Калорийность мука пшеничная жернового помола Лавка Традиций. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "мука пшеничная жернового помола Лавка Традиций".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 295.4 ккал 1684 ккал 17.5% 5.9% 570 г
Белки 15.6 г 76 г 20.5% 6.9% 487 г
Жиры 1.3 г 56 г 2.3% 0.8% 4308 г
Углеводы 71 г 219 г 32.4% 11% 308 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 1.7% 2000 г
Макроэлементы
Калий, K 162 мг 2500 мг 6.5% 2.2% 1543 г
Кальций, Ca 102 мг 1000 мг 10.2% 3.5% 980 г
Фосфор, P 110 мг 800 мг 13.8% 4.7% 727 г
Микроэлементы
Цинк, Zn 2 мг 12 мг 16.7% 5.7% 600 г

Энергетическая ценность мука пшеничная жернового помола Лавка Традиций составляет 295,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность295.4 ккал19.51%
Белки15.6 г17.14%
Жиры1.3 г1.97%
Углеводы71 г51.45%
Пищевые волокна1 г5%
Вода0 г0%
Витамины и минералы
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
6.5%
Ca
10%
Si
~
Mg
~
Na
~
P
14%
Cl
~
Fe
~
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
17%
Рейтинг
1.4
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
17%
16г
Жиры
3%
Углеводы
79%
71г
Белки 15.6г, 62.4 ккал (17.4%)Жиры 1.3г, 11.7 ккал (3.3%)Углеводы 71г, 284 ккал (79.3%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 0.1 : 4.6
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025МарАпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек20265060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Полезные свойства МУКА ПШЕНИЧНАЯ ЖЕРНОВОГО ПОМОЛА ЛАВКА ТРАДИЦИЙ

мука пшеничная жернового помола Лавка Традиций богат такими витаминами и минералами, как: фосфором - 13,8 %, цинком - 16,7 %

Чем полезен мука пшеничная жернового помола Лавка Традиций

  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: мука пшеничная жернового помола Лавка Традиций калорийность 295,4 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен мука пшеничная жернового помола Лавка Традиций, калории, нутриенты, полезные свойства мука пшеничная жернового помола Лавка Традиций
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты