Рецепт пряный чай латте с кофе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты пряный чай латте с кофе

Вода 100 г
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности 200 г
Чай черный байховый 5 г
Кофе черный 1-ый вариант (для кофеварки типа "Экспресс" 50 г
Способ приготовления

пряный чай латте - очень хорош когда рано встанешь и плохо соображаешь до 11-ти часов

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "пряный чай латте с кофе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 61.1 ккал 1684 ккал 3.6% 5.9% 2756 г
Белки 3.9 г 76 г 5.1% 8.3% 1949 г
Жиры 3.5 г 56 г 6.3% 10.3% 1600 г
Углеводы 3.4 г 219 г 1.6% 2.6% 6441 г
Пищевые волокна 1.9 г 20 г 9.5% 15.5% 1053 г
Вода 79.4 г 2273 г 3.5% 5.7% 2863 г
Органические кислоты 1.4 г ~
Зола 1.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6.3 мкг 900 мкг 0.7% 1.1% 14286 г
Ретинол 0.006 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.022 мг 1.5 мг 1.5% 2.5% 6818 г
Витамин В2, рибофлавин 0.115 мг 1.8 мг 6.4% 10.5% 1565 г
Витамин В9, фолаты 2.535 мкг 400 мкг 0.6% 1% 15779 г
Витамин C, аскорбиновая 0.48 мг 90 мг 0.5% 0.8% 18750 г
Витамин РР, НЭ 3.36 мг 20 мг 16.8% 27.5% 595 г
Ниацин 2.592 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 344.82 мг 2500 мг 13.8% 22.6% 725 г
Кальций, Ca 96.76 мг 1000 мг 9.7% 15.9% 1033 г
Магний, Mg 42.82 мг 400 мг 10.7% 17.5% 934 г
Натрий, Na 29.86 мг 1300 мг 2.3% 3.8% 4354 г
Сера, S 0.28 мг 1000 мг 357143 г
Фосфор, P 90.5 мг 800 мг 11.3% 18.5% 884 г
Хлор, Cl 56.73 мг 2300 мг 2.5% 4.1% 4054 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 28.2 мкг ~
Железо, Fe 1.972 мг 18 мг 11% 18% 913 г
Йод, I 5.07 мкг 150 мкг 3.4% 5.6% 2959 г
Кобальт, Co 0.507 мкг 10 мкг 5.1% 8.3% 1972 г
Марганец, Mn 0.0061 мг 2 мг 0.3% 0.5% 32787 г
Медь, Cu 5.8 мкг 1000 мкг 0.6% 1% 17241 г
Молибден, Mo 2.817 мкг 70 мкг 4% 6.5% 2485 г
Олово, Sn 8.45 мкг ~
Селен, Se 0.563 мкг 55 мкг 1% 1.6% 9769 г
Стронций, Sr 9.58 мкг ~
Фтор, F 39.44 мкг 4000 мкг 1% 1.6% 10142 г
Хром, Cr 1.13 мкг 50 мкг 2.3% 3.8% 4425 г
Цинк, Zn 0.2254 мг 12 мг 1.9% 3.1% 5324 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.2 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.94 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.8 г max 18.7 г

Энергетическая ценность пряный чай латте с кофе составляет 61,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 61.1 кКал -%
Белки 3.9 г -%
Жиры 3.5 г -%
Углеводы 3.4 г -%
Пищевые волокна 1.9 г -%
Вода 79.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПРЯНЫЙ ЧАЙ ЛАТТЕ С КОФЕ

пряный чай латте с кофе богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 16,8 %, калием - 13,8 %, фосфором - 11,3 %, железом - 11 %

Чем полезен пряный чай латте с кофе

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить пряный чай латте с кофе, калорийность 61,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления пряный чай латте с кофе, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы