Рецепт Котлеты мясные, в дух - Даша 28 янв 26 год см опис. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Котлеты мясные, в дух - Даша 28 янв 26 год см опис
| Чеснок (Жарка) | 0 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Молоко 1,5% жирности, стерилизованное (Запекание) | 0 г |
| Пшеничный хлеб из муки высшего сорта(белый хлеб) | 200 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка котлеты) | 834 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 245 г |
| Индейка, грудки, мясо | 0 г |
| Фарш св свин кур | 0 г |
| Подсолнечное масло | 76 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 0 г |
| Вода | 0 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 0 г |
| Фарш домашний "хороший кусок" | 0 г |
| Свинина, вырезка | 0 г |
| Капуста белокочанная | 0 г |
| Говядина 1 кат. (Жарка котлеты) | 0 г |
| Свинина, свежая,разделанная, нарезаная кусками(филей и лопаточная чать), мясо с жиром,сырая | 300 г |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) | 0 г |
| Хлеб Пшенично-Ржаной | 0 г |
| 2.5 Молоко пастер ( станция молочная) | 102 г |
| фарш мясной свин+говяд, /хабаровск/ | 0 г |
Способ приготовления
Фарш, соль( на 1 кг фарша 20 гр соли) по 130 гр обваляла в панироыочн сухарях и в стеклфому , налить воды и в духовку на 1час с темпер 180
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Котлеты мясные, в дух - Даша 28 янв 26 год см опис".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 230.9 ккал | 1684 ккал | 13.7% | 5.9% | 729 г |
| Белки | 22.7 г | 76 г | 29.9% | 12.9% | 335 г |
| Жиры | 10.6 г | 56 г | 18.9% | 8.2% | 528 г |
| Углеводы | 10.3 г | 219 г | 4.7% | 2% | 2126 г |
| Углеводы (общие) | 2.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.2% | 2000 г |
| Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% | 1% | 4209 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.9 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.3% | 13043 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.217 мг | 1.5 мг | 14.5% | 6.3% | 691 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.127 мг | 1.8 мг | 7.1% | 3.1% | 1417 г |
| Витамин В4, холин | 58.79 мг | 500 мг | 11.8% | 5.1% | 850 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.306 мг | 5 мг | 26.1% | 11.3% | 383 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.697 мг | 2 мг | 34.9% | 15.1% | 287 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.91 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1.1% | 4036 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.318 мкг | 3 мкг | 10.6% | 4.6% | 943 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.2 мг | 90 мг | 1.3% | 0.6% | 7500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.128 мкг | 10 мкг | 1.3% | 0.6% | 7813 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.126 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.314 мг | 15 мг | 22.1% | 9.6% | 453 г |
| гамма Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.656 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.6% | 7622 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.9375 мг | 20 мг | 34.7% | 15% | 288 г |
| Ниацин | 7.348 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.653 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 343.1 мг | 2500 мг | 13.7% | 5.9% | 729 г |
| Кальций, Ca | 28.19 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.2% | 3547 г |
| Кремний, Si | 0.998 мг | 30 мг | 3.3% | 1.4% | 3006 г |
| Магний, Mg | 68.08 мг | 400 мг | 17% | 7.4% | 588 г |
| Натрий, Na | 238.54 мг | 1300 мг | 18.3% | 7.9% | 545 г |
| Сера, S | 225.78 мг | 1000 мг | 22.6% | 9.8% | 443 г |
| Фосфор, P | 152.6 мг | 800 мг | 19.1% | 8.3% | 524 г |
| Хлор, Cl | 350.91 мг | 2300 мг | 15.3% | 6.6% | 655 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 45.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.445 мг | 18 мг | 8% | 3.5% | 1246 г |
| Йод, I | 5.17 мкг | 150 мкг | 3.4% | 1.5% | 2901 г |
| Кобальт, Co | 7.136 мкг | 10 мкг | 71.4% | 30.9% | 140 г |
| Марганец, Mn | 0.1159 мг | 2 мг | 5.8% | 2.5% | 1726 г |
| Медь, Cu | 101.53 мкг | 1000 мкг | 10.2% | 4.4% | 985 г |
| Молибден, Mo | 9.847 мкг | 70 мкг | 14.1% | 6.1% | 711 г |
| Никель, Ni | 0.308 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.28 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 48.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 23.881 мкг | 55 мкг | 43.4% | 18.8% | 230 г |
| Стронций, Sr | 1.45 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 94.42 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 1% | 4236 г |
| Хром, Cr | 17.39 мкг | 50 мкг | 34.8% | 15.1% | 288 г |
| Цинк, Zn | 1.654 мг | 12 мг | 13.8% | 6% | 726 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.136 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.059 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.684 г | ~ | |||
| Валин | 1.236 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.163 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.095 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.914 г | ~ | |||
| Лизин | 2.351 г | ~ | |||
| Метионин | 0.472 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.655 г | ~ | |||
| Треонин | 1.048 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.336 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.474 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.136 г | ~ | |||
| Аланин | 1.255 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.897 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.157 г | ~ | |||
| Глицин | 0.927 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.196 г | ~ | |||
| Пролин | 1.035 г | ~ | |||
| Серин | 0.988 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.854 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.387 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.019 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.1% | 0.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.202 г | от 4.7 до 16.8 г | 89.4% | 38.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 21.45 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 12.72 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.899 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.038 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.231 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.616 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.045 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.862 г | min 16.8 г | 17% | 7.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.143 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.918 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.725 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.583 г | от 11.2 до 20.6 г | 40.9% | 17.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.269 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.214 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.01 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.008 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.016 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.012 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс, транс | 0.006 г | ~ | |||
| Полиеновые трансжиры | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Котлеты мясные, в дух - Даша 28 янв 26 год см опис составляет 230,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 230.9 кКал | -% | |
| Белки | 22.7 г | -% | |
| Жиры | 10.6 г | -% | |
| Углеводы | 10.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1 г | -% | |
| Вода | 54 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КОТЛЕТЫ МЯСНЫЕ, В ДУХ - ДАША 28 ЯНВ 26 ГОД СМ ОПИС
Котлеты мясные, в дух - Даша 28 янв 26 год см опис богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 14,5 %, холином - 11,8 %, витамином B5 - 26,1 %, витамином B6 - 34,9 %, витамином E - 22,1 %, витамином PP - 34,7 %, калием - 13,7 %, магнием - 17 %, фосфором - 19,1 %, хлором - 15,3 %, кобальтом - 71,4 %, молибденом - 14,1 %, селеном - 43,4 %, хромом - 34,8 %, цинком - 13,8 %
Чем полезен Котлеты мясные, в дух - Даша 28 янв 26 год см опис
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
- Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
- Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Эстерхази
- капустный пирог
- Творожная запеканка из мультиварки
- Индейка филе
- компот из ревня
- Овощная смесь от 01.07.16
- Пшено Макфа
- Сок Фруто-Няня яблочный
- Данон творожный
- Кабачки туше
- булка с маком и черносливом
- Плюшка Московская Хлебодар
- суши филадельфия
- Snyder's Pretzels
- Желе творожно-шоколадное
- Куриное филе в кефире
- Омлет с фаршем из грудки индейки
- водоросли Нори сушеные
- Гречка с бананом и изюмом
- хлеб жито
- масло белая долина
- смесь топленая
- Овсянка "Ясно солнышко"
- яйцо сырое
- Спаржа с яйцом
- Лапша вок с говядиной
- Яичница
- Чай (черный)
- Кабачковые оладьи
- Müsli Früchte mit 32%Frucht, K-Classic
- Творог Президент 0,2%
- Йогурт Талицкий без добавок
- Протеин A-Tech Nutrition
- Сыр песто красный
- Каша кукурузная
- Гречневая каша в мультиварке
- Croissant mit Kakaocremefüllung, 7 Days
- Тунец натуральный новый океан
- Омлет с помидорами
- Каша пшенная
- отруби пшеничные с росторопшей
- Молоко ласковое лето 1,5%
- мюсли с тропическими фруктами
- Шоколад Milka с цельным фундуком
- Яичница с ветчиной 30.06.16
- Салат овощной 30.06.16
- Казеин A-Tech Nutrition
- Мясо с картошкой 2022 кууырдак
- Просекко
- Пюре из чечевицы
- Хлебец Имбирь и Лимон хрустящие кукурузно-рисовые Доктор Корнер 9гр
- Овощное рагу 30.06.16
- Песто
- Хлебец яблоко и корица- 10 гр Dr.Korner
- Макарони — АВ
- Омлет с брокколи
- Рыба линь
- Обжаренные стрелки чеснока
- чай с мятой
- Икра красная, созданная из морских водорослей с майонезным соусом (ТМ Северная гавань)
- Борщ
- винегрет
- Сыр косичкой
- Икра лососевая зернистая, Gorbuscha Kaviar, Lemberg
- Рис с изюмом и ядрами подсолнечника
- Кабачковая запеканка
- Рыба треска
- печенье мария
- салат из печени трески
- Чакин фрут
- Конфеты Тоффи Нуга
- плавленый сыр шоколадный
- Конфеты Бешеная пчелка
- коктейль непоседа (молоко-банан)
- Молочный коктейль с малиной
- мороженое клёвое(абрикос)
- творог мягкий 0 савушкин
- Спагетти с чесноком и перцем чили
- Куриное филе в пергаменте
- Макароны с болгарским перцем
- фарш свино-говяжий
- Хлеб столовый
- Макарони варені з твердих сортів пшениці
- Ласточкино гнездо
- Борщ
- Бульон куриный
- Сыр буррата
- Блины овсяные
- CREAM CHEESE VIOLETTE маринованные огурчики
- молочная классическая колбаса
- батон луковый тагилхлеб
- Пшенная каша
- Сыр Белорусское золото 45%
- рис с курицей
- Хлебцы ржаные Щедрые
- Бул
- Колбаса сырокопченая бородинская
- Курица с кефиром
- Шиповник с медом
- Диетические печеночные оладьи
Метки: Как приготовить Котлеты мясные, в дух - Даша 28 янв 26 год см опис, калорийность 230,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Котлеты мясные, в дух - Даша 28 янв 26 год см опис, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
11-03-2026
Про землетрясения и мою депрессию ч. 1.
Сегодня родился огромный текст, бью его на два. По...
16-03-2026
Начала принимать эти таблетки, от них действитель...
13-03-2026
Мнение об ИИ
Читаю канал Натальи Касперской. Интересные вещи пи...
Лучшие рационы
2026-03-14
Калорийность: 1001 кКал
2026-03-16
Калорийность: 1117 кКал
2026-03-09
Калорийность: 1086 кКал
Новые рецепты
