Калорийность Грибы, консервированные, содержимое без жидкости. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Грибы, консервированные, содержимое без жидкости".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 25 кКал 1684 кКал 1.5% 6% 6736 г
Белки 1.87 г 76 г 2.5% 10% 4064 г
Жиры 0.29 г 56 г 0.5% 2% 19310 г
Углеводы 2.69 г 219 г 1.2% 4.8% 8141 г
Пищевые волокна 2.4 г 20 г 12% 48% 833 г
Вода 91.08 г 2273 г 4% 16% 2496 г
Зола 1.67 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.085 мг 1.5 мг 5.7% 22.8% 1765 г
Витамин В2, рибофлавин 0.021 мг 1.8 мг 1.2% 4.8% 8571 г
Витамин В4, холин 20.4 мг 500 мг 4.1% 16.4% 2451 г
Витамин В5, пантотеновая 0.811 мг 5 мг 16.2% 64.8% 617 г
Витамин В6, пиридоксин 0.061 мг 2 мг 3.1% 12.4% 3279 г
Витамин В9, фолаты 12 мкг 400 мкг 3% 12% 3333 г
Витамин D, кальциферол 0.2 мкг 10 мкг 2% 8% 5000 г
Витамин D2, эргокальциферол 0.2 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.01 мг 15 мг 0.1% 0.4% 150000 г
Витамин РР, НЭ 1.593 мг 20 мг 8% 32% 1255 г
Макроэлементы
Калий, K 129 мг 2500 мг 5.2% 20.8% 1938 г
Кальций, Ca 11 мг 1000 мг 1.1% 4.4% 9091 г
Магний, Mg 15 мг 400 мг 3.8% 15.2% 2667 г
Натрий, Na 425 мг 1300 мг 32.7% 130.8% 306 г
Сера, S 18.7 мг 1000 мг 1.9% 7.6% 5348 г
Фосфор, P 66 мг 800 мг 8.3% 33.2% 1212 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.79 мг 18 мг 4.4% 17.6% 2278 г
Марганец, Mn 0.086 мг 2 мг 4.3% 17.2% 2326 г
Медь, Cu 235 мкг 1000 мкг 23.5% 94% 426 г
Селен, Se 4.1 мкг 55 мкг 7.5% 30% 1341 г
Цинк, Zn 0.72 мг 12 мг 6% 24% 1667 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.34 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.047 г ~
Валин 0.14 г ~
Гистидин* 0.034 г ~
Изолейцин 0.046 г ~
Лейцин 0.072 г ~
Лизин 0.065 г ~
Метионин 0.019 г ~
Треонин 0.065 г ~
Триптофан 0.021 г ~
Фенилаланин 0.052 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.12 г ~
Аспарагиновая кислота 0.118 г ~
Глицин 0.055 г ~
Глутаминовая кислота 0.207 г ~
Пролин 0.046 г ~
Серин 0.057 г ~
Тирозин 0.026 г ~
Цистеин 0.007 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.038 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.001 г ~
12:0 Лауриновая 0.003 г ~
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.019 г ~
18:0 Стеариновая 0.006 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.005 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.113 г от 11.2 до 20.6 г 1% 4%
18:2 Линолевая 0.111 г ~
18:3 Линоленовая 0.001 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.001 г от 0.9 до 3.7 г 0.1% 0.4%
Омега-6 жирные кислоты 0.111 г от 4.7 до 16.8 г 2.4% 9.6%

Энергетическая ценность Грибы, консервированные, содержимое без жидкости составляет 25 кКал.

  • cup = 156 гр (39 кКал)
  • large = 16 гр (4 кКал)
  • medium = 12 гр (3 кКал)
  • small = 7 гр (1.8 кКал)
  • can = 132 гр (33 кКал)
  • 10 slices = 40 гр (10 кКал)
  • 0,5 cup pieces = 78 гр (19.5 кКал)
  • 8 caps = 47 гр (11.8 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 25 кКал -%
Белки 1.87 г -%
Жиры 0.29 г -%
Углеводы 2.69 г -%
Пищевые волокна 2.4 г -%
Вода 91.08 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ГРИБЫ, КОНСЕРВИРОВАННЫЕ, СОДЕРЖИМОЕ БЕЗ ЖИДКОСТИ

Грибы, консервированные, содержимое без жидкости богат такими витаминами и минералами, как: витамином B5 - 16,2 %, медью - 23,5 %

Чем полезен Грибы, консервированные, содержимое без жидкости

  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Грибы, консервированные, содержимое без жидкости калорийность 25 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Грибы, консервированные, содержимое без жидкости, калории, нутриенты, полезные свойства Грибы, консервированные, содержимое без жидкости
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги