Калорийность Королевские Креветки в Соусе Терияки. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Королевские Креветки в Соусе Терияки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 170 ккал 1684 ккал 10.1% 5.9% 991 г
Белки 25 г 76 г 32.9% 19.4% 304 г
Жиры 3 г 56 г 5.4% 3.2% 1867 г
Углеводы 3 г 219 г 1.4% 0.8% 7300 г
Вода 78.5 г 2273 г 3.5% 2.1% 2896 г
Макроэлементы
Калий, K 260 мг 2500 мг 10.4% 6.1% 962 г
Кальций, Ca 135 мг 1000 мг 13.5% 7.9% 741 г
Магний, Mg 60 мг 400 мг 15% 8.8% 667 г
Натрий, Na 450 мг 1300 мг 34.6% 20.4% 289 г
Фосфор, P 220 мг 800 мг 27.5% 16.2% 364 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.22 мг 18 мг 1.2% 0.7% 8182 г
Йод, I 110 мкг 150 мкг 73.3% 43.1% 136 г
Марганец, Mn 0.11 мг 2 мг 5.5% 3.2% 1818 г
Медь, Cu 850 мкг 1000 мкг 85% 50% 118 г
Молибден, Mo 10 мкг 70 мкг 14.3% 8.4% 700 г
Селен, Se 38 мкг 55 мкг 69.1% 40.6% 145 г
Фтор, F 100 мкг 4000 мкг 2.5% 1.5% 4000 г
Цинк, Zn 0.21 мг 12 мг 1.8% 1.1% 5714 г

Энергетическая ценность Королевские Креветки в Соусе Терияки составляет 170 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 порция
Содержание в порции % от РСП
Калории 170 кКал -%
Белки 25 г -%
Жиры 3 г -%
Углеводы 3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 78.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОРОЛЕВСКИЕ КРЕВЕТКИ В СОУСЕ ТЕРИЯКИ

Королевские Креветки в Соусе Терияки богат такими витаминами и минералами, как: кальцием - 13,5 %, магнием - 15 %, фосфором - 27,5 %, йодом - 73,3 %, медью - 85 %, молибденом - 14,3 %, селеном - 69,1 %

Чем полезен Королевские Креветки в Соусе Терияки

  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Королевские Креветки в Соусе Терияки калорийность 170 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Королевские Креветки в Соусе Терияки, калории, нутриенты, полезные свойства Королевские Креветки в Соусе Терияки
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы