Калорийность Spitzpaprika Ramiro. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Spitzpaprika Ramiro".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 37 кКал 1684 кКал 2.2% 5.9% 4551 г
Белки 1.3 г 76 г 1.7% 4.6% 5846 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 2.4% 11200 г
Углеводы 6.4 г 219 г 2.9% 7.8% 3422 г
Пищевые волокна 3.6 г 20 г 18% 48.6% 556 г
Витамины
Витамин C, аскорбиновая 140 мг 90 мг 155.6% 420.5% 64 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.9 мг 15 мг 19.3% 52.2% 517 г
Макроэлементы
Калий, K 260 мг 2500 мг 10.4% 28.1% 962 г
Кальций, Ca 10 мг 1000 мг 1% 2.7% 10000 г
Магний, Mg 14 мг 400 мг 3.5% 9.5% 2857 г
Натрий, Na 0.012 мг 1300 мг 10833333 г
Фосфор, P 30 мг 800 мг 3.8% 10.3% 2667 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 6.4 г ~

Энергетическая ценность Spitzpaprika Ramiro составляет 37 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 37 кКал -%
Белки 1.3 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 6.4 г -%
Пищевые волокна 3.6 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства SPITZPAPRIKA RAMIRO

Spitzpaprika Ramiro богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 155,6 %, витамином E - 19,3 %

Чем полезен Spitzpaprika Ramiro

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Spitzpaprika Ramiro калорийность 37 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Spitzpaprika Ramiro, калории, нутриенты, полезные свойства Spitzpaprika Ramiro
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги