Творожник

Калорийность - 101.3 кКал; белки - 10.2 г; жиры - 3.5 г; углеводы - 7.6 г на 100 г.

Ингредиенты

Творог "Мягкий" 4%	800 г
Яичный белок куриный (Запекание)	200 г
Мука Цельнозерновая Самоподнимающаяся	100 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия	12 г
Ванилин	1.5 г
Подсластитель	3 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 45 мин

Время дополнительного приготовления: 5 мин

Описание

Низкокалорийная творожная запеканка. Проста в приготовлении. Хороший десерт при снижении веса.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Выложить в миску творог. Я использую мягкий творог в колбасках по 400 г.

Шаг 2.

К творогу добавить яичный белок. Я использую пастеризованные белки в бутылочках.

Шаг 3.

К творогу и белкам добавить муку, разрыхлитель, ванилин и подсластитель (по вкусу).

Шаг 4.

Перемешать все компоненты до однородности.

Шаг 5.

Выпекать 40-45 мин в духовке при температуре 180 градусов.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм