Рецепт кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе с молоком

кофе молотый натуральный 6 г
вода 114 г
молоко фермерское (Глобус) 0 г
молоко 1,5% 100 г
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное 0 г
молоко 0,5% 0 г
молоко 1% 0 г
молоко 2,5% 0 г
молоко отборное 0 г
молоко органическое 0 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 26.2 кКал 1684 кКал 1.6% 6.1% 6427 г
Белки 1.8 г 76 г 2.4% 9.2% 4222 г
Жиры 1.1 г 56 г 2% 7.6% 5091 г
Углеводы 2.3 г 219 г 1.1% 4.2% 9522 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 7.6% 5000 г
Вода 92.7 г 2273 г 4.1% 15.6% 2452 г
Зола 0.453 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.7 мкг 900 мкг 0.5% 1.9% 19149 г
Ретинол 0.005 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.021 мг 1.5 мг 1.4% 5.3% 7143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.076 мг 1.8 мг 4.2% 16% 2368 г
Витамин В4, холин 11.03 мг 500 мг 2.2% 8.4% 4533 г
Витамин В5, пантотеновая 0.178 мг 5 мг 3.6% 13.7% 2809 г
Витамин В6, пиридоксин 0.023 мг 2 мг 1.2% 4.6% 8696 г
Витамин В9, фолаты 2.336 мкг 400 мкг 0.6% 2.3% 17123 г
Витамин В12, кобаламин 0.187 мкг 3 мкг 6.2% 23.7% 1604 г
Витамин C, аскорбиновая 0.61 мг 90 мг 0.7% 2.7% 14754 г
Витамин D, кальциферол 0.023 мкг 10 мкг 0.2% 0.8% 43478 г
Витамин Н, биотин 1.495 мкг 50 мкг 3% 11.5% 3344 г
Витамин РР, НЭ 0.9151 мг 20 мг 4.6% 17.6% 2186 г
Ниацин 0.523 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 113.08 мг 2500 мг 4.5% 17.2% 2211 г
Кальций, Ca 62.59 мг 1000 мг 6.3% 24% 1598 г
Магний, Mg 12.68 мг 400 мг 3.2% 12.2% 3155 г
Натрий, Na 23.9 мг 1300 мг 1.8% 6.9% 5439 г
Сера, S 14.08 мг 1000 мг 1.4% 5.3% 7102 г
Фосфор, P 47.6 мг 800 мг 6% 22.9% 1681 г
Хлор, Cl 52.15 мг 2300 мг 2.3% 8.8% 4410 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 23.4 мкг ~
Железо, Fe 0.196 мг 18 мг 1.1% 4.2% 9184 г
Йод, I 4.21 мкг 150 мкг 2.8% 10.7% 3563 г
Кобальт, Co 0.374 мкг 10 мкг 3.7% 14.1% 2674 г
Марганец, Mn 0.0036 мг 2 мг 0.2% 0.8% 55556 г
Медь, Cu 5.93 мкг 1000 мкг 0.6% 2.3% 16863 г
Молибден, Mo 2.336 мкг 70 мкг 3.3% 12.6% 2997 г
Олово, Sn 6.07 мкг ~
Селен, Se 0.935 мкг 55 мкг 1.7% 6.5% 5882 г
Стронций, Sr 7.94 мкг ~
Фтор, F 62.62 мкг 4000 мкг 1.6% 6.1% 6388 г
Хром, Cr 0.93 мкг 50 мкг 1.9% 7.3% 5376 г
Цинк, Zn 0.1869 мг 12 мг 1.6% 6.1% 6421 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.3 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.34 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г

Энергетическая ценность кофе с молоком составляет 26,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 26.2 кКал -%
Белки 1.8 г -%
Жиры 1.1 г -%
Углеводы 2.3 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 92.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить кофе с молоком, калорийность 26,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты