Рецепт Шиповник с медом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Шиповник с медом

Отвар из шиповника 1000 г
Мед пчелиный 80 г
Вода 1900 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Шиповник с медом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 15.1 ккал 1684 ккал 0.9% 6% 11152 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.7% 76000 г
Углеводы 3.6 г 219 г 1.6% 10.6% 6083 г
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 26.5% 2500 г
Вода 96.9 г 2273 г 4.3% 28.5% 2346 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 201.3 мкг 900 мкг 22.4% 148.3% 447 г
Ретинол 0.201 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.7% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.011 мг 1.8 мг 0.6% 4% 16364 г
Витамин В5, пантотеновая 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.7% 166667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.003 мг 2 мг 0.2% 1.3% 66667 г
Витамин В9, фолаты 0.403 мкг 400 мкг 0.1% 0.7% 99256 г
Витамин C, аскорбиновая 13.07 мг 90 мг 14.5% 96% 689 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.134 мг 15 мг 0.9% 6% 11194 г
Витамин Н, биотин 0.001 мкг 50 мкг 5000000 г
Витамин РР, НЭ 0.061 мг 20 мг 0.3% 2% 32787 г
Ниацин 0.039 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 2.58 мг 2500 мг 0.1% 0.7% 96899 г
Кальций, Ca 5.12 мг 1000 мг 0.5% 3.3% 19531 г
Магний, Mg 1.26 мг 400 мг 0.3% 2% 31746 г
Натрий, Na 1.21 мг 1300 мг 0.1% 0.7% 107438 г
Сера, S 0.66 мг 1000 мг 0.1% 0.7% 151515 г
Фосфор, P 1 мг 800 мг 0.1% 0.7% 80000 г
Хлор, Cl 1.4 мг 2300 мг 0.1% 0.7% 164286 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.828 мг 18 мг 4.6% 30.5% 2174 г
Йод, I 0.05 мкг 150 мкг 300000 г
Кобальт, Co 0.008 мкг 10 мкг 0.1% 0.7% 125000 г
Марганец, Mn 1.7082 мг 2 мг 85.4% 565.6% 117 г
Медь, Cu 3161.93 мкг 1000 мкг 316.2% 2094% 32 г
Молибден, Mo 284.396 мкг 70 мкг 406.3% 2690.7% 25 г
Фтор, F 66.44 мкг 4000 мкг 1.7% 11.3% 6020 г
Цинк, Zn 0.0972 мг 12 мг 0.8% 5.3% 12346 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.349 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.3 г ~

Энергетическая ценность Шиповник с медом составляет 15,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 15.1 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 3.6 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 96.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ШИПОВНИК С МЕДОМ

Шиповник с медом богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 22,4 %, витамином C - 14,5 %, марганцем - 85,4 %, медью - 316,2 %, молибденом - 406,3 %

Чем полезен Шиповник с медом

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Шиповник с медом, калорийность 15,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Шиповник с медом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы