Рецепт Творожное желе с какао. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Творожное желе с какао

Масса для творожного желе 482 г
какао порошок 12 г
Способ приготовления

494*

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Творожное желе с какао".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 107.5 ккал 1684 ккал 6.4% 6% 1567 г
Белки 9.7 г 76 г 12.8% 11.9% 784 г
Жиры 4.2 г 56 г 7.5% 7% 1333 г
Углеводы 7.4 г 219 г 3.4% 3.2% 2959 г
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 4.2% 2222 г
Вода 77.1 г 2273 г 3.4% 3.2% 2948 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 24.5 мкг 900 мкг 2.7% 2.5% 3673 г
Ретинол 0.022 мг ~
бета Каротин 0.014 мг 5 мг 0.3% 0.3% 35714 г
Витамин В1, тиамин 0.022 мг 1.5 мг 1.5% 1.4% 6818 г
Витамин В2, рибофлавин 0.125 мг 1.8 мг 6.9% 6.4% 1440 г
Витамин В4, холин 20.54 мг 500 мг 4.1% 3.8% 2434 г
Витамин В5, пантотеновая 0.145 мг 5 мг 2.9% 2.7% 3448 г
Витамин В6, пиридоксин 0.048 мг 2 мг 2.4% 2.2% 4167 г
Витамин В9, фолаты 14.208 мкг 400 мкг 3.6% 3.3% 2815 г
Витамин В12, кобаламин 0.43 мкг 3 мкг 14.3% 13.3% 698 г
Витамин C, аскорбиновая 0.33 мг 90 мг 0.4% 0.4% 27273 г
Витамин D, кальциферол 0.118 мкг 10 мкг 1.2% 1.1% 8475 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.094 мг 15 мг 0.6% 0.6% 15957 г
Витамин Н, биотин 2.301 мкг 50 мкг 4.6% 4.3% 2173 г
Витамин РР, НЭ 2.0953 мг 20 мг 10.5% 9.8% 955 г
Ниацин 0.211 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 94.42 мг 2500 мг 3.8% 3.5% 2648 г
Кальций, Ca 94.47 мг 1000 мг 9.4% 8.7% 1059 г
Магний, Mg 22.65 мг 400 мг 5.7% 5.3% 1766 г
Натрий, Na 21.72 мг 1300 мг 1.7% 1.6% 5985 г
Сера, S 73.8 мг 1000 мг 7.4% 6.9% 1355 г
Фосфор, P 116.6 мг 800 мг 14.6% 13.6% 686 г
Хлор, Cl 70.52 мг 2300 мг 3.1% 2.9% 3261 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 4.7 мкг ~
Железо, Fe 0.753 мг 18 мг 4.2% 3.9% 2390 г
Йод, I 0.84 мкг 150 мкг 0.6% 0.6% 17857 г
Кобальт, Co 0.467 мкг 10 мкг 4.7% 4.4% 2141 г
Марганец, Mn 0.0063 мг 2 мг 0.3% 0.3% 31746 г
Медь, Cu 61.25 мкг 1000 мкг 6.1% 5.7% 1633 г
Молибден, Mo 3.489 мкг 70 мкг 5% 4.7% 2006 г
Олово, Sn 1.21 мкг ~
Селен, Se 11.966 мкг 55 мкг 21.8% 20.3% 460 г
Стронций, Sr 1.58 мкг ~
Фтор, F 56.44 мкг 4000 мкг 1.4% 1.3% 7087 г
Хром, Cr 0.19 мкг 50 мкг 0.4% 0.4% 26316 г
Цинк, Zn 0.192 мг 12 мг 1.6% 1.5% 6250 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.213 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6.2 г ~
Лактоза 0.4 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.129 г ~
Аргинин* 0.152 г ~
Валин 0.056 г ~
Гистидин* 0.032 г ~
Изолейцин 0.042 г ~
Лейцин 0.078 г ~
Лизин 0.105 г ~
Метионин 0.011 г ~
Метионин + Цистеин 0.003 г ~
Треонин 0.042 г ~
Триптофан 0.005 г ~
Фенилаланин 0.049 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.039 г ~
Заменимые аминокислоты 0.164 г ~
Аланин 0.145 г ~
Аспарагиновая кислота 0.108 г ~
Глицин 0.402 г ~
Глутаминовая кислота 0.236 г ~
Пролин 0.313 г ~
Серин 0.07 г ~
Тирозин 0.023 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 11.53 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 2.3 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.01 г ~
6:0 Капроновая 0.007 г ~
8:0 Каприловая 0.004 г ~
10:0 Каприновая 0.008 г ~
12:0 Лауриновая 0.009 г ~
14:0 Миристиновая 0.048 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.06 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.033 г ~
20:0 Арахиновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты
14:1 Миристолеиновая 0.005 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.008 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.073 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты
18:2 Линолевая (ud) 0.008 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.008 г ~

Энергетическая ценность Творожное желе с какао составляет 107,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 107.5 кКал -%
Белки 9.7 г -%
Жиры 4.2 г -%
Углеводы 7.4 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 77.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТВОРОЖНОЕ ЖЕЛЕ С КАКАО

Творожное желе с какао богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 14,3 %, фосфором - 14,6 %, селеном - 21,8 %

Чем полезен Творожное желе с какао

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Творожное желе с какао, калорийность 107,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Творожное желе с какао, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты