Рецепт Печенье формочки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Печенье формочки

Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы 180 г
Маргарин (спред) на основе растительного масла, 67-70% жира 140 г
Сметана 15% жирности 50 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье формочки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 410.3 ккал 1684 ккал 24.4% 5.9% 410 г
Белки 5.3 г 76 г 7% 1.7% 1434 г
Жиры 28.2 г 56 г 50.4% 12.3% 199 г
Углеводы 34.8 г 219 г 15.9% 3.9% 629 г
Углеводы (общие) 0.2 г ~
Пищевые волокна 1.7 г 20 г 8.5% 2.1% 1176 г
Вода 28.2 г 2273 г 1.2% 0.3% 8060 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 1.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 14.3 мкг 900 мкг 1.6% 0.4% 6294 г
Ретинол 0.013 мг ~
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 100000 г
Витамин В1, тиамин 0.086 мг 1.5 мг 5.7% 1.4% 1744 г
Витамин В2, рибофлавин 0.033 мг 1.8 мг 1.8% 0.4% 5455 г
Витамин В4, холин 31.47 мг 500 мг 6.3% 1.5% 1589 г
Витамин В5, пантотеновая 0.185 мг 5 мг 3.7% 0.9% 2703 г
Витамин В6, пиридоксин 0.087 мг 2 мг 4.4% 1.1% 2299 г
Витамин В9, фолаты 14.418 мкг 400 мкг 3.6% 0.9% 2774 г
Витамин В12, кобаламин 0.054 мкг 3 мкг 1.8% 0.4% 5556 г
Витамин C, аскорбиновая 0.05 мг 90 мг 0.1% 180000 г
Витамин D, кальциферол 0.009 мкг 10 мкг 0.1% 111111 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 5.643 мг 15 мг 37.6% 9.2% 266 г
бета Токоферол 0.098 мг ~
гамма Токоферол 10.979 мг ~
дельта Токоферол 3.502 мг ~
Витамин Н, биотин 1.418 мкг 50 мкг 2.8% 0.7% 3526 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 1.4799 мг 20 мг 7.4% 1.8% 1351 г
Ниацин 0.592 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 74.42 мг 2500 мг 3% 0.7% 3359 г
Кальций, Ca 20.48 мг 1000 мг 2% 0.5% 4883 г
Кремний, Si 1.93 мг 30 мг 6.4% 1.6% 1554 г
Магний, Mg 8.93 мг 400 мг 2.2% 0.5% 4479 г
Натрий, Na 428.04 мг 1300 мг 32.9% 8% 304 г
Сера, S 37.53 мг 1000 мг 3.8% 0.9% 2665 г
Фосфор, P 49.7 мг 800 мг 6.2% 1.5% 1610 г
Хлор, Cl 19.84 мг 2300 мг 0.9% 0.2% 11593 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 6.7 мкг ~
Бор, B 17.9 мкг ~
Ванадий, V 43.43 мкг ~
Железо, Fe 0.606 мг 18 мг 3.4% 0.8% 2970 г
Йод, I 1.93 мкг 150 мкг 1.3% 0.3% 7772 г
Кобальт, Co 0.812 мкг 10 мкг 8.1% 2% 1232 г
Марганец, Mn 0.2755 мг 2 мг 13.8% 3.4% 726 г
Медь, Cu 51.21 мкг 1000 мкг 5.1% 1.2% 1953 г
Молибден, Mo 6.702 мкг 70 мкг 9.6% 2.3% 1044 г
Никель, Ni 1.062 мкг ~
Олово, Sn 1.74 мкг ~
Селен, Se 2.951 мкг 55 мкг 5.4% 1.3% 1864 г
Стронций, Sr 2.28 мкг ~
Фтор, F 12.9 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 31008 г
Хром, Cr 1.33 мкг 50 мкг 2.7% 0.7% 3759 г
Цинк, Zn 0.378 мг 12 мг 3.2% 0.8% 3175 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 33.056 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.3 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.193 г ~
Валин 0.227 г ~
Гистидин* 0.097 г ~
Изолейцин 0.208 г ~
Лейцин 0.391 г ~
Лизин 0.121 г ~
Метионин 0.072 г ~
Метионин + Цистеин 0.169 г ~
Треонин 0.15 г ~
Триптофан 0.048 г ~
Фенилаланин 0.241 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.362 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.159 г ~
Аспарагиновая кислота 0.164 г ~
Глицин 0.169 г ~
Глутаминовая кислота 1.486 г ~
Пролин 0.468 г ~
Серин 0.241 г ~
Тирозин 0.121 г ~
Цистеин 0.097 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 1.1 г от 0.9 до 3.7 г 100% 24.4%
Омега-6 жирные кислоты 8 г от 4.7 до 16.8 г 100% 24.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 8.58 мг max 300 мг
бета Ситостерол 9.651 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 7.6 г max 18.7 г
8:0 Каприловая 0.006 г ~
10:0 Каприновая 0.031 г ~
12:0 Лауриновая 0.024 г ~
14:0 Миристиновая 0.089 г ~
15:0 Пентадекановая 0.007 г ~
16:0 Пальмитиновая 4.667 г ~
17:0 Маргариновая 0.023 г ~
18:0 Стеариновая 1.303 г ~
20:0 Арахиновая 0.092 г ~
22:0 Бегеновая 0.063 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.027 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 9.952 г min 16.8 г 59.2% 14.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.034 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.029 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.011 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 9.169 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 8.027 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.128 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.001 г ~
22:1 цис 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 9.271 г от 11.2 до 20.6 г 82.8% 20.2%
18:2 Линолевая (ud) 8.046 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 7.669 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.014 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 1.118 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 1.098 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.005 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.006 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.005 г ~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) 0.005 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.002 г ~
Трансжиры 1.225 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 1.094 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 1.094 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.132 г ~

Энергетическая ценность Печенье формочки составляет 410,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 410.3 кКал -%
Белки 5.3 г -%
Жиры 28.2 г -%
Углеводы 34.8 г -%
Пищевые волокна 1.7 г -%
Вода 28.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ ФОРМОЧКИ

Печенье формочки богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 37,6 %, марганцем - 13,8 %

Чем полезен Печенье формочки

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Печенье формочки, калорийность 410,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье формочки, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги