Привет, друзья! 👋

​На днях у нас состоялся классический «баттл поколений» — поговорили с мамой нашего папы. Она у нас старой закалки и твердо уверена, что ребенка уже вовсю пора поить соками. Мол, надо уже натирать яблочко, морковочку, выдавливать этот сок и давать малышу. А сыночку, на минуточку, нет еще и трех месяцев!
​Я пытаюсь аккуратно донести, что сейчас ему это вообще ни к чему. В ответ слышу железный аргумент: «Нас так раньше учили, мы вас так растили, это же витамины!»

​Что говорит современная медицина?
​В понедельник мы как раз ходили к врачу, и я решила зафиксировать авторитетное мнение. Задала педиатру этот вопрос напрямую. На что врач полностью подтвердила мои слова: сейчас ребенку, кроме грудного молока (или смеси), ничего не нужно!
​Ранний прикорм соками — это огромный удар по незрелому ЖКТ. Врач четко объяснила, что такие эксперименты в будущем могут обернуться:
​Риском развития сахарного диабета;
​Проблемами с лишним весом и ожирением;
​Сбоями в обмене веществ.

​И вот знаете, какая мысль меня догнала? Нас-то в детстве соками с двух месяцев, может, и кормили... А теперь мы вырастаем и всю жизнь не знаем, как избавиться от этого лишнего жира и наладить метаболизм. Так что рисковать здоровьем своего ребенка я точно не буду.

​Дневник тарелки: меню на сегодня 🍽️

​От мыслей о наболевшем перейду к нашему сегодняшнему дню. Утро началось как обычно — с драйна за 30 минут до завтрака. Отличный заряд бодрости!
​Вот что было по еде:
​Завтрак: Зеленый смузи (сельдерей + киви + яблоко) и быстрая ленивая ачма в микроволновке с ветчиной. Супер-сытно и вкусно.
​Обед: Приготовила лепешку роти ( со вчерашних заготовок). В следующий раз надо будет раскатывать её чуть потолще, но в целом получилось неплохо! Начинка: шампиньоны, фарш и яйцо. К ней в догонку сделала ролл в рисовой бумаге с той же начинкой из грибов и фарша.
​Десерт к обеду: Половинка протеинового печенья Bombbar (вчера удачно урвала по акции) и остатки утреннего смузи.
​Ужин: Максимально полезный. Запекла брокколи с фаршем и залила все это яйцом с варенцом (Т9, конечно, пытался написать «с вареньем», но нет, мы за здоровое питание! 😂).
​А теперь минутка кулинарных размышлений... 🤯
​Посчитала я свой калораж — получается примерно 1600 ккал. Вроде бы цифра адекватная, но сейчас я активно думаю о том, как бы еще уменьшить калорийность дневного рациона.
​И вот парадокс: смотрю на свое меню, анализирую тарелки и вообще не понимаю, что оттуда можно убрать? Всё нужное, всё полезное, сытное и вкусное. Буду думать дальше, где притаились скрытые калории.
​На этом на сегодня всё! Как у вас дела? Сталкивались с советами про «яблочный сок с двух месяцев» от старшего поколения?