Рецепт Слой для торта сникерс на финиках. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Слой для торта сникерс на финиках

Финики 508 г
Арахис жареный 313 г
Кокосовые Сливки [Aroy-D] 100 г
Ванилин 1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Слой для торта сникерс на финиках".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 397.3 ккал 1684 ккал 23.6% 5.9% 424 г
Белки 10.4 г 76 г 13.7% 3.4% 731 г
Жиры 20.2 г 56 г 36.1% 9.1% 277 г
Углеводы 43.3 г 219 г 19.8% 5% 506 г
Пищевые волокна 4.9 г 20 г 24.5% 6.2% 408 г
Вода 19.7 г 2273 г 0.9% 0.2% 11538 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 1.2 г ~
Витамины
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.174 мг 1.5 мг 11.6% 2.9% 862 г
Витамин В2, рибофлавин 0.065 мг 1.8 мг 3.6% 0.9% 2769 г
Витамин В4, холин 22.14 мг 500 мг 4.4% 1.1% 2258 г
Витамин В5, пантотеновая 0.849 мг 5 мг 17% 4.3% 589 г
Витамин В6, пиридоксин 0.212 мг 2 мг 10.6% 2.7% 943 г
Витамин В9, фолаты 51.206 мкг 400 мкг 12.8% 3.2% 781 г
Витамин C, аскорбиновая 0.44 мг 90 мг 0.5% 0.1% 20455 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.847 мг 15 мг 19% 4.8% 527 г
Витамин Н, биотин 8.255 мкг 50 мкг 16.5% 4.2% 606 г
Витамин К, филлохинон 2.3 мкг 120 мкг 1.9% 0.5% 5217 г
Витамин РР, НЭ 7.0217 мг 20 мг 35.1% 8.8% 285 г
Ниацин 4.922 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 403.48 мг 2500 мг 16.1% 4.1% 620 г
Кальций, Ca 40.91 мг 1000 мг 4.1% 1% 2444 г
Кремний, Si 118.675 мг 30 мг 395.6% 99.6% 25 г
Магний, Mg 135.11 мг 400 мг 33.8% 8.5% 296 г
Натрий, Na 30.53 мг 1300 мг 2.3% 0.6% 4258 г
Сера, S 98.96 мг 1000 мг 9.9% 2.5% 1011 г
Фосфор, P 161.6 мг 800 мг 20.2% 5.1% 495 г
Хлор, Cl 20.46 мг 2300 мг 0.9% 0.2% 11241 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 596.1 мкг ~
Бор, B 118.6 мкг ~
Ванадий, V 61.02 мкг ~
Железо, Fe 1.404 мг 18 мг 7.8% 2% 1282 г
Йод, I 1.29 мкг 150 мкг 0.9% 0.2% 11628 г
Кобальт, Co 2.391 мкг 10 мкг 23.9% 6% 418 г
Литий, Li 7.006 мкг ~
Марганец, Mn 0.7707 мг 2 мг 38.5% 9.7% 260 г
Медь, Cu 294.44 мкг 1000 мкг 29.4% 7.4% 340 г
Молибден, Mo 4.709 мкг 70 мкг 6.7% 1.7% 1487 г
Никель, Ni 17.05 мкг ~
Рубидий, Rb 38 мкг ~
Селен, Se 2.773 мкг 55 мкг 5% 1.3% 1983 г
Стронций, Sr 111.97 мкг ~
Титан, Ti 15.28 мкг ~
Фтор, F 35.3 мкг 4000 мкг 0.9% 0.2% 11331 г
Хром, Cr 35.8 мкг 50 мкг 71.6% 18% 140 г
Цинк, Zn 1.2733 мг 12 мг 10.6% 2.7% 942 г
Цирконий, Zr 33.5 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.43 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 38.5 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 5.2 г от 4.7 до 16.8 г 100% 25.2%
Насыщенные жирные кислоты 3.3 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 6.552 г min 16.8 г 39% 9.8%
Полиненасыщенные жирные кислоты 5.16 г от 11.2 до 20.6 г 46.1% 11.6%

Энергетическая ценность Слой для торта сникерс на финиках составляет 397,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 397.3 кКал -%
Белки 10.4 г -%
Жиры 20.2 г -%
Углеводы 43.3 г -%
Пищевые волокна 4.9 г -%
Вода 19.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СЛОЙ ДЛЯ ТОРТА СНИКЕРС НА ФИНИКАХ

Слой для торта сникерс на финиках богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 11,6 %, витамином B5 - 17 %, витамином B9 - 12,8 %, витамином E - 19 %, витамином H - 16,5 %, витамином PP - 35,1 %, калием - 16,1 %, кремнием - 395,6 %, магнием - 33,8 %, фосфором - 20,2 %, кобальтом - 23,9 %, марганцем - 38,5 %, медью - 29,4 %, хромом - 71,6 %

Чем полезен Слой для торта сникерс на финиках

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Слой для торта сникерс на финиках, калорийность 397,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Слой для торта сникерс на финиках, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты