Вода

Как я себя приучила. Рассказываю. Пришлось вставать рано утром, пока кормила мужа завтраком, между делом 2 стакана воды выпивала. Другую поллитрушку брала с собой на работу, просто ставила на стол и пила время от времени. Остальное догонялась как всегда чаями и кофеями.

Привычка пить много воды приходит очень быстро. организм умнее нас))

Я тоже думала, что в жизнь не смогу столько выпить! А за месяц привыкла!

Виктория Кухтерина,  тоже никак не могу себя заставить. После 2х стаканов ощущение, что вода сейчас из ушей польется.

Виктория Кухтерина,  Первые три недели из туалета не выдазила, думала, как работающие люди умудряются с такими позывами работать.  А теперь, пью норму и не бегаю так как раньше, организм привык.

так Вы сразу тогда 2 стакана не выпивайте))) сделайте перерыв или до приема пищи за 30мин.

я начинаю с утра - проснулась сразу стакан воды чтобы разбудить желудок и потом в течении дня у меня есть мерная кружка на 500мл. вот выпила одну набираю другую - отсюда знаю сколько осилила воды.

Александра,  Сразу не пейте стакан или два, конечно из ушей фонтан будет бить. Маленькими глоточками минут за несколько.

я привыкала пить воду за полчаса до еды стакан, а потом уже у организма потребность появилась в воде, и сейчас даже вместо чая воду пью)

Татьяна Кузнецова,  кофе и чай не считаются водой. Они напитки, а не просто вода

Я всегда рядом с собой ставлю большой стакан с водой. На всех столах, где я бываю, стоит стакан с водой. Причем, именно стакан, а не бутылка, из стакана вода лично для меня пьется легче, течет свободным потоком, так сказать

Заставляю себя пить через "нихочу",тяжело даётся каждый лишний глоток воды

Кофе и чай обезвоживают, потому за воду не считаются. Нужно чистой воды пить около 2 литров в день, так как с чаем и кофе попросту столько в себя не впихнуть, то лучше переходите на чистую воду.

Mr&Mrs StAnka,  и тем не менее МЗР их считает

Светлана Казакова,  да, я тоже удивилась, что здесь и кофе и чай считаются.  Где же истина?

Начинайте со стакана воды в день! У меня уже выработался сушняк под утро 

нужно пить столько - сколько можете выпить,но не меньше того, что советует МЗР, а остальное каждому -своё,как просит организм.Полоска воды должна быть заполнена не меньше 100%

Ещё семь лет назад я пила кофе-утром, чай- в обед, и не всегда-чай за ужином. Потом где-то прочла, что пить надо много больше. Делала так: заводила на мобильном телефоне напоминания на весь день с интервалом в один час. Везде таскала с собой бутылку с водой. Так месяца за три и втянулась. Хотя по началу меня от непривычного избытка жидкости очень знобило(не знаю почему так) А ещё заметила за собой такую особенность: если после пробуждения (а утром я всегда хочу пить)  не попью (не  было рядом воды, забегалась и т.п.), то потом весь день необходимость в жидкости крайне низкая. А если "приняла " свою утреннюю дозу, то пью с охотой и дальше.
У меня с питьем есть только одна проблема-я крайне редко пью простую воду, я пью минералку( от простой воды меня подташнивает, проверяла не раз), причем конкретный сорт(даже в отпуск пру воду) и к сожалению газированную. Правда газы из неё выпускаю по максимуму. Знаю, сейчас в меня "тазики" полетят за газированную воду. Но! Думаю лучше пить такую воду, чем никакую.

К воде действительно надо привыкать, потом организм перестроится и сам начнёт припрашивать. Чем больше я пила тем лучше уходил вес. Тоже были отёки раньше и я боялась много пить, как оказалось напрасные были страхи.

мне программа изначально насчитал 3600, потом через пол года снизила до 3000, но я уже привыкла пить больше и продолжаю

Наталья Афанасьева,  у меня такая же история,благо туалет рядом с кабинетом,а сейчас очень редко хожу,хотя выпиваю те же два литра,видно,организм привык.

а я думаю, почему меня знобит))

У такая же проблема ---не могу много пить воды, а нужно 2400. В начале выпивала только 500, сейчас дошла до 1000. Думаю дойти до нормы. пожелайте мне удачи.

Пью много быстро привыкла. В дни тренировок не хватает даже(

Наталья Афанасьева,  я и не сразу)) все равно не могу столько пить, даже если на час-1,5 растянуть 2 стакана

там где ваш дневник отображается полоска с водой. там есть ваша норма за сутки т.е. это вода с едой которая поступает. общая норма как мне объяснили.вот пейте и еште и посмотрите добираете ее. вот у меня получается 1.5 литра чистой воды.

Я раньше часто забывала пить воду, когда нахожусь на работе, теперь ставлю возле себя 2-х литровую бутылку с водичкой и выпиваю ее до вечера + с утра натощак 2 стакана теплой воды уже давно вошло в привычку и стакан перед едой (чтоб меньше кушать).