Алла 123
18.03.2017 18:20

Гейнер

Калорийность - 93.3 кКал; белки - 7.7 г; жиры - 0.7 г; углеводы - 14 г на 100 г.
Ингредиенты
Кефир 1% 300 г
Банан (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 120 г
Творог нежирный 0,6% 180 г
Мед натуральный 60 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 2 мин
Описание
Приготовление:
Все ингредиенты взбить в блендере.

Приготовление:
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 93.3 кКал 5.54%
Белки 7.7 г 10.13%
Жиры 0.7 г 1.17%
Углеводы 14 г 6.64%
Пищевые волокна 0.3 г 1.5%
Вода 75.7 г 3.15%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
5
A
0.7%
b-car
0.4%
В1
2.4%
B2
8.8%
Холин
4.3%
B5
5.1%
B6
7.5%
B9
4.1%
B12
18.1%
C
2.6%
D
0.1%
E
0.5%
H
4.1%
К
0.1%
PP
8.3%
K
6.7%
Ca
8.9%
Si
~
Mg
5.2%
Na
3.1%
Ph
12.2%
Cl
3.5%
Fe
1.5%
I
2.7%
Co
10%
Mn
2.8%
Cu
2.1%
Mo
6.2%
Se
16.9%
F
0.5%
Cr
1.8%
Zn
2.7%
  • Нравится 9
  • Комментарии 27
Рамиля 18.03.2017 18:22
Алла 123 написал:
Все ингредиенты

Какие?  :o
Алла 123 18.03.2017 18:30 Нравится 2
Рамиля, щелкните  по названию рецепта
Рамиля 18.03.2017 20:15
Алла 123, Спасибо!
Олег 18.03.2017 20:20
Спасибо!
Наталья В 18.03.2017 20:30 Нравится 1
О я такую вкусняшку постоянно себе делаю, вместо банана могу ягоды разные, а вместо кефира  иногда йогурт эвиталию. но никогда не знала что это так называется. Интересное название не знаете откуда, чьё?
валя - 18.03.2017 20:33
Вкусно!
Алла 123 19.03.2017 12:57 Нравится 1
ОлегРамиля, На здоровье
Ксения 19.03.2017 13:10 Нравится 3
Яйцо  вареное.
Приготовление:
Опустить яйцо в воду и варить.
Вкусняшка!
Алла 123 19.03.2017 13:15
Ксения Ляховская, Вы о чем???
Алла 123 19.03.2017 13:19 Нравится 1
Наталья В, кто придумал не знаю, просто обычно так называют белково-углеводные коктейли
Ксения 19.03.2017 13:23 Нравится 2
Алла 123, о рецепте, вообще то. Подробнее? О Вашем рецепте.
Я могу понять, когда люди выкладывают действительно какие-то сложносочиненные и многоходовые рецепты. Ваш, простите уж меня, местную злыдню, не понимаю. Не понимаю, для чего он тут. Как раз из разряда "сварить яйцо вкрутую".
Алла 123 19.03.2017 13:36 Нравится 3
Ксения Ляховская, С Вами все понятно.
Виктория 19.03.2017 13:53 Нравится 2
Отличный рецепт! Спасибо! 
Рамиля 19.03.2017 14:04
Алла 123 написал:
На здоровье

Когда Вы так говорите, то раздаете здоровье. Слова материальны. Верить в это или нет Ваше дело, но я в таких случаях говорю - будьте здоровы ))))
Алла 123 19.03.2017 14:17 Нравится 1
Рамиля, Спасибо, не знала, теперь по другому буду писать.
Рамиля 19.03.2017 20:24
Алла 123 написал:
по другому буду писать.

И говорить 
Алла 123 20.03.2017 06:18 Нравится 1
Рамиля,  И говорить 
ПТашка 20.03.2017 06:44 Нравится 1
тоже люблю делать коктейльчики на основе кефира иди йогурта. 
Алексей Соколов 20.03.2017 07:44 Нравится 2
Наталья В, это из бодибилдинга название: жидкая высококалорийная пищевая добавка из белков и углеводов, применяемая при наборе массы. 
Стася 20.03.2017 10:53
Спасибо за рецепт! 
Алла 123 20.03.2017 20:47
Елена Владимировна, пожалуйста
Ирина Фурман 20.03.2017 21:07
Не влияет ли на вас потребление быстрых углеводов, в часности фруктозы, в таком количестве в плане здоровья и самочувствия?  
Алла 123 21.03.2017 13:04
Коля Бондарэнго, 60 гр - это 2 ст. л. меда, поэтому  на мое здоровье они влияют очень положительно
Алла 123, ясно. В довесок ещё и вкусно получается
Алла 123 22.03.2017 13:38
Коля Бондарэнго, да, очень вкусно, единственно, больше 2х стаканов не стоит пить.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ