Рецепт творожное желе с какао. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты творожное желе с какао

Творог нежирный 0,6% 300 г
Мед пчелиный 15 г
Сахар песок 15 г
Какао-порошок 15 г
Желатин пищевой 15 г
Вода, водопроводная, питьевая 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "творожное желе с какао".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 105 ккал 1684 ккал 6.2% 5.9% 1604 г
Белки 16.2 г 76 г 21.3% 20.3% 469 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 1.3% 7000 г
Углеводы 7.6 г 219 г 3.5% 3.3% 2882 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 4.8% 2000 г
Вода 72.5 г 2273 г 3.2% 3% 3135 г
Органические кислоты 0.9 г ~
Зола 1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6 мкг 900 мкг 0.7% 0.7% 15000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.027 мг 1.5 мг 1.8% 1.7% 5556 г
Витамин В2, рибофлавин 0.154 мг 1.8 мг 8.6% 8.2% 1169 г
Витамин В5, пантотеновая 0.127 мг 5 мг 2.5% 2.4% 3937 г
Витамин В6, пиридоксин 0.115 мг 2 мг 5.8% 5.5% 1739 г
Витамин В9, фолаты 23.971 мкг 400 мкг 6% 5.7% 1669 г
Витамин В12, кобаламин 0.776 мкг 3 мкг 25.9% 24.7% 387 г
Витамин C, аскорбиновая 0.35 мг 90 мг 0.4% 0.4% 25714 г
Витамин D, кальциферол 0.012 мкг 10 мкг 0.1% 0.1% 83333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.009 мг 15 мг 0.1% 0.1% 166667 г
Витамин Н, биотин 4.472 мкг 50 мкг 8.9% 8.5% 1118 г
Витамин РР, НЭ 2.9905 мг 20 мг 15% 14.3% 669 г
Ниацин 0.294 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 114.38 мг 2500 мг 4.6% 4.4% 2186 г
Кальций, Ca 96.32 мг 1000 мг 9.6% 9.1% 1038 г
Магний, Mg 29.35 мг 400 мг 7.3% 7% 1363 г
Натрий, Na 28.09 мг 1300 мг 2.2% 2.1% 4628 г
Сера, S 129.44 мг 1000 мг 12.9% 12.3% 773 г
Фосфор, P 139.8 мг 800 мг 17.5% 16.7% 572 г
Хлор, Cl 68.21 мг 2300 мг 3% 2.9% 3372 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.915 мг 18 мг 5.1% 4.9% 1967 г
Йод, I 0.06 мкг 150 мкг 250000 г
Кобальт, Co 1.185 мкг 10 мкг 11.9% 11.3% 844 г
Марганец, Mn 0.0085 мг 2 мг 0.4% 0.4% 23529 г
Медь, Cu 86.18 мкг 1000 мкг 8.6% 8.2% 1160 г
Молибден, Mo 4.529 мкг 70 мкг 6.5% 6.2% 1546 г
Селен, Se 17.647 мкг 55 мкг 32.1% 30.6% 312 г
Фтор, F 42.71 мкг 4000 мкг 1.1% 1% 9365 г
Цинк, Zn 0.2197 мг 12 мг 1.8% 1.7% 5462 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.424 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 7.1 г ~
Лактоза 1.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 4.518 г ~
Аргинин* 0.688 г ~
Валин 0.639 г ~
Гистидин* 0.364 г ~
Изолейцин 0.624 г ~
Лейцин 1.166 г ~
Лизин 0.973 г ~
Метионин 0.287 г ~
Метионин + Цистеин 0.346 г ~
Треонин 0.512 г ~
Триптофан 0.106 г ~
Фенилаланин 0.596 г ~
Фенилаланин+Тирозин 1.153 г ~
Заменимые аминокислоты 6.041 г ~
Аланин 0.463 г ~
Аспарагиновая кислота 0.72 г ~
Глицин 0.748 г ~
Глутаминовая кислота 2.223 г ~
Пролин 1.636 г ~
Серин 0.561 г ~
Тирозин 0.556 г ~
Цистеин 0.059 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.18 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г

Энергетическая ценность творожное желе с какао составляет 105 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 105 кКал -%
Белки 16.2 г -%
Жиры 0.8 г -%
Углеводы 7.6 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 72.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТВОРОЖНОЕ ЖЕЛЕ С КАКАО

творожное желе с какао богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 25,9 %, витамином PP - 15 %, фосфором - 17,5 %, кобальтом - 11,9 %, селеном - 32,1 %

Чем полезен творожное желе с какао

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить творожное желе с какао, калорийность 105 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления творожное желе с какао, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты