Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Пшенные хлопья Nordic | 35 г |
Вода, бутилированная, в общем | 100 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 86.6 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 5.9% | 1945 г |
Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 4.7% | 2452 г |
Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 1.6% | 7000 г |
Углеводы | 18 г | 219 г | 8.2% | 9.5% | 1217 г |
Вода | 74.1 г | 2273 г | 3.3% | 3.8% | 3067 г |
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 7.41 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.8% | 13495 г |
Магний, Mg | 1.48 мг | 400 мг | 0.4% | 0.5% | 27027 г |
Натрий, Na | 1.48 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 87838 г |
Микроэлементы | |||||
Медь, Cu | 5.19 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 0.6% | 19268 г |
Энергетическая ценность каша пшеничная составляет 86,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 86.6 кКал | -% | |
Белки | 3.1 г | -% | |
Жиры | 0.8 г | -% | |
Углеводы | 18 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 74.1 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|