Вес прежний. Но контрольные шорты прям безупречно сидят. Динамика с
начала года тоже безупречная.
Вообще не парюсь по поводу низкой калорийности рациона - всю жизнь
сбрасываю так лишние 2- 5 кг, если набежало. Все эти схемы для
сброса по 50 грамм в месяц не понимаю - не могу я годами "худеть",
нет столько времени.
Никакой обмен веществ не замедлился от изредка (не всю жизнь)
применяемой низкокалорийки. Мышцы на месте, какие были. Вес не
возвращается , если не начинать переедать ведрами. 1000 ккал не так
мало, как принято считать, для современного человека. Современные
люди - сплошь и рядом переедают.
Ткните в любого после 40- 50 - у него почти наверняка будет болезнь
неправильного образа жизни. Все эти диабеты, панкреатиты, жировые
гепатозы - по сути, от переедания. Но переедать хронически никто не
боится, а вот от снижения калорийности на пару недель - все,
аларма, сейчас будет "обменка замедлится" и "мышцы сгорят".
Конечно, людям, которым надо сбросить 50 условных кг, этот вариант
не подойдет, у них системные проблемы, их решать надо по-другому.
Им действительно надо менять что-то в сознании, это много займет
времени. Человека с травмой огромного лишнего веса, пусть даже в
прошлом, может триггернуть что угодно, и низкокалорийная диета
тоже, и будет "зажор", "срыв", "вернутся килограммы с
избытком".
Здоровый человек, который всю жизнь в одном весе плюс-минус 5 кг -
даже не заметит ничего от временного сокращения питания вплоть до
небольшого голодания, кроме улучшения самочувствия и уменьшения
талии.

В защиту плавного снижения веса скажу так: знаю уже минимум 5 человек, которые во взрослом возрасте имеют кучу проблем со здоровьем именно из-за низкокалорийного питания в течении всей жизни. Они привыкли мало двигаться, мало есть. Регулярная нехватка витаминов, минералов, питательных веществ тоже хорошо так сказывается с возрастом.
Поэтому во всём нужна мера и осознанность.
Успехов вам!