Рецепт Суп молочный с яйцом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп молочный с яйцом

Суп молочный б\яйца 300 г
Яйцо куриное вареное (вкрутую) 60 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп молочный с яйцом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 65.5 ккал 1684 ккал 3.9% 6% 2571 г
Белки 3.5 г 76 г 4.6% 7% 2171 г
Жиры 3.8 г 56 г 6.8% 10.4% 1474 г
Углеводы 4.4 г 219 г 2% 3.1% 4977 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 2.3% 6667 г
Вода 86.8 г 2273 г 3.8% 5.8% 2619 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 1.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 70 мкг 900 мкг 7.8% 11.9% 1286 г
Ретинол 0.051 мг ~
альфа Каротин 69.932 мкг ~
бета Каротин 0.184 мг 5 мг 3.7% 5.6% 2717 г
Ликопин 0.02 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 5.149 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.034 мг 1.5 мг 2.3% 3.5% 4412 г
Витамин В2, рибофлавин 0.127 мг 1.8 мг 7.1% 10.8% 1417 г
Витамин В4, холин 42.75 мг 500 мг 8.6% 13.1% 1170 г
Витамин В5, пантотеновая 0.272 мг 5 мг 5.4% 8.2% 1838 г
Витамин В6, пиридоксин 0.074 мг 2 мг 3.7% 5.6% 2703 г
Витамин В9, фолаты 4.182 мкг 400 мкг 1% 1.5% 9565 г
Витамин В12, кобаламин 0.088 мкг 3 мкг 2.9% 4.4% 3409 г
Витамин C, аскорбиновая 1.48 мг 90 мг 1.6% 2.4% 6081 г
Витамин D, кальциферол 0.388 мкг 10 мкг 3.9% 6% 2577 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.145 мг 15 мг 1% 1.5% 10345 г
Витамин Н, биотин 3.414 мкг 50 мкг 6.8% 10.4% 1465 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.5% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.9564 мг 20 мг 4.8% 7.3% 2091 г
Ниацин 0.229 мг ~
Бетаин 0.008 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 158.29 мг 2500 мг 6.3% 9.6% 1579 г
Кальций, Ca 54.94 мг 1000 мг 5.5% 8.4% 1820 г
Магний, Mg 10.3 мг 400 мг 2.6% 4% 3883 г
Натрий, Na 301.63 мг 1300 мг 23.2% 35.4% 431 г
Сера, S 35.57 мг 1000 мг 3.6% 5.5% 2811 г
Фосфор, P 71.1 мг 800 мг 8.9% 13.6% 1125 г
Хлор, Cl 468.6 мг 2300 мг 20.4% 31.1% 491 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 132.1 мкг ~
Бор, B 15.4 мкг ~
Ванадий, V 19.97 мкг ~
Железо, Fe 0.617 мг 18 мг 3.4% 5.2% 2917 г
Йод, I 7.18 мкг 150 мкг 4.8% 7.3% 2089 г
Кобальт, Co 2.877 мкг 10 мкг 28.8% 44% 348 г
Литий, Li 10.324 мкг ~
Марганец, Mn 0.0471 мг 2 мг 2.4% 3.7% 4246 г
Медь, Cu 40.84 мкг 1000 мкг 4.1% 6.3% 2449 г
Молибден, Mo 4.496 мкг 70 мкг 6.4% 9.8% 1557 г
Никель, Ni 0.671 мкг ~
Олово, Sn 5.03 мкг ~
Рубидий, Rb 67.1 мкг ~
Селен, Se 5.904 мкг 55 мкг 10.7% 16.3% 932 г
Стронций, Sr 5.7 мкг ~
Фтор, F 53.57 мкг 4000 мкг 1.3% 2% 7467 г
Хром, Cr 2.68 мкг 50 мкг 5.4% 8.2% 1866 г
Цинк, Zn 0.3938 мг 12 мг 3.3% 5% 3047 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.288 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.102 г ~
Аргинин* 0.016 г ~
Валин 0.018 г ~
Гистидин* 0.005 г ~
Изолейцин 0.013 г ~
Лейцин 0.02 г ~
Лизин 0.021 г ~
Метионин 0.004 г ~
Метионин + Цистеин 0.008 г ~
Треонин 0.017 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.015 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.027 г ~
Заменимые аминокислоты 0.163 г ~
Аланин 0.016 г ~
Аспарагиновая кислота 0.038 г ~
Глицин 0.015 г ~
Глутаминовая кислота 0.044 г ~
Пролин 0.014 г ~
Серин 0.019 г ~
Тирозин 0.013 г ~
Цистеин 0.005 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 100.59 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.7 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.036 г ~
6:0 Капроновая 0.017 г ~
8:0 Каприловая 0.009 г ~
10:0 Каприновая 0.02 г ~
12:0 Лауриновая 0.023 г ~
14:0 Миристиновая 0.107 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.307 г ~
18:0 Стеариновая 0.093 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.318 г min 16.8 г 1.9% 2.9%
14:1 Миристолеиновая 0.021 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.032 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.263 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.027 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.025 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.012 г ~

Энергетическая ценность Суп молочный с яйцом составляет 65,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 65.5 кКал -%
Белки 3.5 г -%
Жиры 3.8 г -%
Углеводы 4.4 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 86.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП МОЛОЧНЫЙ С ЯЙЦОМ

Суп молочный с яйцом богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 20,4 %, кобальтом - 28,8 %

Чем полезен Суп молочный с яйцом

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп молочный с яйцом, калорийность 65,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп молочный с яйцом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги