Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Вода, из под крана, муниципальная | 600 г |
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности | 300 г |
Соль поваренная пищевая | 3 г |
Сахар песок | 10 г |
Макаронные изделия, высшего сорта, молочные (Варка со сливом) | 75 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 44.6 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.8% | 3776 г |
Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 5.4% | 4222 г |
Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 4% | 5600 г |
Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 7.2% | 3174 г |
Вода | 92.7 г | 2273 г | 4.1% | 9.2% | 2452 г |
Зола | 0.7 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 3.2 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.9% | 28125 г |
Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 2.2% | 10000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 6.1% | 3673 г |
Витамин В4, холин | 4.17 мг | 500 мг | 0.8% | 1.8% | 11990 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 1.1% | 20833 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.013 мг | 2 мг | 0.7% | 1.6% | 15385 г |
Витамин В9, фолаты | 3.016 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.8% | 13263 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.19 мг | 90 мг | 0.2% | 0.4% | 47368 г |
Витамин Н, биотин | 0.16 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.7% | 31250 г |
Витамин РР, НЭ | 0.4862 мг | 20 мг | 2.4% | 5.4% | 4114 г |
Ниацин | 0.109 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 55.55 мг | 2500 мг | 2.2% | 4.9% | 4500 г |
Кальций, Ca | 43.59 мг | 1000 мг | 4.4% | 9.9% | 2294 г |
Кремний, Si | 0.317 мг | 30 мг | 1.1% | 2.5% | 9464 г |
Магний, Mg | 6.84 мг | 400 мг | 1.7% | 3.8% | 5848 г |
Натрий, Na | 141.36 мг | 1300 мг | 10.9% | 24.4% | 920 г |
Сера, S | 6.21 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.3% | 16103 г |
Фосфор, P | 37.4 мг | 800 мг | 4.7% | 10.5% | 2139 г |
Хлор, Cl | 227.35 мг | 2300 мг | 9.9% | 22.2% | 1012 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 15.9 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.133 мг | 18 мг | 0.7% | 1.6% | 13534 г |
Йод, I | 2.98 мкг | 150 мкг | 2% | 4.5% | 5034 г |
Кобальт, Co | 0.46 мкг | 10 мкг | 4.6% | 10.3% | 2174 г |
Марганец, Mn | 0.0498 мг | 2 мг | 2.5% | 5.6% | 4016 г |
Медь, Cu | 65.3 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 14.6% | 1531 г |
Молибден, Mo | 2.937 мкг | 70 мкг | 4.2% | 9.4% | 2383 г |
Олово, Sn | 4.76 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.317 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.3% | 17350 г |
Стронций, Sr | 5.4 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 59.67 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 3.4% | 6704 г |
Хром, Cr | 0.81 мкг | 50 мкг | 1.6% | 3.6% | 6173 г |
Цинк, Zn | 0.1851 мг | 12 мг | 1.5% | 3.4% | 6483 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 4.937 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 2.22 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность суп молочный с макаронами составляет 44,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 44.6 кКал | -% | |
Белки | 1.8 г | -% | |
Жиры | 1 г | -% | |
Углеводы | 6.9 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 92.7 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|