Калорийность Buttertoastbrott mit 2,8% Butterreinfett, K-Ckassic. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Buttertoastbrott mit 2,8% Butterreinfett, K-Ckassic".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 263 кКал 1684 кКал 15.6% 5.9% 640 г
Белки 8 г 76 г 10.5% 4% 950 г
Жиры 3.5 г 56 г 6.3% 2.4% 1600 г
Углеводы 48 г 219 г 21.9% 8.3% 456 г
Пищевые волокна 3.5 г 20 г 17.5% 6.7% 571 г
Вода 35 г 2273 г 1.5% 0.6% 6494 г
Зола 2.1 г ~
Витамины
Лютеин + Зеаксантин 46 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.16 мг 1.5 мг 10.7% 4.1% 938 г
Витамин В2, рибофлавин 0.07 мг 1.8 мг 3.9% 1.5% 2571 г
Витамин В4, холин 16.1 мг 500 мг 3.2% 1.2% 3106 г
Витамин В5, пантотеновая 0.278 мг 5 мг 5.6% 2.1% 1799 г
Витамин В6, пиридоксин 0.1 мг 2 мг 5% 1.9% 2000 г
Витамин В9, фолаты 159 мкг 400 мкг 39.8% 15.1% 252 г
Витамин В12, кобаламин 0.02 мкг 3 мкг 0.7% 0.3% 15000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.25 мг 15 мг 1.7% 0.6% 6000 г
Витамин К, филлохинон 3.4 мкг 120 мкг 2.8% 1.1% 3529 г
Витамин РР, НЭ 3.926 мг 20 мг 19.6% 7.5% 509 г
Макроэлементы
Калий, K 133 мг 2500 мг 5.3% 2% 1880 г
Кальций, Ca 16 мг 1000 мг 1.6% 0.6% 6250 г
Магний, Mg 19 мг 400 мг 4.8% 1.8% 2105 г
Натрий, Na 1400 мг 1300 мг 107.7% 41% 93 г
Фосфор, P 89 мг 800 мг 11.1% 4.2% 899 г
Хлор, Cl 881 мг 2300 мг 38.3% 14.6% 261 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.9 мг 18 мг 5% 1.9% 2000 г
Йод, I 3 мкг 150 мкг 2% 0.8% 5000 г
Марганец, Mn 0.6 мг 2 мг 30% 11.4% 333 г
Медь, Cu 100 мкг 1000 мкг 10% 3.8% 1000 г
Селен, Se 31 мкг 55 мкг 56.4% 21.4% 177 г
Цинк, Zn 0.7 мг 12 мг 5.8% 2.2% 1714 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.346 г ~
Валин 0.397 г ~
Гистидин* 0.196 г ~
Изолейцин 0.354 г ~
Лейцин 0.637 г ~
Лизин 0.245 г ~
Метионин 0.158 г ~
Треонин 0.267 г ~
Триптофан 0.106 г ~
Фенилаланин 0.444 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.308 г ~
Аспарагиновая кислота 0.449 г ~
Глицин 0.323 г ~
Глутаминовая кислота 2.92 г ~
Пролин 0.97 г ~
Серин 0.44 г ~
Тирозин 0.261 г ~
Цистеин 0.191 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 4 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 2.2 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.001 г ~
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.005 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.437 г ~
18:0 Стеариновая 0.119 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.796 г min 16.8 г 4.7% 1.8%
16:1 Пальмитолеиновая 0.032 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.755 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.09 г от 11.2 до 20.6 г 18.7% 7.1%
18:2 Линолевая 1.868 г ~
18:3 Линоленовая 0.22 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.22 г от 0.9 до 3.7 г 24.4% 9.3%
Омега-6 жирные кислоты 1.868 г от 4.7 до 16.8 г 39.7% 15.1%

Энергетическая ценность Buttertoastbrott mit 2,8% Butterreinfett, K-Ckassic составляет 263 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 263 кКал -%
Белки 8 г -%
Жиры 3.5 г -%
Углеводы 48 г -%
Пищевые волокна 3.5 г -%
Вода 35 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства BUTTERTOASTBROTT MIT 2,8% BUTTERREINFETT, K-CKASSIC

Buttertoastbrott mit 2,8% Butterreinfett, K-Ckassic богат такими витаминами и минералами, как: витамином B9 - 39,8 %, витамином PP - 19,6 %, фосфором - 11,1 %, хлором - 38,3 %, марганцем - 30 %, селеном - 56,4 %

Чем полезен Buttertoastbrott mit 2,8% Butterreinfett, K-Ckassic

  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Buttertoastbrott mit 2,8% Butterreinfett, K-Ckassic калорийность 263 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Buttertoastbrott mit 2,8% Butterreinfett, K-Ckassic, калории, нутриенты, полезные свойства Buttertoastbrott mit 2,8% Butterreinfett, K-Ckassic
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы