Валентина Иваненко

Продукты и рецепты

Рецепты:

Наименование продуктаКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
борщ красный 22.8 2.2 0.2 3.1
Борщ с курицей и грибами 33.1 4.5 0.3 3.1
бульон 53.1 4.1 0.8 7.1
Бульон из филе 36.7 7.7 0.5 0.4
винегрет с морской 41.7 1.6 0.2 7.8
гречка 99.8 4.1 1.1 18.5
гречка с курицей 139.9 9.2 4.7 14.8
грудка с перцем 71.4 11.1 1.8 2.7
драники 93.1 2 2.4 15.9
драники на масле 296 2.2 23.9 17.9
желе кефирное 49.1 4.8 0.7 6
желе кефирное 33.9 4.4 0.1 3.4
запеканка творожная на перепел 140.5 16 2.8 12.8
Капуста тушеная с грибами 24 1.4 0.2 4.5
капуста тушеная с шампиньонами 38.7 5 0.4 3.9
капустная запеканка 85.5 3.9 2.8 11.2
Картофель тушеный праздничный 106 3.8 5.2 10.7
картофельная запеканка с творогом 89 10.1 0.7 10.5
картофельное пюре 37 1 0.2 7.8
картофельное пюре на воде 65.6 1.7 0.3 13.9
каша гречневая 58.9 2.1 0.7 11
каша овсянно пшенная 80.3 3 1.8 13.2
каша с тыквой 49.4 1.7 0.7 9.1
кекс морковный 184.5 7.8 3.3 31.2
котлетки/ фрикадельки 181.3 15.2 12.4 2.3
котлеты 288.3 11.3 19 17.9
кофе с молоком 9.9 0.8 0.3 0.9
куриные котлетки 113 17.4 1.5 7.5
ленивые вареники 95.4 8.5 1.7 11.6
макароны отварные из цельного зерна 128 5.1 0.8 23.4
минтай на овощах 36.8 4.6 0.4 4
мойва жареная 245.7 13.7 21.2
морской салат 18.5 1.1 0.2 2.3
овсянка 65.6 2.3 2.2 9.1
оладьи 194.6 7.4 3.3 33.6
оладьи кабачковые 122.6 4.6 5.3 14.1
омлет 115.9 9.1 7.5 2.1
Омлет кабачок 60.8 3.7 3 4.7
печеночные оладьи 176.9 10.5 8.8 15.6
плов из свинины 194.4 5.2 12 16.4
подлива 58.7 8.3 1.6 2.7
салат дружба 29.5 1 0.2 5.7
салат из кабачков 33.9 0.8 0.2 6.9
салат из краб 96.7 7.1 2.9 10.3
Салат из краб. праздничный 136.8 6.9 10 4.7
салат кабачки с помидорами 25.1 0.9 0.3 4.4
салат капуста с помидор 26.9 1.5 0.2 4.5
салат капуста свекла 24.4 1.3 0.2 3.9
сосиски дом 114.6 21.6 2.3 1.9
суп бонский 43.4 2.1 0.2 8.1
суп из минтая 19.9 1.4 0.1 3.3
суп из свинины и кабачков 46.9 2.2 3.1 2.5
суп куриный с рисом 44 2.8 2.2 3.2
суп молочный с макаронами 44.6 1.8 1 6.9
суп пюре 53.9 3.5 1.7 6
суп с фрикадельками кабачок 50.5 2.9 2 5.2
Суп-пуре из тыквы и печенки 23.6 3.1 0.5 2.5
сырники 1 140.1 14.7 5.8 7.2
сырники 5% без масла 176.1 18.1 6.1 11.5
сырники на перепел 175.7 19.6 4.7 13.1
творожная запеканка 120.8 14 2.3 11
Творожная низкокалорийная 102.3 15.1 0.8 8.4
уха кабачковая 34.5 2.4 0.4 5.1
холодник 29.2 2.5 1 2.4
холодник польский 35.4 3 1.1 3.4
шампиньоны жареные 108.9 2 9.1 5.4
Щука в бульоне 45.1 9.5 0.7 0.1

Продукты:

Наименование продуктаКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
батончик мюсли 380 4.5 9.5 68
Белок отварной 44 11.1
биокефир 1% 36 2.8 1 4
блины с творогом 207 9.3 10.1 25.1
Вареники с черникой 272 8.4 2.6 54.3
Все 2000 70 60 150
гренки с яйцом 255 7.7 17 17.6
кабачковый сок 22 0.6 0.3 4.6
капуста морская маринованная 203.5 0.7 3.8 2.9
квас 30 9
кефир 1,5 43.9 2.84 1.5 4.76
кефир 3,6% Дачное лето 60 2.8 3.6 4
Килька в томатном соусе 182 14 12 4.5
клетчатка вкусная 288.3 10.8 3.9 52.5
лисички 71.1 1.7 6.2 3.2
макароны из цельного зерна 347 13.9 2.2 63.4
макароны отварные галина бланка 62.5 1.9 0.2 13
мармелад 320 0.2 78
молоко 1% 44 2.8 1.5 4.7
мороженое 1а 219 4 12 24
мороженое сникерс 371 7.2 21.5 36.5
оладьи из кабачка 139 3.5 7 15.5
орешки печенье 394.4 6.3 16.8 55.4
отруби пшеничные 228 13.7 3 36.5
отруби пшеничные с гречкой 330 14 3 61
пельмени домашние 255 13.7 6.6 34.8
пельмени заморож 267 9 15 24
печенье грибочки 367 3.6 7.9 69.6
пиво 0 35 0.6 4.5
ряженка 2,5 % 51.3 3 2.5 4.2
салат 12 1.2 0.3 1.3
суп бонский 20 0.17 1 5
Суп с шампиньон 63.3 2.9 4.6 3
сыр плавленный оршанский 194 21.6 12
сырок с печеньем 390 5 22 44
твогог обезжиренный беллакт 71 16.5 1.3
творог 101 зерно 96.2 10 5 2.8
Творог зерненый 73 17 0.1 1
творог хуторок 1% 79.4 16.3 1 1.3
Творожок калейдоскоп 141.1 7.5 7 14.2
творожок Снежок 110 9.9 0 17.8
тефтели с гречкой 208.5 10.5 16 6.2
Торт Киевский 395 5 25 38
хлеб модерн 233 6.3 1.7 47.3
хлебцы 320 9.5 1.5 66
хлопья мультизерн 350 12 2 72
Хлопья фитнес 353 8.6 2.1 75.1
цикорий на молоке 19.4 0.9 1 1.6
Цикорий с фруктозой 380 4.53 4.89 80
Щука отварная 96.14 20.99 1.24 0.3
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Лиля Li
29.03.2017
Нужен совет
Друзья, у меня тут назрел вопрос. Захотела сейчас выпить чая с молоком, но на часах уже 00:05, то ест как бы уже другой ...
3 27
Павел Я
29.03.2017
Наблюдения за весом.
Интересно наблюдать за организмом. Сейчас фаза, когда вес не особо уходит, но уходят объемы.  Сначала, как и многие, пе...
7 21
Просто Весна
29.03.2017
Какие ютьюбные закладки вы ник...
Время от времени делаю генеральную уборку в "Избранном", чтобы его папки не превращались в бесконечную ленту &...
7 36
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы