Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
индейка отварная без кожи |
30
|
45 | 7.5 | 1.2 | 0 |
кабачки по-корейски |
74
|
62.8 | 0.7 | 3.3 | 7.3 |
Чечевица отварная |
130
|
131.8 | 11.1 | 0.7 | 20.3 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
10.4 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Итого | 1542 | 253 | 19 | 5 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
171
|
80.4 | 0.7 | 0.7 | 16.8 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Кекс 14.13 |
48
|
137.3 | 3.3 | 4 | 24.7 |
Итого | 869 | 226 | 4 | 4 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
котлеты (квартира) |
50
|
88.1 | 8.2 | 1.8 | 9.5 |
каша гречневая |
210
|
155.2 | 6.3 | 1.7 | 28.8 |
кабачковая икра |
100
|
84 | 2 | 4.2 | 9.3 |
Итого | 360 | 327 | 16 | 7 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
10
|
58.2 | 1.9 | 5 | 1.3 |
Грецкий орех (Жарка) |
10
|
58.5 | 1.5 | 5.5 | 0.8 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
180
|
198 | 39.6 | 1.1 | 5.9 |
Фундук жареный |
10
|
70.3 | 1.8 | 6.6 | 0.9 |
Ряженка, 1% |
100
|
40 | 3 | 1 | 4.2 |
Итого | 310 | 425 | 47 | 19 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
120
|
33.6 | 2.2 | 0.2 | 5.6 |
Подсолнечное масло |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
Морковь (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
индейка с овощами |
322
|
275 | 47 | 3.9 | 12.6 |
Итого | 480 | 391 | 49 | 12 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
Ряженка, 1% |
100
|
40 | 3 | 1 | 4.2 |
Итого | 110 | 93 | 4 | 5 | 4 |
Итого за день | 3671 | 1716 | 142 | 54 | 158 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидоры (томаты) соленые |
200
|
32 | 2.2 | 0.2 | 3.2 |
Тюлька осенняя соленая |
30
|
79.2 | 4.7 | 6.7 | 0 |
Пшеничная крупа "Полтавская" (Варка без слива вязкая) |
50
|
161.6 | 5.7 | 0.6 | 33.3 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 1538 | 312 | 12 | 11 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Булочки сдобные |
40
|
107.5 | 2.4 | 2.5 | 18.1 |
Яблоко |
193
|
90.7 | 0.8 | 0.8 | 18.9 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Итого | 483 | 203 | 3 | 3 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перец фаршированый |
254
|
198.9 | 10.2 | 2.8 | 33 |
Желудки индейки, вареные на медленном огне |
57
|
88.4 | 15.1 | 2.6 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 561 | 289 | 25 | 5 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
10
|
58.2 | 1.9 | 5 | 1.3 |
Грецкий орех (Жарка) |
10
|
58.5 | 1.5 | 5.5 | 0.8 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
27
|
70.7 | 2 | 0.8 | 13.9 |
Сыр домашний |
30
|
45.5 | 6.4 | 1.7 | 0.9 |
Яйцо куриное (Жарка яичница) |
58
|
88 | 7.4 | 6.3 | 0.4 |
Фундук (Жарка) |
10
|
58.1 | 1.4 | 5.5 | 0.7 |
Итого | 145 | 379 | 20 | 24 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
120
|
33.6 | 2.2 | 0.2 | 5.6 |
Морковь (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
10.4 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
индейка отварная без кожи |
170
|
255 | 42.5 | 6.8 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Аджика |
30
|
10.4 | 0.4 | 0.1 | 1.8 |
Итого | 608 | 349 | 45 | 10 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
Ряженка, 1% |
100
|
40 | 3 | 1 | 4.2 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
50
|
55 | 11 | 0.3 | 1.7 |
Итого | 160 | 148 | 15 | 5 | 6 |
Итого за день | 3495 | 1682 | 123 | 60 | 144 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
45
|
78.6 | 6.6 | 5.7 | 0.4 |
Ячневая крупа (Варка без слива вязкая) |
50
|
153.7 | 5 | 0.6 | 32 |
кабачки по-корейски |
80
|
67.9 | 0.8 | 3.6 | 7.9 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1428 | 302 | 12 | 9 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
Хлеб "Купечески" |
46
|
73.6 | 1.9 | 0.4 | 16.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Сыр из домашнего творога |
70
|
97 | 15.6 | 2.6 | 2.2 |
Итого | 476 | 247 | 18 | 3 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
булгур |
50
|
165.5 | 6.5 | 0.8 | 34 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
котлеты (квартира) |
50
|
88.1 | 8.2 | 1.8 | 9.5 |
кабачковая икра |
100
|
84 | 2 | 4.2 | 9.3 |
Итого | 450 | 340 | 16 | 6 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
10
|
58.2 | 1.9 | 5 | 1.3 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
180
|
198 | 39.6 | 1.1 | 5.9 |
Грецкий орех (Жарка) |
10
|
58.5 | 1.5 | 5.5 | 0.8 |
Ряженка, 1% |
100
|
40 | 3 | 1 | 4.2 |
Фундук жареный |
10
|
70.3 | 1.8 | 6.6 | 0.9 |
Итого | 310 | 425 | 47 | 19 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Капуста белокочанная (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
120
|
33.6 | 2.2 | 0.2 | 5.6 |
Морковь (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
33
|
11.5 | 0.4 | 0 | 2.3 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
10.4 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
кефаль запеченая |
200
|
270 | 42 | 8 | 0 |
Итого | 558 | 327 | 45 | 8 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
Ряженка, 1% |
100
|
40 | 3 | 1 | 4.2 |
Итого | 110 | 93 | 4 | 5 | 4 |
Итого за день | 3332 | 1736 | 144 | 53 | 157 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ёжики |
150
|
207.3 | 17.1 | 2.6 | 28.1 |
Капуста белокочанная, квашеная |
80
|
18.4 | 1.4 | 0.1 | 2.4 |
Итого | 1233 | 225 | 18 | 2 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
165
|
77.6 | 0.7 | 0.7 | 16.2 |
Кекс 14.13 |
45
|
128.7 | 3.1 | 3.8 | 23.1 |
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Итого | 460 | 211 | 4 | 4 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соус 14.12 |
120
|
130.9 | 7 | 3 | 19.3 |
Картофель отварной с солью |
100
|
86 | 1.7 | 0.1 | 20 |
Желудки индейки, вареные на медленном огне |
78
|
120.9 | 20.6 | 3.6 | 0 |
Печень индейки, вареная на медленном огне |
43
|
81.3 | 11.6 | 3.5 | 0 |
Кабачки маринованные |
50
|
15.4 | 0.3 | 0.2 | 3.2 |
Итого | 391 | 434 | 41 | 10 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
180
|
198 | 39.6 | 1.1 | 5.9 |
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
10
|
58.2 | 1.9 | 5 | 2.4 |
Грецкий орех (Жарка) |
10
|
58.5 | 1.5 | 5.5 | 0.8 |
Итого | 200 | 314 | 43 | 11 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Капуста белокочанная (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
140
|
39.2 | 2.5 | 0.3 | 6.6 |
Масло подсолнечное |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
индейка отварная без кожи |
150
|
225 | 37.5 | 6 | 0 |
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Морковь (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
21
|
7.4 | 0.3 | 0 | 1.4 |
Фундук жареный |
10
|
70.3 | 1.8 | 6.6 | 0.9 |
Сыр из домашнего творога |
30
|
41.6 | 6.7 | 1.1 | 0.9 |
Аджика |
30
|
10.4 | 0.4 | 0.1 | 1.8 |
Морская капуста сушеная |
5
|
10.4 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Итого | 841 | 456 | 49 | 19 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 2.9 |
Ряженка, 1% |
100
|
40 | 3 | 1 | 4.2 |
Итого | 110 | 93 | 4 | 5 | 7 |
Итого за день | 3235 | 1735 | 161 | 53 | 143 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Чечевица, зерно (Варка) |
50
|
135.9 | 11.4 | 0.7 | 20.9 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
42
|
66.7 | 5.4 | 4.9 | 0.3 |
индейка отварная без кожи |
20
|
30 | 5 | 0.8 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
102
|
24.5 | 1.1 | 0.2 | 3.9 |
Морская капуста сушеная |
5
|
10.4 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Итого | 1522 | 270 | 23 | 6 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
170
|
79.9 | 0.7 | 0.7 | 16.7 |
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Пирог Дунайские волны |
54
|
144.2 | 3.5 | 3.9 | 24.1 |
Итого | 874 | 233 | 4 | 4 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
50
|
150.3 | 6.2 | 1.6 | 27.8 |
котлеты (квартира) |
48
|
73 | 9.8 | 1.3 | 4.8 |
кабачковая икра |
100
|
113.4 | 2.8 | 5.5 | 12.8 |
Итого | 198 | 336 | 18 | 8 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
10
|
58.2 | 1.9 | 5 | 2.4 |
Грецкий орех (Жарка) |
8
|
46.8 | 1.2 | 4.4 | 0.6 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
180
|
198 | 39.6 | 1.1 | 5.9 |
Ряженка, 1% |
100
|
40 | 3 | 1 | 4.2 |
Фундук жареный |
10
|
70.3 | 1.8 | 6.6 | 0.9 |
Итого | 308 | 413 | 47 | 18 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
индейка с овощами |
328
|
285.4 | 47.6 | 4.3 | 13.8 |
Капуста белокочанная (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
120
|
33.6 | 2.2 | 0.2 | 5.6 |
Масло подсолнечное |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
Итого | 656 | 392 | 49 | 12 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 2.9 |
Ряженка, 1% |
100
|
40 | 3 | 1 | 4.2 |
Итого | 110 | 93 | 4 | 5 | 7 |
Итого за день | 3668 | 1739 | 148 | 55 | 156 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Ячневая крупа |
50
|
156.5 | 5 | 0.7 | 32.7 |
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
42
|
73.3 | 6.1 | 5.3 | 0.3 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Салат "Тещин язык" |
83
|
60 | 1.1 | 3 | 7 |
Итого | 1428 | 292 | 12 | 8 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
162
|
76.1 | 0.6 | 0.6 | 15.9 |
Хлеб "Купечески" |
42
|
67.2 | 1.8 | 0.3 | 15.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Сыр из домашнего творога |
70
|
97 | 15.6 | 2.6 | 2.2 |
Итого | 474 | 242 | 18 | 3 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
булгур |
50
|
165.5 | 6.5 | 0.8 | 34 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
котлеты (квартира) |
47
|
71.5 | 9.6 | 1.3 | 4.7 |
кабачковая икра |
100
|
113.4 | 2.8 | 5.5 | 12.8 |
Итого | 447 | 352 | 18 | 7 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
10
|
58.2 | 1.9 | 5 | 2.4 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
180
|
198 | 39.6 | 1.1 | 5.9 |
Грецкий орех (Жарка) |
10
|
58.5 | 1.5 | 5.5 | 0.8 |
Ряженка, 1% |
100
|
40 | 3 | 1 | 4.2 |
Фундук жареный |
10
|
70.3 | 1.8 | 6.6 | 0.9 |
Итого | 310 | 425 | 47 | 19 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Капуста белокочанная (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
120
|
33.6 | 2.2 | 0.2 | 5.6 |
Масло подсолнечное |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Морковь (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
20
|
7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
45
|
71.4 | 5.8 | 5.2 | 0.3 |
карась запеченый |
100
|
101.4 | 21.3 | 1.8 | 0 |
Морская капуста сушеная |
5
|
10.4 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Сыр из домашнего творога |
30
|
41.6 | 6.7 | 1.1 | 0.9 |
Итого | 525 | 312 | 36 | 13 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 2.9 |
Ряженка, 1% |
125
|
50 | 3.8 | 1.3 | 5.3 |
Итого | 135 | 103 | 5 | 5 | 8 |
Итого за день | 3319 | 1728 | 139 | 58 | 159 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива вязкая) |
50
|
169 | 5.7 | 1.6 | 32.8 |
Салат "Тещин язык" |
100
|
72.3 | 1.3 | 3.6 | 8.4 |
котлеты (квартира) |
49
|
74.5 | 10 | 1.4 | 4.9 |
Итого | 1452 | 318 | 17 | 6 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
148
|
69.6 | 0.6 | 0.6 | 14.5 |
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Шоколад с вишней |
34
|
171.4 | 1.6 | 8.8 | 21.1 |
Итого | 432 | 245 | 2 | 9 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перловая крупа (Варка без слива вязкая) |
50
|
155.5 | 4.6 | 0.5 | 33 |
Мой печеночный паштет |
50
|
63.9 | 7 | 2.9 | 2.1 |
кабачковая икра |
80
|
67.4 | 1.6 | 3.4 | 7.2 |
Итого | 180 | 286 | 13 | 6 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
10
|
58.2 | 1.9 | 5 | 2.4 |
Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта |
24
|
62.9 | 1.8 | 0.7 | 12.3 |
Яйцо куриное (Жарка яичница) |
52
|
78.9 | 6.6 | 5.7 | 0.4 |
Грецкий орех (Жарка) |
10
|
58.5 | 1.5 | 5.5 | 0.8 |
Сыр из домашнего творога |
41
|
56.8 | 9.1 | 1.5 | 1.3 |
Фундук жареный |
10
|
70.3 | 1.8 | 6.6 | 0.9 |
Итого | 147 | 385 | 22 | 25 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Капуста белокочанная (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
индейка отварная без кожи |
170
|
255 | 42.5 | 6.8 | 0 |
Ряженка, 1% |
30
|
12 | 0.9 | 0.3 | 1.3 |
Морковь (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
Аджика |
30
|
10.4 | 0.4 | 0.1 | 1.8 |
Морская капуста сушеная |
5
|
10.4 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Горошек зеленый свежий |
15
|
11 | 0.8 | 0 | 1.9 |
Итого | 580 | 339 | 47 | 7 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 2.9 |
Ряженка, 1% |
100
|
40 | 3 | 1 | 4.2 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
50
|
55 | 11 | 0.3 | 1.7 |
Итого | 160 | 148 | 15 | 5 | 8 |
Итого за день | 2951 | 1724 | 118 | 60 | 165 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка, 1% |
300
|
120 | 9 | 3 | 12.6 |
Овсяные хлопья (от бабушки) |
50
|
182.5 | 7 | 3.5 | 28 |
Абрикосы (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
50
|
22 | 0.5 | 0.1 | 4.5 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1400 | 324 | 16 | 6 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
Хлеб "Купечески" |
45
|
72 | 1.9 | 0.4 | 16.5 |
Сыр из домашнего творога |
70
|
97 | 15.6 | 2.6 | 2.2 |
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Фундук жареный |
5
|
35.2 | 0.9 | 3.3 | 0.5 |
Итого | 530 | 284 | 19 | 6 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны La pasta |
50
|
181 | 5.5 | 0.1 | 37.3 |
кабачковая икра |
87
|
73.3 | 1.7 | 3.7 | 7.8 |
котлеты (квартира) |
49
|
74.5 | 10 | 1.4 | 4.9 |
Итого | 186 | 328 | 17 | 5 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
10
|
58.2 | 1.9 | 5 | 2.4 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
180
|
198 | 39.6 | 1.1 | 5.9 |
Грецкий орех (Жарка) |
10
|
58.5 | 1.5 | 5.5 | 0.8 |
Ряженка, 1% |
100
|
40 | 3 | 1 | 4.2 |
Итого | 300 | 354 | 46 | 12 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Капуста белокочанная (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
120
|
33.6 | 2.2 | 0.2 | 5.6 |
Морковь (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
Масло подсолнечное |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
48
|
83.8 | 7 | 6 | 0.4 |
карась запеченый |
120
|
121.7 | 25.6 | 2.2 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста сушеная |
5
|
10.4 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Итого | 536 | 351 | 35 | 18 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 2.9 |
Ряженка, 1% |
100
|
40 | 3 | 1 | 4.2 |
Итого | 110 | 93 | 4 | 5 | 7 |
Итого за день | 3062 | 1737 | 139 | 54 | 161 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
картофельные розочки с фаршем |
180
|
219.8 | 13.5 | 4.5 | 30.8 |
Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
31
|
69.4 | 5.4 | 5.3 | 0 |
Капуста белокочанная, квашеная |
80
|
18.4 | 1.4 | 0.1 | 2.4 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1294 | 307 | 20 | 9 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
Сушки простые из муки в/с |
21
|
71.2 | 2.2 | 0.3 | 15 |
Карамель, леденцовая |
7
|
26.9 | 0 | 0 | 6.7 |
Итого | 188 | 173 | 2 | 0 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Запеканка |
265
|
351.4 | 19.6 | 6.9 | 50.9 |
Итого | 265 | 351 | 19 | 6 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
10
|
58.2 | 1.9 | 5 | 2.4 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
180
|
198 | 39.6 | 1.1 | 5.9 |
Грецкий орех (Жарка) |
10
|
58.5 | 1.5 | 5.5 | 0.8 |
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Итого | 450 | 319 | 43 | 11 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Капуста белокочанная (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
140
|
39.2 | 2.5 | 0.3 | 6.6 |
Масло подсолнечное |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
индейка отварная без кожи |
160
|
240 | 40 | 6.4 | 0 |
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Морковь (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
20
|
7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
Фундук жареный |
10
|
70.3 | 1.8 | 6.6 | 0.9 |
Сыр из домашнего творога |
30
|
41.6 | 6.7 | 1.1 | 0.9 |
Горошек зелёный, замороженный |
15
|
11.6 | 0.8 | 0.1 | 2 |
Аджика |
30
|
10.4 | 0.4 | 0.1 | 1.8 |
Итого | 861 | 481 | 52 | 20 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 2.9 |
Ряженка, 1% |
100
|
40 | 3 | 1 | 4.2 |
Итого | 110 | 93 | 4 | 5 | 7 |
Итого за день | 3168 | 1726 | 143 | 54 | 153 |