Рецепт кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе с молоком

кофе молотый натуральный 8 г
вода 112 г
молоко фермерское (Глобус) 0 г
молоко 1,5% 0 г
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное 0 г
молоко 0,5% 0 г
молоко 1% 0 г
молоко 2,5% 80 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 30.8 кКал 1684 кКал 1.8% 5.8% 5468 г
Белки 1.8 г 76 г 2.4% 7.8% 4222 г
Жиры 1.7 г 56 г 3% 9.7% 3294 г
Углеводы 2.2 г 219 г 1% 3.2% 9955 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 8.1% 4000 г
Вода 91.5 г 2273 г 4% 13% 2484 г
Зола 0.484 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.2 мкг 900 мкг 0.5% 1.6% 21429 г
Ретинол 0.004 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.011 мг 1.5 мг 0.7% 2.3% 13636 г
Витамин В2, рибофлавин 0.063 мг 1.8 мг 3.5% 11.4% 2857 г
Витамин В9, фолаты 1.895 мкг 400 мкг 0.5% 1.6% 21108 г
Витамин C, аскорбиновая 0.25 мг 90 мг 0.3% 1% 36000 г
Витамин РР, НЭ 1.1498 мг 20 мг 5.7% 18.5% 1739 г
Ниацин 0.758 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 128.84 мг 2500 мг 5.2% 16.9% 1940 г
Кальций, Ca 59.37 мг 1000 мг 5.9% 19.2% 1684 г
Магний, Mg 14.91 мг 400 мг 3.7% 12% 2683 г
Натрий, Na 21.67 мг 1300 мг 1.7% 5.5% 5999 г
Сера, S 0.59 мг 1000 мг 0.1% 0.3% 169492 г
Фосфор, Ph 46.2 мг 800 мг 5.8% 18.8% 1732 г
Хлор, Cl 42.93 мг 2300 мг 1.9% 6.2% 5358 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 21.1 мкг ~
Железо, Fe 0.266 мг 18 мг 1.5% 4.9% 6767 г
Йод, I 3.79 мкг 150 мкг 2.5% 8.1% 3958 г
Кобальт, Co 0.379 мкг 10 мкг 3.8% 12.3% 2639 г
Марганец, Mn 0.0052 мг 2 мг 0.3% 1% 38462 г
Медь, Cu 4.56 мкг 1000 мкг 0.5% 1.6% 21930 г
Молибден, Mo 2.105 мкг 70 мкг 3% 9.7% 3325 г
Олово, Sn 6.32 мкг ~
Селен, Se 0.421 мкг 55 мкг 0.8% 2.6% 13064 г
Стронций, Sr 7.16 мкг ~
Фтор, F 67.37 мкг 4000 мкг 1.7% 5.5% 5937 г
Хром, Cr 0.84 мкг 50 мкг 1.7% 5.5% 5952 г
Цинк, Zn 0.1684 мг 12 мг 1.4% 4.5% 7126 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.1 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.95 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г

Энергетическая ценность кофе с молоком составляет 30,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 30.8 кКал -%
Белки 1.8 г -%
Жиры 1.7 г -%
Углеводы 2.2 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 91.5 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить кофе с молоком, калорийность 30,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ