Людмила Воронина
Дневник питания и тренировок за 20.02.2018
Это мой дневник на сегодня. Позавчера пересчитала калорийность. Что то плато мое затянулось. Сменила категорию умственный труд на нерабртающие. Сегодня сразу вес вниз пошел. Наверное моя работа организмом воспринимается как отдых)))
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
20.02.18 13:07
Людмила Воронина
Дневник питания и тренировок за 15.02.2018
Всем привет! Вот мой сегодняшний дневничок. Стремлюсь к балансу). Начала прием Омега 3-6-9 так как все время их недобираю.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
15.02.18 13:42
Людмила Воронина
Дневник питания и тренировок за 14.02.2018
Привет, единомышленники! Публикую очередной дневник. Сегодня тоже без утреннего перекуса. Рейтинг рациона сегодня чуть выше. Однако кальций Д3 принимаю в таблетках. Также начала прием Омега 3-6-9 из-за вечного их недобора. С кремнием проблему таки решила))) с помощью риса (спасибо за советы).
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
14.02.18 07:10
8
Людмила Воронина
Дневник питания и тренировок за 13.02.2018
Привет! Выуладываю сегодняшний дневник! Стремлюсь к баллансу по микроэлементам! Но 100% мне пока не покорились!
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
13.02.18 08:27
18
Людмила Воронина
подскажите, как отслеживать сообщения. Я их теряю
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
12.02.18 16:31
2
Людмила Воронина
Дневник питания и тренировок за 12.02.2018
Привет, единомышленники! Мой сегодняшний рацион без утреннего перекуса. Ну некогда сегодня перекусывать.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
12.02.18 16:18
Людмила Воронина
Дневник питания и тренировок за 09.02.2018
Здравствуйте! Это мой дневник питания на сегодня. Нехватка кальция и витамина Д компенсируется приемом внутрь в таблетках (по назначению стоматолога). По прежнему не хватает холина, вит. Е и кремния.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
09.02.18 10:25
20
Людмила Воронина
Дневник питания и тренировок за 08.02.2018
Публикую свой дневник в первый раз. На сайте с 2016г. Все читаю, но до сих пор в дискуссии не вступала. В 2016г с января активно снижала вес по рекомендациям сайта. Результат потряс не только окружающих, но и меня саму. Минус 41кг. За два года - два отката назад - на 6 кг прошлой зимой. Летом восстановила. Эта зима+ 9 кг. Сейчас снова снижаю вес и уже - 2кг. Вот такая борьба с собой. Но в целом результат конечно замечательный. Огромное спасибо этому сайту и замечательным людям, которые работают и общаются в данном сообществе.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
08.02.18 10:25
31
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
д м
21.02.2018
Водка без пива - деньги на вет...
Ответ на вопрос в комментарии вылился в полноценный пост о том, как пришел к тому, что алкоголь не для меня и мы с ним р...
15 21
Наталия Чубукова
20.02.2018
Мои результаты
Сегодня 20 февраля, почти три месяца как я начала вести дневник питания и ходить в на фитнес, на сегодня минус 5 кг и эт...
6 23
Natalia
21.02.2018
Одна и та же цифра на весах 4 ...
Одна и та же цифра на весах 4 день заставила задуматься, а зачем я собственно хочу избавиться от лишних кг. Когда я худе...
7 41
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы