Рецепт Соус медово апельсиновый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Соус медово апельсиновый

Оливковое масло	684 г
Апельсиновый сок, необработанный	137 г
Мед пчелиный	69 г
Соевый соус	57 г
Соль поваренная пищевая	2 г
Приправа для птицы	19 г
Лимонный сок, необработанный	35 г

Способ приготовления

В чистую сухую чащу блендера, добавить сок апельсина, сок лимона, мед, соевый соус, соль, приправу для салата, и взбить до однородного состояния в течение 30 секунд, продолжая взбивать ввести тонкой струйкой оливковое масла и взбить до однородного состояния, готовый соус перелить в ч истую сухую миску Готовый соус перелить в чистую сухую емкость

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Соус медово апельсиновый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	652.7 ккал	1684 ккал	38.8%	5.9%	258 г
Белки	0.8 г	76 г	1.1%	0.2%	9500 г
Жиры	68.5 г	56 г	122.3%	18.7%	82 г
Углеводы	8.4 г	219 г	3.8%	0.6%	2607 г
Углеводы (общие)	3.2 г	~
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%	0.2%	6667 г
Вода	20.6 г	2273 г	0.9%	0.1%	11034 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	1.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	3.9 мкг	900 мкг	0.4%	0.1%	23077 г
альфа Каротин	0.822 мкг	~
бета Каротин	0.034 мг	5 мг	0.7%	0.1%	14706 г
бета Криптоксантин	23.73 мкг	~
Ликопин	0.133 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	37.313 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.021 мг	1.5 мг	1.4%	0.2%	7143 г
Витамин В2, рибофлавин	0.02 мг	1.8 мг	1.1%	0.2%	9000 г
Витамин В4, холин	2.85 мг	500 мг	0.6%	0.1%	17544 г
Витамин В5, пантотеновая	0.057 мг	5 мг	1.1%	0.2%	8772 г
Витамин В6, пиридоксин	0.048 мг	2 мг	2.4%	0.4%	4167 г
Витамин В9, фолаты	9.265 мкг	400 мкг	2.3%	0.4%	4317 г
Витамин C, аскорбиновая	8.57 мг	90 мг	9.5%	1.5%	1050 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	8.312 мг	15 мг	55.4%	8.5%	180 г
Витамин Н, биотин	0.003 мкг	50 мкг			1666667 г
Витамин К, филлохинон	56.5 мкг	120 мкг	47.1%	7.2%	212 г
Витамин РР, НЭ	0.2672 мг	20 мг	1.3%	0.2%	7485 г
Ниацин	0.014 мг	~
Бетаин	1.699 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	71.98 мг	2500 мг	2.9%	0.4%	3473 г
Кальций, Ca	24.91 мг	1000 мг	2.5%	0.4%	4014 г
Магний, Mg	10.44 мг	400 мг	2.6%	0.4%	3831 г
Натрий, Na	393.26 мг	1300 мг	30.3%	4.6%	331 г
Сера, S	7.97 мг	1000 мг	0.8%	0.1%	12547 г
Фосфор, P	18.1 мг	800 мг	2.3%	0.4%	4420 г
Хлор, Cl	120.69 мг	2300 мг	5.2%	0.8%	1906 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.118 мг	18 мг	6.2%	0.9%	1610 г
Йод, I	0.14 мкг	150 мкг	0.1%		107143 г
Кобальт, Co	0.051 мкг	10 мкг	0.5%	0.1%	19608 г
Марганец, Mn	0.1932 мг	2 мг	9.7%	1.5%	1035 г
Медь, Cu	29.74 мкг	1000 мкг	3%	0.5%	3362 г
Молибден, Mo	0.22 мкг	70 мкг	0.3%		31818 г
Селен, Se	0.183 мкг	55 мкг	0.3%		30055 г
Фтор, F	6.9 мкг	4000 мкг	0.2%		57971 г
Цинк, Zn	0.1253 мг	12 мг	1%	0.2%	9577 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.379 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	6.4 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.033 г	~
Валин	0.02 г	~
Гистидин*	0.01 г	~
Изолейцин	0.019 г	~
Лейцин	0.032 г	~
Лизин	0.023 г	~
Метионин	0.006 г	~
Треонин	0.017 г	~
Триптофан	0.006 г	~
Фенилаланин	0.021 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.019 г	~
Аспарагиновая кислота	0.051 г	~
Глицин	0.018 г	~
Глутаминовая кислота	0.095 г	~
Пролин	0.034 г	~
Серин	0.024 г	~
Тирозин	0.014 г	~
Цистеин	0.007 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.5 г	от 0.9 до 3.7 г	55.6%	8.5%
Омега-6 жирные кислоты	8.2 г	от 4.7 до 16.8 г	100%	15.3%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	1.824 мг	~
бета Ситостерол	68.4 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	10.8 г	max 18.7 г
8:0 Каприловая	0.002 г	~
10:0 Каприновая	0.003 г	~
12:0 Лауриновая	0.002 г	~
14:0 Миристиновая	0.023 г	~
16:0 Пальмитиновая	8.855 г	~
18:0 Стеариновая	1.718 г	~
20:0 Арахиновая	0.581 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	45.793 г	min 16.8 г	272.6%	41.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	1.062 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	44.422 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.342 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	9.087 г	от 11.2 до 20.6 г	81.1%	12.4%
18:2 Линолевая (ud)	8.245 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.021 г	~

Энергетическая ценность Соус медово апельсиновый составляет 652,7 кКал.

Порция = 1000 гр (6527 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	652.7 кКал	-%
	Белки	0.8 г	-%
	Жиры	68.5 г	-%
	Углеводы	8.4 г	-%
	Пищевые волокна	0.3 г	-%
	Вода	20.6 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СОУС МЕДОВО АПЕЛЬСИНОВЫЙ

Соус медово апельсиновый богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 55,4 %, витамином K - 47,1 %

Чем полезен Соус медово апельсиновый

Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Соус медово апельсиновый, калорийность 652,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Соус медово апельсиновый, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Танюра

2024-11-02

Калорийность: 1033 кКал

Витамины и минералы: 89%

Елена

2024-11-17

Калорийность: 1177 кКал

Витамины и минералы: 91%

Наталья

2024-11-14

Калорийность: 1198 кКал

Витамины и минералы: 89%

Новые рецепты

Салат с жареными шампиньонами, курицей и репой

Говядина по-монгольски с рисом из цветной капусты

Тыква запечённая со специями

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе