NataLyy
02.11.2024 12:02

Дневник питания за 01.11.2024

Сделала статистику съеденного🤣 за прошлый месяц по рейтингу. И вот, совсем не согласна с этим рейтингом🤷🏼‍♀️ Почему это авокадо отнесли к малополезным продктам???😳😳😳 Маш - тоже самое😳 Черный рис относится к практически бесполезным продуктам😱Серьезно???  И что вдруг случилось с сушеными яблоками и грушами? То есть, если их высушить - они сразу становятся бесполезными??🫣 А я специально сушу сама яблоки, груши, бананы. Они у меня вместо сладеньккого вредненького к чаю.

До завтрака

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
250
0 0 0 0
Яблочный уксус 5% sabroza
7
1.5 0 0 0.1

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бездрожжевой Хлеб Здоровье [Хлебный Дом]
63
124.1 4.9 0.9 24.3
Печень говяжья паштет 17.10.24г
75
107.8 12.9 3.5 5.9
Огурец парниковый
70
7.7 0.5 0.1 1.3
Помидоры Черри, 1 шт - 20 гр
81
12.2 0.8 1.6 3.2
Перец сладкий красный
27
7.3 0.4 0 1.4
Салат (латук)
30
4.8 0.5 0.1 0.6
Петрушка свежая
3
1.5 0.1 0 0.2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
125
67.5 3.6 3.1 6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
240
2.4 0.3 0 0
Отруби ржаные Зелёная линия
17
32.3 2.1 0.5 4.8
Миндаль
17
103.5 3.2 9.1 2.2
Конфеты, ирис
20
78.2 0 0.7 18.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Минтай (Жарка)
135
77.4 17.4 0.8 0
Апельсин
190
81.7 1.7 0.4 15.4
Мандарин
250
95 2 0.5 18.8
Чай из дачных трав
300
3 0 0 0.6
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
40
92.8 2.1 0.1 20.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ацидофилин 2,5% жирности
230
115 6.4 5.8 9.2
Клубника замороженная
93
32.6 0.4 0.1 6.5
Слива (садовая)
85
41.7 0.7 0.3 8.2
Смородина черная
49
21.6 0.5 0.2 3.6
Смородина красная
50
21.5 0.3 0.1 3.9
Банан
131
125.8 2 0.7 27.5
Семена льна
6
32 1.1 2.5 0.1
Кунжут
4
22.6 0.8 1.9 0.5
Тыквенные семечки, сушеные
7
39.1 2.1 3.4 0.3
Подсолнечник, семечки, сушеные
10
58.4 2.1 5.1 1.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 3
Maru_Sova 02.11.2024 12:35
На сайте собраны приблизительные данные, на которые можно ориентироваться, но не надо считать истиной в последней инстанции. От питания супер полезными продуктами супер силы не появятся, мы не в марвел-вселенной. Плюс слишком много нюансов. Из моих наблюдений, например, железо учитывается все как не гемовое, которое раза в 4 хуже усваивается, а значит его надо больше. Получается, ешь кусочек говядины, который должен покрыть суточную потребность, а сайт покажет только 25% нормы.
И всё же ничего лучше я не вижу пока в интернете.
NataLyy 03.11.2024 10:10
Maru_Sova, оно и понятно, что данные приблизительные. Но так поступить с авокадо , ну не простительно🤣 Да, мы не в марвел-вселенной, (а так хотелось🤪), но это не значит, что не можем стать героями своего здоровья! 💪✨
NataLyy 03.11.2024 10:11
Maru_Sova, и это действительно пока лучшее приложение
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы