Рецепт Суп с плавленным сырком Дружба. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп с плавленным сырком Дружба
| Вода | 1300 г |
| Картофель (Варка без слива) | 338 г |
| Морковь, красная (Припускание) | 116 г |
| Масло сливочное соленое «Крестьянское» | 42 г |
| Дружба плавленный сыр | 180 г |
| Укроп, свежий | 10 г |
| Петрушка | 7 г |
| Соль столовая | 20 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 280 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп с плавленным сырком Дружба".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62.7 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 5.9% | 2686 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 9.3% | 1727 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 10.2% | 1556 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 2.2% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 3.2% | 5000 г |
| Вода | 82.5 г | 2273 г | 3.6% | 5.7% | 2755 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 125.1 мкг | 900 мкг | 13.9% | 22.2% | 719 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.639 мг | 5 мг | 12.8% | 20.4% | 782 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 2.4% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 1.9% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 0.04 мг | 500 мг | 1250000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.063 мг | 5 мг | 1.3% | 2.1% | 7937 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 4.5% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.784 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.1% | 14368 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.26 мг | 90 мг | 2.5% | 4% | 3982 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.025 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.5% | 40000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.062 мг | 15 мг | 0.4% | 0.6% | 24194 г |
| Витамин Н, биотин | 0.049 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 102041 г |
| Витамин К, филлохинон | 6 мкг | 120 мкг | 5% | 8% | 2000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7371 мг | 20 мг | 8.7% | 13.9% | 1151 г |
| Ниацин | 1.013 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 127.11 мг | 2500 мг | 5.1% | 8.1% | 1967 г |
| Кальций, Ca | 9.12 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.4% | 10965 г |
| Магний, Mg | 14.53 мг | 400 мг | 3.6% | 5.7% | 2753 г |
| Натрий, Na | 370.09 мг | 1300 мг | 28.5% | 45.5% | 351 г |
| Сера, S | 5.76 мг | 1000 мг | 0.6% | 1% | 17361 г |
| Фосфор, P | 27.3 мг | 800 мг | 3.4% | 5.4% | 2930 г |
| Хлор, Cl | 9.91 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.6% | 23209 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 151.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.346 мг | 18 мг | 1.9% | 3% | 5202 г |
| Йод, I | 0.78 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.8% | 19231 г |
| Кобальт, Co | 1.947 мкг | 10 мкг | 19.5% | 31.1% | 514 г |
| Литий, Li | 12.36 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0374 мг | 2 мг | 1.9% | 3% | 5348 г |
| Медь, Cu | 34.04 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 5.4% | 2938 г |
| Молибден, Mo | 2.675 мкг | 70 мкг | 3.8% | 6.1% | 2617 г |
| Никель, Ni | 0.782 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 78.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.054 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 101852 г |
| Фтор, F | 64.84 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 2.6% | 6169 г |
| Хром, Cr | 4.8 мкг | 50 мкг | 9.6% | 15.3% | 1042 г |
| Цинк, Zn | 0.2332 мг | 12 мг | 1.9% | 3% | 5146 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.242 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.129 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.254 г | ~ | |||
| Валин | 0.191 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.177 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.163 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.28 г | ~ | |||
| Лизин | 0.366 г | ~ | |||
| Метионин | 0.063 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.122 г | ~ | |||
| Треонин | 0.161 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.054 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.155 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.286 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.215 г | ~ | |||
| Аланин | 0.187 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.299 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.027 г | ~ | |||
| Глицин | 0.137 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.421 г | ~ | |||
| Пролин | 0.148 г | ~ | |||
| Серин | 0.153 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.132 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.06 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.5 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.063 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.122 г | min 16.8 г | 0.7% | 1.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.104 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.083 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с плавленным сырком Дружба составляет 62,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 62.7 кКал | -% | |
| Белки | 4.4 г | -% | |
| Жиры | 3.6 г | -% | |
| Углеводы | 3.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | -% | |
| Вода | 82.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП С ПЛАВЛЕННЫМ СЫРКОМ ДРУЖБА
Суп с плавленным сырком Дружба богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 13,9 %, бэта-каротином - 12,8 %, кобальтом - 19,5 %
Чем полезен Суп с плавленным сырком Дружба
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- БФПГЛ
- Конфета Dжаззи (нуга+орех+карамель),
- president
- паштет из говяжьей печени
- Хлебцы зерновые Финские
- кофе капучино
- Поджарка из свинины
- ивановский творог
- Салат с курицей, фасолью, перцем
- Пирог Шпинат-сыр
- Салат с фасолью и курицей
- Ряженка Premialle
- Салат с курицей и ананасами
- Индейка с картофелем
- Овсяные котлеты
- Жевательная резинка Eclipse вишня
- Жевательная резинка Eclipse вишня (драже)
- Картофельное печенье
- Йогурт оптималь 0% сл.
- Блины Бананово/Гречневые
- кофе с молоком
- Рулет из лаваша с яблоком и творогом
- Тушеная курица со сладким перцем
- творог кореновский
- печень куриная тушеная в молоке
- Сибирская клетчатка
- Творожная запеканка с манкой
- Шоколад гоький Био Ботаника с имбирем
- Шоколад молочный Линдор
- Печенье Юбилейное Традиционное
- рулет куриный копч
- Каша кукурузная на молоке
- омлет
- Buchweizenfrühstück
- Протеин "Трофикс
- Борщ мой
- Хлеб Радамир особый
- Лапша куриная
- Суп фасолиевый с фрикадельками
- Чай зеленый с жасмином
- БИГ ЛАНЧ
- Омлет на пару с морковью
- Цукаты
- Мука из семян льна
- Сок Фрутоняня
- Сыр "Bonfesto" Рикотта 40%
- венский завтрак
- тушенка говяжья (сухпай)
- салат с капустой
- О печенье орион в шоколаде
- Хлеб Пшеничный
- Блинчики с творогом Ермолено
- Лук порей (туш)
- Напиток сывороточный Груша-Ваниль
- Хлопья Fitness
- творог 0.5% савушкин
- Свити
- пастила коломенская
- Голубцы Ермолино на пару
- минтай с луком, морковью и томатом жареный
- Соус тартар
- Мороженое Коровка из Кореновки простой пломбир
- Каша Матти с отрубями на молоке
- Творожная запеканка в микроволновке
- творожное зерно в сливках
- паста арахисовая
- Кофе с молоком и сахаром
- запеканка
- Конфитюр экстра из инжира (ZUEGG)
- Овощная смесь Летняя "Аретол"заморож.
- Компот
- салат
- Мокко
- кофе
- Донат
- Омега 3
- Каша из кукурузной крупы
- Отбивные из куринного филе
- Гематоген
- клецки
- Отруби пшеничные с кальцием и яблоком
- Круазетт Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие
- Помидоры черри
- батончик
- kvasolia kolerova
- gorox premiia
- суп с клецками
- Из редиса
- черная смородина Зимовье
- Коврижка на варенье
- kotleti s fasoli
- Макаронные изделия тушёные
- Виталад
- ролл калифорния
- бульон из куриной голени
- бедро куриное отварное
- Биойогурт Активия 3,5%
- Макароны по флотски
- Конфета Ореховое царство
- хлебцы диетмарка
Метки: Как приготовить Суп с плавленным сырком Дружба, калорийность 62,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с плавленным сырком Дружба, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
