Joy Toy

06.05.2017 17:03

06.05.2017 ХОККУ О ЛИСИЦЕ (ИЗ ЖИЗНИ).

В лучах дневного солнца
Лисица стелется по земле,
Крадётся к шоколадной дольке.
© моё
--
Для тех кто не понимает японских стихов, поясню по русски.
Сегодня укатил рано утром на велосипедную тренировку.
Проехал немного, но интересно.
На "благородной" стороне горы Бештау, где асфальт и куча машин - шашлычников, встретил лису.
Небольшое видео >>
Из припасов, для такой поездки, у меня источник быстрых углеводов.
Сегодня обнаружил, что закончились мои любимые батончики злаковые.
Ничего страшного, взял плитку шоколада (100 гр.) Ritter Sport.
Ровно половину слопала лисица.
“Quadratisch. Praktisch. Gut.” - лисичка одобряет! Широкая улыбка

--
Если честно, все это не на пустом месте.
Стало тепло и горожане устремились на пикники.
Лисичка обходит места излюбленного отдыха шашлычников.
Убирать за собой? ...неа, не слышали!
--
Берегите природу, мать вашу!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гавайская смесь	140	95.5	3.5	0.6	19
Шашлык (свинина, вырезка)	92	155.2	25.7	5.7	0
Апельсиновый сок-напиток	200	108	0.4	0	26.4
Милк 1.5%	260	117	7.8	3.9	12.5
Изолят сыворочного белка Iso Whey BioTechUSA	40	150.8	35.2	0.4	0.7
Итого	732	626.5	72.6	10.6	58.7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Шоколад Ritter Sport молочный с цельным лесным орехом	50	282.5	4.5	19	23.5
Кофе черный 2-ой вариант	72	7.7	0.5	0.6	0.1
Милк 1.5%	212	95.4	6.4	3.2	10.2
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	155	170.5	34.1	0.9	5.1
Джем малина (домашний, перетёртый)	27	44.2	0.1	0.1	10.5
Груша азиатская (китайская)	135	56.7	0.7	0.3	9.5
Итого	1651	657	46.3	24	58.9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	50	117.5	4	0.5	24.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	16	105.8	0.1	11.6	0.2
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	35	122.5	9.2	9.3	0
Итого	101	345.8	13.3	21.4	24.4

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ зеленый	350	145.3	10.2	7.4	9.5
Кефир 1% жирности	300	120	9	3	12
Груша азиатская (китайская)	120	50.4	0.6	0.3	8.5
Курица 1 кат. (Жарка)	80	126.1	12.4	8.5	0
Итого	850	441.7	32.1	19.2	29.9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеничная каша рассыпчатая из крупы «Полтавская», по 1-272	100	153	4.4	3.6	25.7
Куриная грудка (филе)	200	226	47.2	3.8	0.8
Помидор (томат), грунтовый	140	33.6	1.5	0.3	5.3
Огурец грунтовый	65	9.1	0.5	0.1	1.6
Перец венгерский	25	7.3	0.2	0.1	1.4
Щавель, сырой	17	3.7	0.3	0.1	0.1
Петрушка, сырая	10	3.6	0.3	0.1	0.3
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	17	44.5	3.8	3.3	0.1
Масло из виноградных косточек	7	61.9	0	7	0
Компот - 5 (клубника, виноград, кизил)	270	32.4	0.3	0	7.3
Итого	851	575.1	58.5	18.3	42.6
Итого за день	4185	2610.9	218.2	91.4	225.1

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Первая тренировка

горный велосипед

	1	Итог
Время	150	150

Результаты за день

Энергозатраты: 2244 ккал

Время: 150 мин

Санек 06.05.2017 17:14

ооо, не боится людей.... круто!

а вы не боитесь? они же переносчики бешенства, ну это я так...

Олько 06.05.2017 17:23

оооо, сейчас все добрые девочки умилились)))
--------------
Санек, только хотела написать про бешенство. У нас дача в лесу, так там санитарные службы отстреливают. Жалко очень Плачу

, хотя понимаю, что необходимо

Elena Demopoulou 06.05.2017 17:30

Она такая симпатюлька!

Joy Toy 06.05.2017 18:02

Санек, Боюсь, конечно. Но если животное нормально реагирует, и выглядит тоже вполне, почему не покормить. Широкая улыбка

Лапки-веточки, худенькая такая, жалко ведь.

Татьяна дочь Павла 06.05.2017 18:55

А худющая какая лисица! Грех такую не покормить...

Joy Toy 06.05.2017 19:02

Татьяна дочь Павла, Вот, вот! Подмигиваю

Маша Иванова 06.05.2017 19:14

а мне жалко лиса, их прикармливают, а потом бедняги на халяву достаются охотнику

Ксюша 06.05.2017 19:30

Красоточка! Спасибо за позитив Широкая улыбка

Светлана 06.05.2017 20:27

Что то особой красоты я не заметила,как и позитива. Не-а

Лиса написал:
Красоточка! Спасибо за позитив

Наоборот,очень жаль лисичку,очень уж худая и видно, очень голодная...

татьяна ЛИРИСТАКИ 06.05.2017 21:42

Да,очень тощая.

Галина 06.05.2017 23:17

Природа нищает, она охотиться должна, а мало осталось на кого. В саду вижу иногда следы жизнедеятнльности лисицы, слышу вечером вдалеке её лай. Но не видела. А Вам повезло, даже ручная попалась.

Варя Фадеева 07.05.2017 00:20

Какая милая лисичка! Здорово встретить такое чудо) Только правда хотелось бы, чтобы она поскорее массу набрала))) Ну, ничего, сезон шашлыков - глядишь, поправится)

Joy Toy 07.05.2017 08:16

Маша Иванова, В этих местах охотников нет, это в 10-ти минутах от города. Практически парковая зона. Разница лишь в том, что парк не рукотворный а природный.