Рецепт Суп фасоль Романо сельдерей фрикадельки из говядины с урбечем и томатами Помидорка. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп фасоль Романо сельдерей фрикадельки из говядины с урбечем и томатами Помидорка

Масло Оливковое [Rio D'oro] 10 г
Сельдерей 140 г
Лук репчатый 182 г
Чеснок 21 г
Томаты в Собственном Соку [Помидорка] 185 г
Вода 1500 г
Бульон с Лесными Грибами [Maggi] 18 г
Фасоль Романо [Деликатеска] 212 г
Фарш говяжий 200 г
Спирулина [Royal Forest] 3 г
Семена Чиа [Royal Forest] 8 г
Урбеч Натуральная Паста из Семян Льна [Биопродукты] 31 г
Урбеч из Семян Конопли [Биопродукты] 17 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп фасоль Романо сельдерей фрикадельки из говядины с урбечем и томатами Помидорка".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 45.4 ккал 1684 ккал 2.7% 5.9% 3709 г
Белки 2 г 76 г 2.6% 5.7% 3800 г
Жиры 2.9 г 56 г 5.2% 11.5% 1931 г
Углеводы 2.7 г 219 г 1.2% 2.6% 8111 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 5.5% 4000 г
Вода 91.6 г 2273 г 4% 8.8% 2481 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 41.6 мкг 900 мкг 4.6% 10.1% 2163 г
бета Каротин 0.249 мг 5 мг 5% 11% 2008 г
Витамин В1, тиамин 0.009 мг 1.5 мг 0.6% 1.3% 16667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.019 мг 1.8 мг 1.1% 2.4% 9474 г
Витамин В4, холин 5.43 мг 500 мг 1.1% 2.4% 9208 г
Витамин В5, пантотеновая 0.066 мг 5 мг 1.3% 2.9% 7576 г
Витамин В6, пиридоксин 0.044 мг 2 мг 2.2% 4.8% 4545 г
Витамин В9, фолаты 2.391 мкг 400 мкг 0.6% 1.3% 16729 г
Витамин В12, кобаламин 0.169 мкг 3 мкг 5.6% 12.3% 1775 г
Витамин C, аскорбиновая 2.91 мг 90 мг 3.2% 7% 3093 г
Витамин D, кальциферол 0.008 мкг 10 мкг 0.1% 0.2% 125000 г
Витамин D3, холекальциферол 0.008 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.077 мг 15 мг 0.5% 1.1% 19481 г
Витамин Н, биотин 0.101 мкг 50 мкг 0.2% 0.4% 49505 г
Витамин К, филлохинон 1.8 мкг 120 мкг 1.5% 3.3% 6667 г
Витамин РР, НЭ 0.4215 мг 20 мг 2.1% 4.6% 4745 г
Ниацин 0.047 мг ~
Бетаин 0.578 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 59.96 мг 2500 мг 2.4% 5.3% 4169 г
Кальций, Ca 11.81 мг 1000 мг 1.2% 2.6% 8467 г
Кремний, Si 0.542 мг 30 мг 1.8% 4% 5535 г
Магний, Mg 5.97 мг 400 мг 1.5% 3.3% 6700 г
Натрий, Na 17.35 мг 1300 мг 1.3% 2.9% 7493 г
Сера, S 6.19 мг 1000 мг 0.6% 1.3% 16155 г
Фосфор, P 21.8 мг 800 мг 2.7% 5.9% 3670 г
Хлор, Cl 4.37 мг 2300 мг 0.2% 0.4% 52632 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 39.8 мкг ~
Бор, B 18.7 мкг ~
Ванадий, V 1.37 мкг ~
Железо, Fe 0.296 мг 18 мг 1.6% 3.5% 6081 г
Йод, I 0.71 мкг 150 мкг 0.5% 1.1% 21127 г
Кобальт, Co 0.483 мкг 10 мкг 4.8% 10.6% 2070 г
Литий, Li 0.479 мкг ~
Марганец, Mn 0.0307 мг 2 мг 1.5% 3.3% 6515 г
Медь, Cu 14.33 мкг 1000 мкг 1.4% 3.1% 6978 г
Молибден, Mo 1.46 мкг 70 мкг 2.1% 4.6% 4795 г
Никель, Ni 1.133 мкг ~
Рубидий, Rb 43.3 мкг ~
Селен, Se 1.363 мкг 55 мкг 2.5% 5.5% 4035 г
Стронций, Sr 3.82 мкг ~
Фтор, F 63.65 мкг 4000 мкг 1.6% 3.5% 6284 г
Хром, Cr 0.59 мкг 50 мкг 1.2% 2.6% 8475 г
Цинк, Zn 0.4078 мг 12 мг 3.4% 7.5% 2943 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.229 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.5 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.021 г ~
Аргинин* 0.101 г ~
Валин 0.069 г ~
Гистидин* 0.045 г ~
Изолейцин 0.063 г ~
Лейцин 0.11 г ~
Лизин 0.117 г ~
Метионин 0.035 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.055 г ~
Триптофан 0.008 г ~
Фенилаланин 0.056 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.005 г ~
Заменимые аминокислоты 0.048 г ~
Аланин 0.091 г ~
Аспарагиновая кислота 0.127 г ~
Гидроксипролин 0.026 г ~
Глицин 0.1 г ~
Глутаминовая кислота 0.219 г ~
Пролин 0.074 г ~
Серин 0.057 г ~
Тирозин 0.044 г ~
Цистеин 0.015 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.62 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.048 г ~
15:0 Пентадекановая 0.008 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.344 г ~
17:0 Маргариновая 0.018 г ~
18:0 Стеариновая 0.19 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.693 г min 16.8 г 4.1% 9%
14:1 Миристолеиновая 0.013 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.057 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.011 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.607 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.041 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 0.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.033 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.005 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.004 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.003 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.001 г ~
Трансжиры 0.098 г max 1.9 г

Энергетическая ценность Суп фасоль Романо сельдерей фрикадельки из говядины с урбечем и томатами Помидорка составляет 45,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 45.4 кКал -%
Белки 2 г -%
Жиры 2.9 г -%
Углеводы 2.7 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 91.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп фасоль Романо сельдерей фрикадельки из говядины с урбечем и томатами Помидорка, калорийность 45,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп фасоль Романо сельдерей фрикадельки из говядины с урбечем и томатами Помидорка, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты