07.05.2017 СТРАЖИ ГАЛАКТИКИ (+ РЫБНЫЙ ДЕНЬ)

Мы полтора года ждали выхода продолжения "СТРАЖИ ГАЛАКТИКИ". Широкая улыбка

Билеты купили почти за неделю, на первый сеанс в 10:30.
Мы любим ранние сеансы. В выходные дни люди поздно просыпаются, кинозал по этой причине заполняется лишь на половину. Dolby Atmos и конечно 3D = это супер!
Смысла нет искать "вечное и доброе" в таких картинах, это чистой воды развлечение.
И надо признать вторая часть удалась!
--
При всем этом, уже в 6:00 (после завтрака!) я укатил на велосипеде. Давно я так рано не уезжал из дома.
--
Рацион получился "морской". Рыбка, да роллы-суши. Неожиданно так. Я больше мясоед. Но чувствую, срывает мне голову от роллов.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бананы	154	137.1	1.7	0.5	31.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	280	2.8	0	0	0.8
Вода	400	0	0	0	0
Творог 4% жирности	170	231.2	35.7	6.8	5.1
Итого	1004	371.1	37.4	7.3	37.1

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша гречка (гречневая крупа, вода, соль)	160	109.9	4.5	1.1	20.3
Лосось атлантический, разведенный на ферме, приготовленный на жару	91	187.5	20.1	11.2	0
Творог 4% жирности	170	231.2	35.7	6.8	5.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	280	2.8	0	0	0.8
Итого	701	531.4	60.3	19.2	26.3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ролл Инари спайси	200	246	12	9.6	27.6
Ролл Калифорния	200	352	14	17.6	34.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	280	2.8	0	0	0.8
Имбирь Маринованный [Сэн Сой]	25	3.8	0.1	0.1	0.8
Соус соевый Сэн Сой классический	20	11.6	0.7	0	2.2
Итого	725	616.2	26.8	27.3	65.8

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	160	83.2	0.4	0.3	18.3
Итого	160	83.2	0.4	0.3	18.3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лосось атлантический, разведенный на ферме, приготовленный на жару	150	309	33.2	18.5	0
Гавайская смесь	88	60	2.2	0.4	12
Помидор (томат), грунтовый	140	33.6	1.5	0.3	5.3
Огурец грунтовый	65	9.1	0.5	0.1	1.6
Кефир 1% жирности	260	104	7.8	2.6	10.4
Итого	703	515.7	45.2	21.8	29.3

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе черный 2-ой вариант	86	9.2	0.6	0.7	0.2
Милк 1.5%	212	95.4	6.4	3.2	10.2
Творог 4% жирности	170	231.2	35.7	6.8	5.1
Итого	468	335.8	42.7	10.7	15.4
Итого за день	3761	2453.6	212.8	86.6	199.9

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Первая тренировка

горный велосипед

	1	Итог
Время	90	90

Результаты за день

Энергозатраты: 1344 ккал

Время: 90 мин

Mom Girl 07.05.2017 21:12

Прекрасный день: интересное кино, приятная прогулка и вкусная еда

Mariia Semenova 08.05.2017 14:34

И я сегодня смотрю Стражи)

Joy Toy 08.05.2017 17:28

Mariia Semenova, Надеюсь не разочаруют. Подмигиваю

Mariia Semenova 08.05.2017 18:26

Joy Toy, Печаль, я ожидала большего... Некоторые (даже многие) шутки показались притянутыми за ушки. Возможно, слишком многого ждала от фильма из-за рецензий в интернете.

Кристина Чижова 08.05.2017 18:31

а вы знаете, что роллы очень калорийные и сними надо быть очень аккуратными, перебрать с ними дневную норму можно в один пресест! Хотя многие считают их вполне безобидными, но рис который в них используется особо калориен, а если это горячие роллы то вообще пипец! Хотя я сама безумная поклонница роллов!!! Ну по мне и видно!!! С улыбкой

Елена 08.05.2017 20:24

Mariia Semenova, И мы с дочерью вчера посмотрели Стражей... мы так-же как и вы ожидали от него большего. Попытки пошутить какие-то натянутые и пошловатые. Вот, всю жизнь мечтала узнать, какого размера какашки у Дракса... Широкая улыбка

Joy Toy 09.05.2017 09:35

Mariia Semenova, Ну, тут говорят - на любителя. Широкая улыбка

Joy Toy 09.05.2017 09:37

Кристина Чижова, а вы знаете, что роллы очень калорийные
Ну, с учетом того, что это сплошной рис, нет никакой загадки насчет калорийности. Широкая улыбка

При всем этом, у меня (с учетом тренировки) нормы углеводов даже на половину не выполняются. Так что, смело могу переходить на питание роллами.