Алла 123
04.05.2017 16:03
Котлеты по киевски на пару
Калорийность - 141.3 кКал; белки - 20.9 г; жиры - 4 г; углеводы - 5.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 450 г |
| Хлеб пшеничный, батон из муки 1 сорта | 50 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 50 г |
| Яичный белок куриный (Варка вкрутую) | 79 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 20 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 30 мин
Описание
Хлеб подсушить. Филе и хлеб перемолоть, добавить белок и воду. Все
тщательно перемешать. Из полученного фарша сформировать котлетки во
внутрь каждой положить 1 гр. сливочного масла. Готовить в пароварке
20-25 минут.
Приятного аппетита!3
Приятного аппетита!3
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 141.3 кКал | 8.39% | |
| Белки | 20.9 г | 27.5% | |
| Жиры | 4 г | 7.14% | |
| Углеводы | 5.3 г | 2.42% | |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 1.5% | |
| Вода | 70.4 г | 3.1% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
8.8%
b-car
0.2%
В1
2.7%
B2
7.9%
Холин
1.2%
B5
0.7%
B6
0.1%
B9
0%
B12
0.4%
C
~
D
0.5%
E
1.1%
H
2.2%
вит.К
~
PP
50.9%
Калий
7.6%
Ca
1.2%
Si
~
Mg
14.8%
Na
6.2%
P
14.3%
Cl
1.2%
Fe
6.1%
I
0.9%
Co
80.5%
Mn
0.9%
Cu
7.9%
Mo
14.7%
Se
1.1%
F
0.2%
Cr
44.8%
Zn
9.9%
5
14
Маша Иванова
04.05.2017 16:18
ради 1 г сливочного масла я даже затевать не буду)
Viktor
04.05.2017 16:19
Аллочка, спасибо за рецепт! 
Ирина Миронюк
04.05.2017 16:25
Дайте вашему блюду другое название ,это вообще другое блюдо .
Татьяна Пушкарева
04.05.2017 16:31
Ирина
Миронюк, Почему это другое блюдо? Вовнутрь заложена начинка...
1 гр мала! 
Ирина Миронюк
04.05.2017 16:35
Татьяна
Пушкарева, да и хлеб внутрь ,а не наружу , 
Маша Иванова
04.05.2017 17:05
Светлана
04.05.2017 17:09
Спасибо за рецепт 
Худыш
04.05.2017 17:09
+++
Ирина Фурман
04.05.2017 17:16
Ирина Миронюк
04.05.2017 17:47
Маша
Иванова, а - а именно она дубленка . 
Lulu S
04.05.2017 18:41
Сабина Антоненко
04.05.2017 18:45
Ujik
05.05.2017 08:04
Спасибо за рецепт!
Ольга
05.05.2017 08:19
Новые рецепты
Японский карри
64.8
3.7
3.6
4.3
0
Треска отварная, с соусом из топинамбура
97.8
9.5
3.4
7.2
12
Спаржа запеченая с морепродуктами
117.4
14.2
5.8
1.9
15
Лучшие рационы
2024-04-15
Калорийность: 1144 кКал
2024-04-18
Калорийность: 1126 кКал
2024-04-02
Калорийность: 1161 кКал
Интересные блоги
