Рецепт Суп с макаронами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп с макаронами
| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) | 200 г |
| Бульон куриный | 240 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп с макаронами".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 156 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 6% | 1079 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 5.3% | 1206 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 1.3% | 4667 г |
| Углеводы | 29.8 г | 219 г | 13.6% | 8.7% | 735 г |
| Углеводы (общие) | 1.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 5.1% | 1250 г |
| Вода | 56.2 г | 2273 г | 2.5% | 1.6% | 4044 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.5 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 180000 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.545 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 2.9% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 2.1% | 3051 г |
| Витамин В4, холин | 28.4 мг | 500 мг | 5.7% | 3.7% | 1761 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.098 мг | 5 мг | 2% | 1.3% | 5102 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 2.6% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.273 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.8% | 7586 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.11 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 81818 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.685 мг | 15 мг | 4.6% | 2.9% | 2190 г |
| Витамин Н, биотин | 0.9 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1.2% | 5556 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9581 мг | 20 мг | 9.8% | 6.3% | 1021 г |
| Ниацин | 0.545 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 89.14 мг | 2500 мг | 3.6% | 2.3% | 2805 г |
| Кальций, Ca | 6.56 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.4% | 15244 г |
| Кремний, Si | 0.564 мг | 30 мг | 1.9% | 1.2% | 5319 г |
| Магний, Mg | 8.36 мг | 400 мг | 2.1% | 1.3% | 4785 г |
| Натрий, Na | 78.35 мг | 1300 мг | 6% | 3.8% | 1659 г |
| Сера, S | 45.37 мг | 1000 мг | 4.5% | 2.9% | 2204 г |
| Фосфор, P | 45.6 мг | 800 мг | 5.7% | 3.7% | 1754 г |
| Хлор, Cl | 9.1 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.3% | 25275 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.791 мг | 18 мг | 4.4% | 2.8% | 2276 г |
| Йод, I | 0.54 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.3% | 27778 г |
| Кобальт, Co | 0.676 мкг | 10 мкг | 6.8% | 4.4% | 1479 г |
| Марганец, Mn | 0.0813 мг | 2 мг | 4.1% | 2.6% | 2460 г |
| Медь, Cu | 332.05 мкг | 1000 мкг | 33.2% | 21.3% | 301 г |
| Молибден, Mo | 1.775 мкг | 70 мкг | 2.5% | 1.6% | 3944 г |
| Селен, Se | 1.2 мкг | 55 мкг | 2.2% | 1.4% | 4583 г |
| Фтор, F | 3.24 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 123457 г |
| Хром, Cr | 0.31 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.4% | 16129 г |
| Цинк, Zn | 0.3824 мг | 12 мг | 3.2% | 2.1% | 3138 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 26.773 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.182 г | ~ | |||
| Валин | 0.218 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.091 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.2 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.373 г | ~ | |||
| Лизин | 0.114 г | ~ | |||
| Метионин | 0.073 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.164 г | ~ | |||
| Треонин | 0.141 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.045 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.232 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.345 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.15 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.155 г | ~ | |||
| Глицин | 0.159 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.414 г | ~ | |||
| Пролин | 0.445 г | ~ | |||
| Серин | 0.232 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.114 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.091 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 4.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.64 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.219 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.035 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.38 г | min 16.8 г | 2.3% | 1.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.053 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.323 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.308 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.8% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.298 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с макаронами составляет 156 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 156 кКал | -% | |
| Белки | 6.3 г | -% | |
| Жиры | 1.2 г | -% | |
| Углеводы | 29.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.6 г | -% | |
| Вода | 56.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП С МАКАРОНАМИ
Суп с макаронами богат такими витаминами и минералами, как:
медью - 33,2 %
Чем полезен Суп с макаронами
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Суп рыбный
- Шоколадная глазурь Лена
- Салат с пекинской капустой, огурцами, зелёным луком и белковым соусом со шпинатом
- Котлетки из индейки
- Винегрет
- AH Excellent Feeststol pistache cranberry
- Биойогурт обогащённый инулином 4 вит
- Сырники Хрычкина
- Котлет из субпродуктов
- Простокваша городецкая
- Мариноанная редька Такуван
- Капуста с курицей
- Миндальный пирог
- Сырники 22.12.2021
- Хлеб из отрубей
- Творог безлактозный натуральный жир 4,5
- Рассольник
- Сыр здоровье 40%
- Вишневий пиріг
- Наполеон
- Чай с мёдом
- Отбивные куриные
- Лосось атлантический с кожей
- С томатами и сыром фета
- Слойка с яблоком
- Торт Птичье молоко ПП
- Корейка свиная тушеная
- Салат с треской
- Супрадин
- селедочка столичная
- Пирог лимонник
- Крекер с кунжутом 185 гр
- Капустные четвертинки запеченые с сыром
- Вафли Лимонные 190гр
- Салат 22.12
- Гейнер 1
- Котлеты печеночные 21.12.21
- Креатин
- Творог 9 % "Деревенский"
- Коэнзим
- Кисель очищающий ЛЕОВИТ
- Нутовые трюфели
- печенье сухое зерновое
- Салат с брынзой
- Гороховая каша 21.12.21
- Сыр копченый
- Капуста тушенвя 21.12.21
- Бекон
- Сыр с плесенью Бри
- Салат латук в горшочке
- Панкейк
- Котлеты печеночно куриные 22.12.21
- БОТЛИХСКИЙ ПИРОГ
- Котлеты из чечевицы
- Миндальная мука
- Gold MINE BEER
- Коллаген
- Филе куриное в яйце
- Ряженка 3,2 % "Добрыня"
- Винегрет
- Овощи для жарки с шампиньонами
- Гавайская смесь
- Сухарики Кириешки
- Протеиновый батончик
- Хлеб Деревенский
- Запеканка картофельная с колбасой
- Кремчиз с паприкой
- Крылья с грибами
- Суп молочный
- Салат из овощей
- Банановые мафины кукур.
- Жареная картошка с беконом
- Салат с сельдереем и виноградом
- Хренодёр классический
- Оладьи из курицы облегченные
- Хінкалі з сиром сулугуні
- Ветчина Нежная из индейки
- Салат wtpfhm
- Шампиньоны быстрые домашние маринованные 1 вариант
- Макароны по флотски
- Капустная запеканка.
- Шампиньоны жареные в сметане с луком
- Шпроты Премия
- Оладушки из миндальной муки
- Шоколад Lacmi з крекером
- Окунь в муке на сковородке жаренный
- Стэлмас
- Морковный торт ПП
- Творог из ряженки
- Творог
- Печень куринная с луком 12.21
- Катлета вкусная кето
- Суп с сырными шариками(без мяса)
- Капуста тушеная с фаршем
- Маршмело
- Домашний борщ на свином бульоне
- Жареная курица с макаронами
- Яблочный компот
- Котлеты
- Ленивый хачапури
Метки: Как приготовить Суп с макаронами, калорийность 156 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с макаронами, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
