Рецепт кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе с молоком

Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде 230 г
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 4.2 кКал 1684 кКал 0.2% 4.8% 40095 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 9.5% 25333 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 9.5% 28000 г
Углеводы 0.3 г 219 г 0.1% 2.4% 73000 г
Вода 98.8 г 2273 г 4.3% 102.4% 2301 г
Зола 0.371 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.6 мкг 900 мкг 0.1% 2.4% 150000 г
Ретинол 0.001 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.014 мг 1.5 мг 0.9% 21.4% 10714 г
Витамин В2, рибофлавин 0.079 мг 1.8 мг 4.4% 104.8% 2278 г
Витамин В4, холин 2.44 мг 500 мг 0.5% 11.9% 20492 г
Витамин В5, пантотеновая 0.238 мг 5 мг 4.8% 114.3% 2101 г
Витамин В6, пиридоксин 0.001 мг 2 мг 0.1% 2.4% 200000 г
Витамин В9, фолаты 2.153 мкг 400 мкг 0.5% 11.9% 18579 г
Витамин C, аскорбиновая 0.04 мг 90 мг 225000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.009 мг 15 мг 0.1% 2.4% 166667 г
гамма Токоферол 0.009 мг ~
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 2.4% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.2283 мг 20 мг 1.1% 26.2% 8760 г
Ниацин 0.006 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 54.94 мг 2500 мг 2.2% 52.4% 4550 г
Кальций, Ca 9.22 мг 1000 мг 0.9% 21.4% 10846 г
Магний, Mg 3.67 мг 400 мг 0.9% 21.4% 10899 г
Натрий, Na 4.94 мг 1300 мг 0.4% 9.5% 26316 г
Фосфор, P 8.3 мг 800 мг 1% 23.8% 9639 г
Хлор, Cl 6.12 мг 2300 мг 0.3% 7.1% 37582 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 3.1 мкг ~
Железо, Fe 0.016 мг 18 мг 0.1% 2.4% 112500 г
Йод, I 0.55 мкг 150 мкг 0.4% 9.5% 27273 г
Кобальт, Co 0.055 мкг 10 мкг 0.6% 14.3% 18182 г
Марганец, Mn 0.0222 мг 2 мг 1.1% 26.2% 9009 г
Медь, Cu 2.49 мкг 1000 мкг 0.2% 4.8% 40161 г
Молибден, Mo 0.306 мкг 70 мкг 0.4% 9.5% 22876 г
Олово, Sn 0.92 мкг ~
Селен, Se 0.061 мкг 55 мкг 0.1% 2.4% 90164 г
Стронций, Sr 1.04 мкг ~
Фтор, F 86.37 мкг 4000 мкг 2.2% 52.4% 4631 г
Хром, Cr 0.12 мкг 50 мкг 0.2% 4.8% 41667 г
Цинк, Zn 0.0433 мг 12 мг 0.4% 9.5% 27714 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.003 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.005 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.003 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.003 г ~
Аспарагиновая кислота 0.005 г ~
Глицин 0.004 г ~
Глутаминовая кислота 0.019 г ~
Пролин 0.004 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.43 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.014 г min 16.8 г 0.1% 2.4%
18:1 цис 0.014 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.001 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая 0.001 г ~
Прочие вещества
Кофеин 37.551 мг ~

Энергетическая ценность кофе с молоком составляет 4,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 4.2 кКал -%
Белки 0.3 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 0.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 98.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить кофе с молоком, калорийность 4,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы