Калорийность Грудка куриная копченая. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Грудка куриная копченая".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 151 ккал | 1684 ккал | 9% | 6% | 1115 г |
| Белки | 20 г | 76 г | 26.3% | 17.4% | 380 г |
| Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 9.5% | 700 г |
| Вода | 63.5 г | 2273 г | 2.8% | 1.9% | 3580 г |
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12 мкг | 900 мкг | 1.3% | 0.9% | 7500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 3.4% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.133 мг | 1.8 мг | 7.4% | 4.9% | 1353 г |
| Витамин В4, холин | 61.9 мг | 500 мг | 12.4% | 8.2% | 808 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.408 мг | 5 мг | 28.2% | 18.7% | 355 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.299 мг | 2 мг | 15% | 9.9% | 669 г |
| Витамин В9, фолаты | 11 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1.9% | 3636 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.32 мкг | 3 мкг | 10.7% | 7.1% | 938 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.397 мг | 20 мг | 47% | 31.1% | 213 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 289 мг | 2500 мг | 11.6% | 7.7% | 865 г |
| Кальций, Ca | 15 мг | 1000 мг | 1.5% | 1% | 6667 г |
| Магний, Mg | 26 мг | 400 мг | 6.5% | 4.3% | 1538 г |
| Натрий, Na | 347 мг | 1300 мг | 26.7% | 17.7% | 375 г |
| Фосфор, P | 255 мг | 800 мг | 31.9% | 21.1% | 314 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.55 мг | 18 мг | 3.1% | 2.1% | 3273 г |
| Марганец, Mn | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% | 0.6% | 11765 г |
| Медь, Cu | 43 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 2.8% | 2326 г |
| Селен, Se | 30.6 мкг | 55 мкг | 55.6% | 36.8% | 180 г |
| Цинк, Zn | 0.92 мг | 12 мг | 7.7% | 5.1% | 1304 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 96 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.114 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Грудка куриная копченая составляет 151 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 151 кКал | -% | |
| Белки | 20 г | -% | |
| Жиры | 8 г | -% | |
| Углеводы | 0 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 63.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ГРУДКА КУРИНАЯ КОПЧЕНАЯ
Грудка куриная копченая богат такими витаминами и минералами, как:
холином - 12,4 %, витамином B5 - 28,2 %, витамином B6 - 15 %, витамином PP - 47 %, калием - 11,6 %, фосфором - 31,9 %, селеном - 55,6 %
Чем полезен Грудка куриная копченая
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Манила ролл Тануки
- катлеты куринные
- Салат корн
- Яблоко "Гренни Смит"
- Куро ёру ролл Тануки
- Хумус
- гречка
- Фарш картошка д/п
- овсяная мука "Гарнец"
- Фарш картошка грибы
- сахар коричневый "Демерара"
- йогурт термостатный DANON
- овсяное печенье с медом
- чапати(пресная лепешка)
- яйцо жареное
- Паста Орехово-медовая
- Икра осетровая имитированная черная
- Тесто д/п
- Цикорий жареный растворимый Chikoroff
- Басмати (Мистраль) только КБЖУ и вол.
- Velle овсяный завтрак
- Фарш творого д/п
- брюшки семги отварные
- Конфета "Триумф latte", Красный Октябрь
- Курица-гриль
- Картошка по-французски
- салат ассорти
- Творог зерненый Брест-литовск
- Velle овсяный десерт
- соус терияки
- салат из свеклы
- Салат из капусты белокачанной
- Творог мягкий Данон
- Творог детский Тема
- картошка жареная на сале
- Каша гречневая с говядиной
- нут жареный
- имбирный чай с лимоном
- тушенка говяжья
- молоко еланское 3,2
- Сухарики Finn Crisp
- морковь
- Перец в духовке
- Кефирный смузи
- Чизкейк с персиками без выпечки
- бигос с тушенкой
- Омлет простой
- Крахмал кукурузный впрок
- салаты
- Хлеб Бородинский (Хлебный дом)
- ВАРЕНИКИ С ПЕЧЕНЬЮ
- Фрикадельки из фарша домашнего
- Гейнер
- Майонез провансаль 67% (Скит)
- мекс. смесь
- Йогурт домашний
- Домашний плавленый сыр с шампиньонами
- Майонез - соус легкий 30% (Моск провансаль)
- Смузи с отрубями
- Творожный перекус
- Чай зеленый с жасмином (цифры с берегифигуру)
- Воздушные сырники в духовке
- Оладьи из кабачков
- салат из огурца с редисом
- печень куриная жаренная в муке с луком
- Плов с курицей.
- гречка отварная
- омлет с аджикой (пицца)
- сырный кекс
- Творог останкино
- Чай зеленый
- памело
- Финик в шоколаде
- Картошечка с грибами в сливках
- Арахис в шоколаде Рахат
- Тыквенный Тарт
- Консервы "Ветчина домашняя" (БРТ, по ГОСТу)
- Фрикадельки из домашнего фарша
- Кукурузная каша
- Торт "Муравейник"
- Компот
- курица ашан
- Клафути со сливами
- Чечевица 201
- Салат с крабовыми палочками
- Батончик Bite тонус
- Свёкла с сыром
- Котлеты рыбные из кеты
- Суфле из творога
- Салат
- Лазанья
- Кефир обезжиренный
- Пшеница пророщенная
- шоколад черный с помадкой
- Суп-лапша молочная
- Йогурт питьевой "Оптималь" Клубника Малина
- семена льна
- маргарин ülker
- Запеканка творожно-морковная с яблоком
- Капуста морская с луком - салат Сахалинский (Норис)
Метки: Грудка куриная копченая калорийность 151 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Грудка куриная копченая, калории, нутриенты, полезные свойства Грудка куриная копченая
Калькуляторы
