:29
Deko, я сама  часто пользуюсь избранным-здорово выручает.Готовьте  на здоровье.!
Мадам Елена 22.12.2016 00:29
Ольга Богданова, пожалуйста
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ