Анжела

24.05.2019 07:10

Марафон «БАНЗАЙ! Или минус 10 кг за 100 дней» Друз...

Марафон «БАНЗАЙ! Или минус 10 кг за 100 дней»
Друзья, всех, кто прислал свой начальный вес, я в табличку внесла.
Проверьте, пожалуйста, чтобы я никого не пропустила и запомните свой номер. По просьбе участников я потом отсортирую веса в порядке убывания или возрастания.
Все, кто хочет присоединиться, могут в комментариях под этим постом написать свой вес на сегодняшний день.
Еще раз про правила марафона: 1. Ориентируемся только на 3 показателя - количество калорий съеденных, дефицит калорий и планируемый отвес. Все данные берем из отчета из дневника питания, составляем раз в неделю и вносим в таблицу.
2. Взвешиваемся раз в месяц, чтобы сравнить планируемый результат и реальный. Вносим в таблицу.
3. Цель - скинуть 10 кг за 100 дней с комфортом и в удовольствие.
Табличка здесь:
https://1drv.ms/x/s!AjnN4eO9yhr0cDPa4bZt0WfRM6A
редактировать могу только я, все ваши данные беру из чатов.
Завтра стартуем! Банзай!

100

Людмила Воронина 24.05.2019 07:30

78,7. Присоединяюсь!

Ирина Я 24.05.2019 07:32

Девочки,я с вами. Можно? 79,9.

Анжела 24.05.2019 07:39

Людмила Воронина, ок, вечером внесу всех.

Анжела 24.05.2019 07:39

Ирина Я, конечно можно, вечером внесу.

Оксана 24.05.2019 08:52

Для чистоты эксперимента нужна фиксация ( фото до и фото после ) причём фото до нужно приложить вместе с заявкой ,и по истечении лета будет понятно кто трудяжка а кто бла - бла !

Анжела 24.05.2019 09:17

Оксана, это по желанию - мы же с комфортом худеем.

Юлия (попытка №2) 24.05.2019 09:21

Оксана, люди худеют не для отчета, а для себя.Кого обманывать-СЕБЯ? По большому счету ни кому нет дела, похудеешь ты или останешься с прежним весом. А марафон дисциплинирует и дает возможность сравнить свои результаты с теми кто выбрал этот путь.

Марина 24.05.2019 09:57

Я так понимаю данные за неделю берем из этой таблички? Но она отображает данные за три месяца,а выбрать конкретную неделю у меня не получается! За месяц данные делаются,а за неделю никак!

Ольга 24.05.2019 10:00

Марина, там есть функция - период отчета, щелкните на календарик и в выпавшем меню в первом календаре выбирайте начало даты, во втором конец.

Марина 24.05.2019 10:10

Ольга, спасибо все поняла! Получилось!

Анжела 24.05.2019 10:12

Юля №39, согласна!

Анжела 24.05.2019 10:13

Марина, данные из этого отчета. Период можно выбрать любой - там, где календарик нарисован.

Марина 24.05.2019 10:16

Анжела, ок. Завтра утром напишу вес.

Ирина 24.05.2019 10:20

Я присоединяюсь, 72,5 кг

Оля-ля! 24.05.2019 10:21

а меня возьмете????? мне очень надо!

Оля-ля! 24.05.2019 10:28

Внесите меня пожалуйста! 70.1 кг. А может взвешиваться раз в 10 дней? итого получится за 100 дней 10 контрольных взвешиваний С улыбкой

Анжела 24.05.2019 10:45

Ольга, ок, всех буду вечером вносить

Анжела 24.05.2019 10:45

Ирина, внесу вечером

Оксана 24.05.2019 12:34

Юля №39, вот это и ведёт к провалу мероприятия,если ради стабильной социалки то игра стоит свеч, а так товарищи идете не верным путем, у одного 100 кг у второго 70 а результат минус 10 у всех без процентной колибровки ,а фото - это сильный мотиватор ,прежде всего для себя лично ! Зачем смотреть чужие успехи когда можно получить свои!!

Ирина Я 24.05.2019 12:54

Анжела написал:
конечно можно, вечером внесу. Анжела, а как мне быть? У меня на выходных нет интернета и я заполняю дневники за выходные в понедельник, а в будни заполняю ежедневно. Можно я буду публиковаться по понедельникам?

Олька 24.05.2019 13:04

Добрый день! Меня тоже внесите, вес 80 кг Помогите!

Анжела 24.05.2019 13:13

Ирина Я, конечно можно!

НаталиЯ 24.05.2019 13:13

Т. е необходимо ежедневно заполнять дневник для получения корректных данных?

Наталия 24.05.2019 13:21

Я с вами. 83 кг

Ирина Я 24.05.2019 13:32

Ольга написал:
там есть функция - период отчета, щелкните на календарик и в выпавшем меню в первом календаре выбирайте начало даты, во втором конец.

Девочки, я не могу найти такой отчет. Прошу помощи.

Таша Кроткая 24.05.2019 13:53

Ой, и меня возьмите))плиз, вес 72,6 кг

Ирина 24.05.2019 13:56

Я тоже хочу!!!!Вес 68,5

Марина 24.05.2019 14:07

Ирина Я, открываете ,,отчеты,,далее вверху ,,баланс,,

Магнолия (кетомагия) 24.05.2019 14:08

Ирина Я, выбираете в колонке слева отчеты,затем в верху баланс, затем настраиваете нужный период, по которому хотите увидеть результат. Например за неделю, выбираете вверху значения с какого числа и месяца начинаем и окончание периода: месяц и число справа - это расположено в виде календарика. В конце подтвердить выбор периода.

Ксения 24.05.2019 14:25

Юля №39, 100 % согласна, но если кто-то хочет поделиться фото, то всегда можно в блоге опубликовать. И фото не всегда будет объективно, я думаю..... минус 10 на большом и маленьком весе (так же как и росте) очень по разному смотрятся

Татьяна 24.05.2019 14:28

Хотела, потом подумала,что не буду заморачиваться - я на кето дневник не всегда заполняю- больше для контроля макросов, а не калорийности.

Юлия (попытка №2) 24.05.2019 14:33

Ксения, мои -10 ни кто не заметил, даже я.

Ирина Фея 24.05.2019 14:42

Возьмите и меня. Вес сегодня 113,8

Ирина Я 24.05.2019 14:42

Мария написал:
выбираете в колонке слева отчеты,затем в верху баланс, затем настраиваете нужный период, по которому хотите увидеть результат. Например за неделю, выбираете вверху значения с какого числа и месяца начинаем и окончание периода: месяц и число справа - это расположено в виде календарика. В конце подтвердить выбор периода.

Благодарю. Нашла. А как его опубликовать, чтобы Анжела взяла данные ?

Ирина Я 24.05.2019 14:46

Марина написал:
открываете ,,отчеты,,далее вверху ,,баланс,,

Благодарю. Нашла. А как его опубликовать, чтобы Анжела взяла данные ?

Марина 24.05.2019 15:02

Ирина Я, я буду делать скрин,а потом прикреплять его к сообщению. Может можно как то сразу встаалять,но я незнаю как?

Ирина Я 24.05.2019 15:06

Марина написал:
я буду делать скрин,а потом прикреплять его к сообщению. Может можно как то сразу встаалять,но я незнаю как?

Спасибо.

Евгения 24.05.2019 15:07

А сам дневник публиковать каждый день не надо только раз в неделю?

Helga75 24.05.2019 15:38

И я тоже хочу!!! Вес 71,2

Ксения 24.05.2019 16:05

Юля №39,

@tir 24.05.2019 16:19

Я тоже хочу. Вес 95.9 - утром взвешивалась

Юлия 24.05.2019 17:08

Я тоже хочу.Вес 69 кг.

Анжела 24.05.2019 19:11

Ольга, можете хоть каждый день! Мы ушли от взвешиваний с целью не травмировать нервную систему.

Анжела 24.05.2019 19:16

Jenni Jen, нет, нужен отчет за неделю. Вернее, 3 циферки из отчета

Анжела 24.05.2019 19:19

Юлия, ок

Анжела 24.05.2019 19:19

@tir, ок

Анжела 24.05.2019 19:19

Helga75, ок

Анжела 24.05.2019 19:19

Ирина Фея, ок

Мари (164/61/36) 24.05.2019 19:24

А можно с вами? Или уже поздно?

Анжела 24.05.2019 19:25

Мари, можно, стартуем завтра, пишите вес.

Евгения 24.05.2019 19:26

Анжела, если дневник не сохронять откуда отчет появится? Я совсем запуталась😫

Марина 24.05.2019 19:28

Напишите меня,вес 81 кг.

Анжела 24.05.2019 19:29

Jenni Jen, когда Вы заполняете дневник питания, он сохраняется автоматически на сайте. В чате его публиковать не нужно.

Анжела 24.05.2019 19:29

Марина, записала

Евгения 24.05.2019 19:31

Анжела, Аа поняла спасибо

Мари (164/61/36) 24.05.2019 19:39

Анжела, 64кг

Анжела 24.05.2019 19:53

Мари, добавила

Тори 24.05.2019 21:57

Анжела, добавьте и меня, пожалуйста, а то я запуталась куда вес писать начальный))) 118,8 на 24.05.2019.

Анжела 24.05.2019 22:03

Тори, ок, завтра добавлю

Елена 24.05.2019 22:06

Привет меня зовут Елена вес 73,7 на сегодняшний день тоже хочу участвовать в марафоне пишу впервые а здесь уже месяц все не могла найти где подтвердить емейл

Анжела 24.05.2019 22:07

Елена, ок, добавлю. Завтра стартуем.

Елена 24.05.2019 22:19

Спасибо

Анжела 24.05.2019 23:45

Всех добавила, проверяйте!

Мила 25.05.2019 02:07

Меня добавьте, пожалуйста). 67.2

Юлия (попытка №2) 25.05.2019 07:41

вес 101,3

Оля-ля! 25.05.2019 08:26

Я так поняла, что мы раз в неделю будем взвешиваться? С улыбкой

Анжела 25.05.2019 09:10

Ольга, нет, раз в месяц

Оля-ля! 25.05.2019 09:22

Анжела, просто я в табличке посмотрела, там период недельный стоит Надо подумать

Анжела 25.05.2019 09:27

Ольга, раз в неделю мы публикуем отчет о потребленных калориях, из дневника питания.

Владимир Андреевич 25.05.2019 09:39

Добрый день
вес 101,5

Анжела 25.05.2019 09:42

Владимир Андреевич, внесла

Ольга 22.07.2019 06:26

Доброе утро! На сегодняшний день во мне 76,800 кг.

Аленка 22.07.2019 06:31

Вес 124

Татьяна 22.07.2019 06:50

Доброе утро! Вес 79.8

Ирина 22.07.2019 08:34

номер 26 вес минус 300

Ангелина 22.07.2019 08:37

вес 86 кг. Спасибо!

Тори 22.07.2019 08:52

Доброе утро! Я выпала из марафона по объективным причинам(( Вес 115,6

Анжела 22.07.2019 11:13

Тори, впадайте скорее обратно, начинайте заново - не сдавайтесь!

Анжела 22.07.2019 11:16

Ольга, Ваш № 76

Анжела 22.07.2019 11:16

Аленка, Добавила, № 77

Анжела 22.07.2019 11:17

Татьяна, ок, 78

Анжела 22.07.2019 11:17

Ирина,

Анжела 22.07.2019 11:18

Ангелина, Добавила Вас, № 79

Тори 22.07.2019 11:52

Анжела написал:
не сдавайтесь!

Да не в жисть!))))))))

Анжела 22.07.2019 11:57

Тори, что-то лайки не ставятся - поставлю тут Хорошо

Ольга 27.07.2019 08:11

Анжела,Спасибо.

Ирина 28.07.2019 21:05

Ирина 28.07.2019 21:07

И прошлую неделю минус 400гр.мой номер 26

Ангелина 30.07.2019 13:11

Здраствуйте! Запишитеб пожайлуста мои данные: Ср.кол. каллорий- 1532; ср.дифицит - 470 ккал; Изминение веса - -300 грам С улыбкой

Спасибо! Удачи Вам!

Ангелина 30.07.2019 13:12

Мой номер 79 С улыбкой

Анжела 30.07.2019 13:16

Ангелина, запишу обязательно, только в след понедельник. В субботу контрольное взвешивание, не забудьте.

Ирина 01.08.2019 09:55

не очень пойму эту таблицу меня никогда не вносят...?

Анжела 01.08.2019 11:59

Ирина, какой у Вас номер?

Ирина 01.08.2019 12:13

у меня 26

Анжела 01.08.2019 12:26

Ирина, я проверю. А где Вы отчеты публикуете?

Ирина 01.08.2019 13:56

тут

Ирина 01.08.2019 13:56

чуть выше написано, посмотрите

Анжела 01.08.2019 17:49

Ок, я разберусь.

Ольга 30.08.2019 19:28

Итак, во мне сейчас 72,300, а 24 мая, когда начинался гороскоп, было 87,600, то есть я сбросила за этот период 13,300 кг. Вобщем-то неплохо, но могло быть и лучше. Хотя, если считать с середины марта, то я стала легче на 21 кило ))

Анжела 30.08.2019 19:32

Ольга, это просто класс! Вашему результату позавидуешь! Мне тоже удалось за марафон больше сбросить, это радует.