Рецепты:

Наименование продуктаКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
Блины на кефире 130.1 4.5 2.1 23
Блины на молоке 167.3 6.8 5.2 23.1
Борщ 57.5 2.8 3.7 3.2
Бутерброд с маслом 456.1 6.4 35.2 28
Бутерброд с сыром 411.6 11.5 30.6 21.4
Говядина, тушеная в картошкой 160 9.9 9.1 9.7
Гороховый суп 116.4 4.3 8.5 5.5
Детский суп 78.7 8.5 3.3 3.6
Ежики куриные 186.3 16 4.6 19.7
Ежики куриные 181 14.6 3.9 21.3
Жульен 133.3 11.6 9.2 0.7
Йогурт домашний 62.1 3.1 3.2 4.9
Капучино 44.2 2.2 2.5 3.2
кофе с молоком домашнее 9.8 0.6 0.6 0.5
крем-суп картоха-кабачок 68.1 4.2 2.8 6.2
кунжутное печенье 463.2 11.2 30.8 35.5
Куриные котлеты 134.3 22.8 2.4 5.3
Куриный суп с картохой и макаронами 23.6 0.8 0.1 4.8
Латте 48.2 2.5 2.7 3.4
Макароны по-флотски 261.3 14.3 11.6 24.4
Морковные кексы 393.1 6.4 24.5 36.7
Овощной суп 28 1.3 1.7 1.9
Оладьи из куриной печени 164.6 21.1 5 8.5
Оладьи на кефире 165.2 6.5 1.7 30.5
Оладьи на пиве 176.7 5 4.7 25
Пирожки с капустой 212.9 7.3 9.6 24.4
Пицц с окороком 322.6 10.9 19.2 26.2
Пицца с сосисками 266.6 9.5 14 25.9
Плов с курицей 161.2 19.9 1.7 16.1
Полезное овсяное печенье 352.7 8.7 4.8 68.4
Пшеная каша на молоке 100.4 4.3 2.6 14.6
Пян се 246.3 10.7 10.8 26.1
Рисовая каша молочная 111.3 3.4 5.3 12.4
Рогалики с творогом 270.9 12.1 10.2 32.7
Рыбный суп 34.8 3.1 0.8 3.7
салат Лена свекла 99.3 4.6 5.6 6.5
Сашин салат 118 4.8 9.7 2.5
Свинные котлеты 292.7 14.7 24.2 4
Свиные котлеты 211.7 9 16.4 6.9
Слойка с сыром и колбасой 316.2 9.2 19.8 26.8
Спагетти карбонара 300.7 15.2 14.7 25.7
Суп картофельный 38.5 1.6 1.9 3.8
Суп пюре 58.1 1.3 2.5 7.5
сур гороховый 44.7 5.6 0.4 4.2
Сырники 138.9 15.3 2.6 13.5
Творожная запеканка 180.2 16.9 8.7 7.9
Томатный суп 29 3.8 0.6 2.1
Цикорий (кофе) 31.6 0.7 0.5 6
Чизкейк домашний 316.4 5.5 11.9 26
Шарлотка 257.8 5.2 2.9 53.2
Яблочные оладьи 92.5 2.4 1.5 18.6

Продукты:

Наименование продуктаКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
5 злаков 365 10.1 3.8 76.3
Danon творог 0% 61 10.9 0.1 4
Danon творог с клубникой 106 6.2 3.6 12.1
Rafaelo 623 9 48 39
Агуша №2 74 1.8 3.4 9
Активия питьевая Ананас 80 2.8 2 12.8
Альметте с огурцами и зеленью 247 6 3 4
Ананас сушеный 339 0.8 0.4 82
Баклажаны с овощами 130 2.9 7 14
Баунти 487 3.2 25.6 59.5
Бекон сырой Мираторг 360 12 35 0
Берлинское печенье 365 3.5 26 30.1
Блинчики с вишней от Ильиной 240 4 5 45
Блинчики с мясом Останкино 267 8 11 33
бонжур 430 3 16 67
Булочка кукурузная 295 8.73 11.61 14.05
Булочка с маком 294.5 8 5.3 57.3
Вагон вилс 430 4.7 12.1 66.7
Вафли со сгущенкой 520 8 28 58
Венские вафли 469.6 4.6 22.1 51.1
Веттчина из окорока 228 6.2 21.1 3.4
Ветчина из окорока 228 6.2 21.1 3.4
Витрум
Греча Увелка 330 13 3 62
Гречневые хлопья Увелка 346 11.4 2.4 74.8
Детское печенье Heinz 427 8.5 8.5 79
Джем персик 200 50
Джем с черникой 220 55
Жульен с грибами и курицей 121 7.4 9.1 6.9
Зефир Жизель 297.8 0.7 73.5
Зразы картофельные с мясом 240 4 15 23
Ирис сливочный 383 2 7 78
Йогурт Valio Малина и злаки 64 2.8 0.4 12.3
Йогурт Активия Натуральная 75 4.5 3.5 6.3
Йогурт в стаканчике 94 2.4 1.2 18.3
Йогурт Подворье 57 2.93 0.05 11.3
Кабачковая икра 95 1 7 7
Какао Несквик 376 4.5 3.4 81.6
Карбонат Дымов 300 13 27
Карбонат Столичный (Клинский) 176 8 16
карпачо птица 90 18 2
Картошка 310 6.8 15.5 36
картошка по деревенски Макдак 315
Кетчуп Heinz 96 0.9 23.2
Кленовый пекан 238 9.4 3.1 56.9
Колбаса вареная Вязанка 263 9.5 25
Колбаса Дымов элитная с/к 524 14 52
Колбаса Престиж с/к 541 14 52
Конфеты Lucky Days 441 10.2 35.1 47.2
Конфеты Добрянка 506 8 30 51
конфеты Трюфель 550 4.5 34 53
Копченые ребра 514 10 52.7
Корейка свиная в/к 271.5 14.1 23.9
Котлеты петеленка 280 14 10 26
Котлеты по-домашнему от Ильиной 250 12 20 5
Круасаны 7Days Сгущеннка 450 7 26 45
Круассан 393 7.9 15.1 58.8
Лион Lion 202 1.7 9 28.3
Лососевое филе (Vici) 211.2 15 10 15.3
Люблятово звездочки 380 8 1.5 80
магний
Мажитель 51 0.6 0.05 12
Марс 455 4.8 18 67.9
Маршмеллоу 330 2 80
Масло President 743 0.7 82 0.5
Масло Подворье 748 0.6 82.5 0.8
Мечна Останкинский йогурт 76.2 3.2 1 13.6
Миндальное печенье 395 10.3 7.8 70.8
Мини филн Игло 203 13 8.3 19
Морепрподукты 55 10 1.5
Морковка по-корейски 133.7 1.1 9 12.9
Морковные котлеты 130 2 5 20
Морковь с сыром и честноком 142 1.9 12.1 6.8
Мороженое 48 копеек 236 2.2 10.2 33.7
Мороженое Чистая линия 219 3.4 11.6 24.2
Мюсли ого 410 8 14 60
Мягкие вафли со сгущенкой 424.2 8.1 19.4 53.3
Мятные конфеты 428 2.3 12.9 71.4
Мятные пряники 368 5.2 6.4 72.4
Наггетсы Золотой петушок 212.5 10.7 10.1 19.7
Напиток апельсин-манго 47 0.4 11.4
Наполнитель фруктовый Савушкин 224 56
Несквик шоколадка 481 5.2 22 64
Новый продукт 55 10
Овощи по-деревенски 79 2.9 0.7 16.2
Овощная смесь Итальянская (Кружево вкуса) 29 1.3 0.2 5.5
Основа для пиццы Морозные припасы 340 8.6 7.1 60.5
Пастила шармэль, клюква 320 0.5 79
Паштет из куриной печени Setra 300 10 28 10
Паштет из печени (Егорьевская) 355 10 35
Печенье Американер с измом 380 4.3 8.9 72.63
Печенье вафельное Шарлиз 484.5 7.7 23.5 61.7
Печенье Дженс 490 6.9 24.5 63.5
Печенье милка 488 7.6 21 67
Печенье овсяное 460 6.5 15 74
Печенье сахарное "вкуснятина 378 4.1 16.9 61.1
Печенье сахарное Акульчив 456.7 6.9 16.8 71.1
Печенье юбилейное молочное 457 7.5 18.5 65.3
Печенье юбилейное с йогуртом 465 7.7 18 67
Пирожное Сочинское 335 12.9 23.8 14.8
Плавленный сыр с ветчиной 237 10 19 6.5
Похлава 406 2.92 15 60
Просто Молоко 2,5% 53 2.8 2.5 4.7
Пряники Невские 387 5.2 9.3 71.6
Пшено 355 12 2.9 69.3
Рахат-лукум Дикси 410 3 5 85
Рис Увелка 330 7 1 71.1
Ролл Филадельфия 142 10 6 9
Салат Капрезе Старбакс 169.6 6 12.4 8.3
Салат Цезарь KFS 335.5 22.2 19.2 18.4
Салат Цезарь KFS 33550 22.2
Салат Цезарь KFS 3355000 2220 19.2
Свекольные котлеты 145 2 5 23
Сироп вишневый 312 0.5 0.5 78
смесь гороховый суп 135 5.9 0.9 22.4
Сметана 10% 116 2.6 10 3.9
Сникерс 506 8.3 27.4 56
Сок Сады Придонья (ябл, ч/смор, слива) 46 11.5
Сок Тедди 45
Сок Фруто Няня 51.2 12.8
Сосиски Велком 300 10 30
Сосиски Останкино Докторские 290 9 27
Сосиски Останкино Докторские 290 9
Спагетти De Cecco 352 13 1.5 70.2
Старбакс: брауни 410 6 24 46
суфаэль 463 4.5 25 55
Суфле с клубникой Подворье 347 13.9 23.2 18.2
Сухари с сахаром 390 8 10 68
Сухарики Хрустим 444 10 15.2 67
Сушки Малышка 401 11.8 7 72.8
Сыр Cheese Lovers 380 23 32
Сыр Маасдам 346 23 27
Сыр Ольтермани 17% 270 29 17
Сыр Президент с плесенью 347 17 31 22
Сыр с зеленью и чесноком Подворье 186.7 19.9 11.9
Сыр с плесенью Castello 400 17 37 0.1
Сырники от Ильиной 211 10 7 27
Сырники перекресток 262 13 17.1 13.6
сырок 400 4 24 42
Сырок Александров картошка 410 8.5 25 37
Сырок б/шоколада Росагроэкспорт 354.1 6.6 23 29.5
сырок низкокал росагроэкспорт 116 16 13
Сэндвич с ветчиной и сыром 300 14.2 26.1 15.4
Сэндвич с ветчиной и чоризо 311 14.3 23.6 17.6
Твикс 498 4.1 24.5 64.6
Твикс мороженое 363 4.9 20.7 38.6
Творог 4% 80 9.3 4 1.3
Творог Благода 7,5% 131.5 13 7.5 3
творог Благода обезжир 93.4 16 1.8 3.3
Творог Домик в деревне 0.1% 55 10 0.1 3.5
Творог зерненый Подворье 71 16 0.1 1.5
Творог зерненый Савушкин 98.6 10.6 5 2.8
Творог обезжиренный Савушкин 32 7 1
творог останкино 45 8 0.1 3.3
Творог Хуторок 79 16.3 1 1.3
Творожная запеканка с изюмом 415 9 27 29.3
Творожная масса с черносливом Подворье 340 7.7 20.7 30.8
Творожное кольцо 243 3.1 8.1 39.5
Теремок: блин с ветчиной и сыром 410 10.8 25.3 35.1
Тилапия 96 20.1 1.7
Тими бисквит 440 5.5 15 58
Тирильские пироги (Тирамису) 292 9.8 10.8 46.7
Торт Прага от Палыча 517 4.6 26.5 65.1
торт сказка востока 450 5 26 50
Тульский пряник со сгущенкой 369 7.2 7.2 68.2
Тушенка белорусская 213 15 17
Улитка греческая с ореховой начинкой 226 8.6 16.7 32.6
Фиш ролл 475 17 23 49
Французская горчица 166 6 11 10
Фруто Няня пюре 61.2 15.3
Фунчоза 320 0.7 0.5 84
Хлеб Геркулесом 281 9.8 6.8 44.3
Хлеб тостовый 266 8 3.5 49.5
Хлопья Nestle кукурузные 373 7.5 1 83.4
Хлопья овсяные 310 12 6 51
Хлопья Овсяные 310 12 6 51
Чебурек 263 9.3 12.5 27.9
Чизкейк 321 5 22 25
Чокопай 440 4 16.1 70.5
Чудо творожок шоколадный 132 4.4 4.2 19.1
Шницель 311 15 27 2
Шоколад Лайма 546 9.8 34.8 48.5
Шоколад с миндалем Коркунов 564 9.1 40.4 36.2
Шоколадное мороженое МакДональдс 310 6.4 9 51
Шокосыр Карат 320 11.6 18.5 25.8
Штрудель яблочный 289 4 13.6 37.7
Штрудлики 380 3.8 10.4 68
Эскалоп из свинины 97 13 5
Юбилейное утреннее 437 8 14.7 73.4
Ягодное лукошко вишня 319 3.5 14.7 43.7
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Орест Лютий
17.11.2017
Дневник питания и тренировок з...
Якщо є поради з приводу раціону, будь ласка, пишіть. Якщо вам немає чим зайнятися і хочеться написати ні про що, прошу,...
16 69
Виктория
16.11.2017
Соя
Ура!!! Наконец то я купила зерно сои! В обычных магазинах не найти почему то(( А в магазинах "Здорового питан...
2 22
Vika
15.11.2017
Форшмак со скумбрией и творого...
1. Скумбрию разделать на филе (я солю ее сама способом сухой засолки). Помыть и покрошить зелень и лук. 2. Закинуть в...
11 29
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы