Калорийность Класический брест-литовск. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Класический брест-литовск".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 340 ккал | 1684 ккал | 20.2% | 5.9% | 495 г |
| Белки | 26.3 г | 76 г | 34.6% | 10.2% | 289 г |
| Жиры | 26.1 г | 56 г | 46.6% | 13.7% | 215 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 165 мкг | 900 мкг | 18.3% | 5.4% | 545 г |
| бета Каротин | 10 мг | 5 мг | 200% | 58.8% | 50 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.3 мг | 1.8 мг | 16.7% | 4.9% | 600 г |
| Витамин В4, холин | 15.4 мг | 500 мг | 3.1% | 0.9% | 3247 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 1.8% | 1667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 1.5% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 21 мкг | 400 мкг | 5.3% | 1.6% | 1905 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.5 мкг | 3 мкг | 50% | 14.7% | 200 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.5 мкг | 10 мкг | 5% | 1.5% | 2000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% | 0.4% | 7500 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 0.6% | 5217 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 121 мг | 2500 мг | 4.8% | 1.4% | 2066 г |
| Кальций, Ca | 700 мг | 1000 мг | 70% | 20.6% | 143 г |
| Магний, Mg | 29 мг | 400 мг | 7.3% | 2.1% | 1379 г |
| Натрий, Na | 819 мг | 1300 мг | 63% | 18.5% | 159 г |
| Фосфор, P | 546 мг | 800 мг | 68.3% | 20.1% | 147 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.2 мг | 18 мг | 1.1% | 0.3% | 9000 г |
| Селен, Se | 14.5 мкг | 55 мкг | 26.4% | 7.8% | 379 г |
| Цинк, Zn | 3.9 мг | 12 мг | 32.5% | 9.6% | 308 г |
Энергетическая ценность Класический брест-литовск составляет 340 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 340 кКал | -% | |
| Белки | 26.3 г | -% | |
| Жиры | 26.1 г | -% | |
| Углеводы | 0 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КЛАСИЧЕСКИЙ БРЕСТ-ЛИТОВСК
Класический брест-литовск богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 18,3 %, бэта-каротином - 200 %, витамином B2 - 16,7 %, витамином B12 - 50 %, кальцием - 70 %, фосфором - 68,3 %, селеном - 26,4 %, цинком - 32,5 %
Чем полезен Класический брест-литовск
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
- Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Пельмени Meat Future
- Филе бедра курицы жареное
- Печенье традиционное с глазурью Зарница
- Печень с луком в томатном соусе
- Котлета куриная паровая
- Клетчатка пшеничная
- Фарш куриный
- Варенье инжир Мартин 195 г
- Котлета по Киевски
- Пицца Большая мама
- пампушки с чесноком
- Snaqfabriq fhistashko
- Сендвич с курицей
- Суп с рисом на курином бульоне
- Snaqfabriq арахис
- Суп гороховый с тушонкой
- Суп гороховый
- Хоки на гриле
- Салат с крабовыми палочками
- Bonjour konti, соленая карамель
- Фасоль отварная
- Мярьджи 21.01.22
- ОВОЩНОЕ РАГУ НА КЕФИРЕ С ПСИЛИУМОМ Д.
- Капуста квашенная по деревенски. 900г
- Горбуша хуюша 21.01.21
- Хлеб (Алиса)
- Тохтик
- Пельмени Gjoza
- Суп гречневый
- Семечки от мартина(самостоятельно очищенные)
- Оливки консервированные с косточкой - 182 кк
- Гречаники с печенью и морковью
- Сыр. плав. Ring(Чехия)
- Имбирь маринованый
- Суп гречневый
- Саб с индейкой
- Грибы и ветчина 33 толстое
- Куриные стрипсы
- Отбивная грудка с луком и ананасом
- Яичница с овощами
- Протеиновый батончик
- Грибы и ветчина 33 тонкое
- Толченка с мясом
- Индюшка хуюшка 21.01.21
- Сырок варёная сгущёнка
- Тост с авокадо и рыбой
- Картофельные оладьи 21.01.2022
- Шиколад
- Банан
- Белк амлет с9% творогом, помид
- Греча со сливочным маслом
- Рагу
- Рагу
- суп гороховый
- Капуста туш
- Мексиканская смесь
- Горошек зеленый green peas HEINZ
- Печень тушеная
- Лаваш традиционный
- Салат овощной 21.01
- Печенье шоколадное Любятово
- Пирог с капустой
- Овсяноблин
- Fried noodle
- Оладьи
- Бедра куриные (сковорода гриль газ)
- Скумбрия запечённая
- Зеленый омлет
- Чипсы протеиновые
- Пуддинг с чиа и грушей
- Пюре
- Курочка по-сицилийски
- Смузи черничный
- Перец хуерец
- Чили из чечевицы с индейкой
- Крупа перловая Голландка
- Крупа перловая Голландка
- Рулет со вкусом марципана
- Баклажан хуежан 21.01.22
- Винигрет
- Маринованные огурцы
- Печенье затяжное Село Сладкоежкино на Волге
- Куриные колбаски
- Паста Барилла PENNE безглютеновая
- Начинка печень-рис
- Ксилит
- Протеиновые сырники
- Fried noodle лапша приготовленная
- Лосось консервированый
- Кокосовое масло
- Fried noodles лапша приготовленная
- Лазанья из лаваша
- Какао-порошок
- Ковбаса молочна з коровкою
- Перцы фаршированные WB
- Булочка "Школьная"
- Сок тыква
- Котлеты из индейки с цветной капустой
- Чизкейк
- Лапша с креветками
Метки: Класический брест-литовск калорийность 340 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Класический брест-литовск, калории, нутриенты, полезные свойства Класический брест-литовск
Калькуляторы
