Рецепт Суп с макаронами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с макаронами

Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) 200 г
Бульон куриный 240 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с макаронами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 156 кКал 1684 кКал 9.3% 6% 1079 г
Белки 6.3 г 76 г 8.3% 5.3% 1206 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 1.3% 4667 г
Углеводы 29.8 г 219 г 13.6% 8.7% 735 г
Пищевые волокна 1.6 г 20 г 8% 5.1% 1250 г
Вода 56.2 г 2273 г 2.5% 1.6% 4044 г
Зола 0.414 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.5 мкг 900 мкг 0.1% 0.1% 180000 г
Ретинол 0.001 мг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.545 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.069 мг 1.5 мг 4.6% 2.9% 2174 г
Витамин В2, рибофлавин 0.059 мг 1.8 мг 3.3% 2.1% 3051 г
Витамин В4, холин 28.4 мг 500 мг 5.7% 3.7% 1761 г
Витамин В5, пантотеновая 0.098 мг 5 мг 2% 1.3% 5102 г
Витамин В6, пиридоксин 0.08 мг 2 мг 4% 2.6% 2500 г
Витамин В9, фолаты 5.273 мкг 400 мкг 1.3% 0.8% 7586 г
Витамин C, аскорбиновая 0.11 мг 90 мг 0.1% 0.1% 81818 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.685 мг 15 мг 4.6% 2.9% 2190 г
Витамин Н, биотин 0.9 мкг 50 мкг 1.8% 1.2% 5556 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 1.9581 мг 20 мг 9.8% 6.3% 1021 г
Ниацин 0.545 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 89.14 мг 2500 мг 3.6% 2.3% 2805 г
Кальций, Ca 6.56 мг 1000 мг 0.7% 0.4% 15244 г
Кремний, Si 0.564 мг 30 мг 1.9% 1.2% 5319 г
Магний, Mg 8.36 мг 400 мг 2.1% 1.3% 4785 г
Натрий, Na 78.35 мг 1300 мг 6% 3.8% 1659 г
Сера, S 45.37 мг 1000 мг 4.5% 2.9% 2204 г
Фосфор, P 45.6 мг 800 мг 5.7% 3.7% 1754 г
Хлор, Cl 9.1 мг 2300 мг 0.4% 0.3% 25275 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.791 мг 18 мг 4.4% 2.8% 2276 г
Йод, I 0.54 мкг 150 мкг 0.4% 0.3% 27778 г
Кобальт, Co 0.676 мкг 10 мкг 6.8% 4.4% 1479 г
Марганец, Mn 0.0813 мг 2 мг 4.1% 2.6% 2460 г
Медь, Cu 332.05 мкг 1000 мкг 33.2% 21.3% 301 г
Молибден, Mo 1.775 мкг 70 мкг 2.5% 1.6% 3944 г
Селен, Se 1.2 мкг 55 мкг 2.2% 1.4% 4583 г
Фтор, F 3.24 мкг 4000 мкг 0.1% 0.1% 123457 г
Хром, Cr 0.31 мкг 50 мкг 0.6% 0.4% 16129 г
Цинк, Zn 0.3824 мг 12 мг 3.2% 2.1% 3138 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 26.773 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.7 г ~
Галактоза 0.05 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.041 г ~
Мальтоза 0.759 г ~
Сахароза 0.041 г ~
Фруктоза 0.014 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.182 г ~
Валин 0.218 г ~
Гистидин* 0.091 г ~
Изолейцин 0.2 г ~
Лейцин 0.373 г ~
Лизин 0.114 г ~
Метионин 0.073 г ~
Метионин + Цистеин 0.164 г ~
Треонин 0.141 г ~
Триптофан 0.045 г ~
Фенилаланин 0.232 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.345 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.15 г ~
Аспарагиновая кислота 0.155 г ~
Глицин 0.159 г ~
Глутаминовая кислота 1.414 г ~
Пролин 0.445 г ~
Серин 0.232 г ~
Тирозин 0.114 г ~
Цистеин 0.091 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.64 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.004 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.219 г ~
18:0 Стеариновая 0.035 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.38 г min 16.8 г 2.3% 1.5%
16:1 Пальмитолеиновая 0.053 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.323 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.308 г от 11.2 до 20.6 г 2.8% 1.8%
18:2 Линолевая 0.298 г ~
18:3 Линоленовая 0.009 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 4.1%

Энергетическая ценность Суп с макаронами составляет 156 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 156 кКал -%
Белки 6.3 г -%
Жиры 1.2 г -%
Углеводы 29.8 г -%
Пищевые волокна 1.6 г -%
Вода 56.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С МАКАРОНАМИ

Суп с макаронами богат такими витаминами и минералами, как: медью - 33,2 %

Чем полезен Суп с макаронами

  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с макаронами, калорийность 156 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с макаронами, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты