Валентина Иваненко

Продукты и рецепты

Рецепты:

Наименование продуктаКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
борщ красный 22.8 2.2 0.2 3.1
Борщ с курицей и грибами 33.1 4.5 0.3 3.1
бульон 53.1 4.1 0.8 7.1
Бульон из филе 36.7 7.7 0.5 0.4
винегрет с морской 41.7 1.6 0.2 7.8
гречка 99.8 4.1 1.1 18.5
гречка с курицей 139.9 9.2 4.7 14.8
грудка с перцем 71.4 11.1 1.8 2.7
драники 93.1 2 2.4 15.9
драники на масле 296 2.2 23.9 17.9
желе кефирное 49.1 4.8 0.7 6
желе кефирное 33.9 4.4 0.1 3.4
запеканка творожная на перепел 140.5 16 2.8 12.8
Капуста тушеная с грибами 24 1.4 0.2 4.5
капуста тушеная с шампиньонами 38.7 5 0.4 3.9
капустная запеканка 85.5 3.9 2.8 11.2
Картофель тушеный праздничный 106 3.8 5.2 10.7
картофельная запеканка с творогом 89 10.1 0.7 10.5
картофельное пюре 37 1 0.2 7.8
картофельное пюре на воде 65.6 1.7 0.3 13.9
Картошку жареную 165.8 2.7 7.7 21.7
каша гречневая 58.9 2.1 0.7 11
каша овсянно пшенная 80.3 3 1.8 13.2
каша с тыквой 49.4 1.7 0.7 9.1
кекс морковный 184.5 7.8 3.3 31.2
котлетки/ фрикадельки 181.3 15.2 12.4 2.3
котлеты 288.3 11.3 19 17.9
кофе с молоком 9.9 0.8 0.3 0.9
куриные котлетки 113 17.4 1.5 7.5
ленивые вареники 95.4 8.5 1.7 11.6
макароны отварные из цельного зерна 128 5.1 0.8 23.4
минтай на овощах 36.8 4.6 0.4 4
мойва жареная 245.7 13.7 21.2
морской салат 18.5 1.1 0.2 2.3
овсянка 65.6 2.3 2.2 9.1
оладьи 194.6 7.4 3.3 33.6
оладьи кабачковые 122.6 4.6 5.3 14.1
омлет 115.9 9.1 7.5 2.1
Омлет кабачок 60.8 3.7 3 4.7
печеночные оладьи 176.9 10.5 8.8 15.6
плов из свинины 194.4 5.2 12 16.4
подлива 58.7 8.3 1.6 2.7
салат дружба 29.5 1 0.2 5.7
салат из кабачков 33.9 0.8 0.2 6.9
салат из краб 96.7 7.1 2.9 10.3
Салат из краб. праздничный 136.8 6.9 10 4.7
салат кабачки с помидорами 25.1 0.9 0.3 4.4
салат капуста с помидор 26.9 1.5 0.2 4.5
салат капуста свекла 24.4 1.3 0.2 3.9
сосиски дом 114.6 21.6 2.3 1.9
суп бонский 43.4 2.1 0.2 8.1
суп из минтая 19.9 1.4 0.1 3.3
суп из свинины и кабачков 46.9 2.2 3.1 2.5
суп куриный с рисом 44 2.8 2.2 3.2
суп молочный с макаронами 44.6 1.8 1 6.9
суп пюре 53.9 3.5 1.7 6
суп с фрикадельками кабачок 50.5 2.9 2 5.2
Суп-пуре из тыквы и печенки 23.6 3.1 0.5 2.5
сырники 1 140.1 14.7 5.8 7.2
сырники 5% без масла 176.1 18.1 6.1 11.5
Сырники на белках 130.2 17.7 0.9 12.8
сырники на перепел 175.7 19.6 4.7 13.1
творожная запеканка 120.8 14 2.3 11
Творожная низкокалорийная 102.3 15.1 0.8 8.4
уха кабачковая 34.5 2.4 0.4 5.1
холодник 29.2 2.5 1 2.4
холодник польский 35.4 3 1.1 3.4
шампиньоны жареные 108.9 2 9.1 5.4
Щука в бульоне 45.1 9.5 0.7 0.1

Продукты:

Наименование продуктаКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
батончик мюсли 380 4.5 9.5 68
Белок отварной 44 11.1
биокефир 1% 36 2.8 1 4
блины с творогом 207 9.3 10.1 25.1
Вареники с черникой 272 8.4 2.6 54.3
Все 2000 70 60 150
гренки с яйцом 255 7.7 17 17.6
кабачковый сок 22 0.6 0.3 4.6
капуста морская маринованная 203.5 0.7 3.8 2.9
квас 30 9
кефир 1,5 43.9 2.84 1.5 4.76
кефир 3,6% Дачное лето 60 2.8 3.6 4
Килька в томатном соусе 182 14 12 4.5
клетчатка вкусная 288.3 10.8 3.9 52.5
лисички 71.1 1.7 6.2 3.2
макароны из цельного зерна 347 13.9 2.2 63.4
макароны отварные галина бланка 62.5 1.9 0.2 13
мармелад 320 0.2 78
молоко 1% 44 2.8 1.5 4.7
мороженое 1а 219 4 12 24
мороженое сникерс 371 7.2 21.5 36.5
оладьи из кабачка 139 3.5 7 15.5
орешки печенье 394.4 6.3 16.8 55.4
отруби пшеничные 228 13.7 3 36.5
отруби пшеничные с гречкой 330 14 3 61
пельмени домашние 255 13.7 6.6 34.8
пельмени заморож 267 9 15 24
печенье грибочки 367 3.6 7.9 69.6
пиво 0 35 0.6 4.5
Рулет печеночный с творогом 105 14 3 4
ряженка 2,5 % 51.3 3 2.5 4.2
салат 12 1.2 0.3 1.3
суп бонский 20 0.17 1 5
Суп с шампиньон 63.3 2.9 4.6 3
сыр плавленный оршанский 194 21.6 12
сырок с печеньем 390 5 22 44
твогог обезжиренный беллакт 71 16.5 1.3
творог 101 зерно 96.2 10 5 2.8
Творог зерненый 73 17 0.1 1
творог хуторок 1% 79.4 16.3 1 1.3
Творожок калейдоскоп 141.1 7.5 7 14.2
творожок Снежок 110 9.9 0 17.8
тефтели с гречкой 208.5 10.5 16 6.2
Торт Киевский 395 5 25 38
хлеб модерн 233 6.3 1.7 47.3
хлебцы 320 9.5 1.5 66
хлопья мультизерн 350 12 2 72
Хлопья фитнес 353 8.6 2.1 75.1
цикорий на молоке 19.4 0.9 1 1.6
Цикорий с фруктозой 380 4.53 4.89 80
Щука отварная 96.14 20.99 1.24 0.3
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Ирина Цевелева
22.06.2017
Чегонадо, этому весу? Чего он ...
Привет всем! Ровно год назад весила 105 кг, сегодня 68. Размер был 56, сейчас 44-46, кожа на месте, коридор каллорийност...
2 39
Влад и Мир
21.06.2017
Кто хлопает дверцей холодильни...
Для всех страдающих лишним весом от "замедленного метаболизма" или "пухнущим от вида еды" настояте...
13 34
Елена Радость
20.06.2017
И снова я на море!
В этом году купальный сезон открыла поздно - аж 19 июня! Нашла старую фотку в том же купальнике и сравнила - осталась до...
40 58
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы