Рецепт Морковные пирожное сегодня (копия). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Морковные пирожное сегодня (копия)

Морковь 223 г
Яблоко 95 г
Чернослив (слива сушеная) 51 г
Яйцо куриное 104 г
Геркулес Традиционный 60 г
Отруби Овсяные с Черникой [Dr Dias] 30 г
Мак кондитерский 10 г
Арахис 14 г
Рикотта 40% [Соло] 200 г
Кефир 3,2% [Очень Важная Корова] 57 г
Способ приготовления

Смешать все ингредиенты для теста, Геркулес смолоть, Добавить разрыхлитель и подсластитель. Пирожное смазать творогом и посыпать арахисом

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Морковные пирожное сегодня (копия)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 147.3 кКал 1684 кКал 8.7% 5.9% 1143 г
Белки 7.2 г 76 г 9.5% 6.4% 1056 г
Жиры 6.6 г 56 г 11.8% 8% 848 г
Углеводы 14.9 г 219 г 6.8% 4.6% 1470 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Пищевые волокна 2.3 г 20 г 11.5% 7.8% 870 г
Вода 67.8 г 2273 г 3% 2% 3353 г
Зола 0.706 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 652.9 мкг 900 мкг 72.5% 49.2% 138 г
Ретинол 0.036 мг ~
бета Каротин 3.703 мг 5 мг 74.1% 50.3% 135 г
Витамин В1, тиамин 0.048 мг 1.5 мг 3.2% 2.2% 3125 г
Витамин В2, рибофлавин 0.096 мг 1.8 мг 5.3% 3.6% 1875 г
Витамин В4, холин 40.83 мг 500 мг 8.2% 5.6% 1225 г
Витамин В5, пантотеновая 0.339 мг 5 мг 6.8% 4.6% 1475 г
Витамин В6, пиридоксин 0.092 мг 2 мг 4.6% 3.1% 2174 г
Витамин В9, фолаты 8.938 мкг 400 мкг 2.2% 1.5% 4475 г
Витамин В12, кобаламин 0.074 мкг 3 мкг 2.5% 1.7% 4054 г
Витамин C, аскорбиновая 3.16 мг 90 мг 3.5% 2.4% 2848 г
Витамин D, кальциферол 0.315 мкг 10 мкг 3.2% 2.2% 3175 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.556 мг 15 мг 3.7% 2.5% 2698 г
Витамин Н, биотин 3.511 мкг 50 мкг 7% 4.8% 1424 г
Витамин К, филлохинон 8.6 мкг 120 мкг 7.2% 4.9% 1395 г
Витамин РР, НЭ 1.3898 мг 20 мг 6.9% 4.7% 1439 г
Ниацин 0.734 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 191.25 мг 2500 мг 7.7% 5.2% 1307 г
Кальций, Ca 25.35 мг 1000 мг 2.5% 1.7% 3945 г
Кремний, Si 10.853 мг 30 мг 36.2% 24.6% 276 г
Магний, Mg 25.24 мг 400 мг 6.3% 4.3% 1585 г
Натрий, Na 30.19 мг 1300 мг 2.3% 1.6% 4306 г
Сера, S 30.86 мг 1000 мг 3.1% 2.1% 3240 г
Фосфор, P 58.4 мг 800 мг 7.3% 5% 1370 г
Хлор, Cl 42.92 мг 2300 мг 1.9% 1.3% 5359 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 166.2 мкг ~
Бор, B 101.4 мкг ~
Ванадий, V 34.64 мкг ~
Железо, Fe 1.168 мг 18 мг 6.5% 4.4% 1541 г
Йод, I 4.74 мкг 150 мкг 3.2% 2.2% 3165 г
Кобальт, Co 2.589 мкг 10 мкг 25.9% 17.6% 386 г
Литий, Li 2.158 мкг ~
Марганец, Mn 0.13 мг 2 мг 6.5% 4.4% 1538 г
Медь, Cu 92.66 мкг 1000 мкг 9.3% 6.3% 1079 г
Молибден, Mo 8.686 мкг 70 мкг 12.4% 8.4% 806 г
Никель, Ni 8.609 мкг ~
Рубидий, Rb 18.7 мкг ~
Селен, Se 4.628 мкг 55 мкг 8.4% 5.7% 1188 г
Стронций, Sr 6.97 мкг ~
Титан, Ti 0.87 мкг ~
Фтор, F 27.86 мкг 4000 мкг 0.7% 0.5% 14358 г
Хром, Cr 3 мкг 50 мкг 6% 4.1% 1667 г
Цинк, Zn 0.3955 мг 12 мг 3.3% 2.2% 3034 г
Цирконий, Zr 1.79 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.318 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 7.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.03 г ~
Сахароза 1.271 г ~
Фруктоза 1.027 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.252 г ~
Аргинин* 0.184 г ~
Валин 0.149 г ~
Гистидин* 0.066 г ~
Изолейцин 0.116 г ~
Лейцин 0.205 г ~
Лизин 0.161 г ~
Метионин 0.069 г ~
Метионин + Цистеин 0.123 г ~
Треонин 0.113 г ~
Триптофан 0.037 г ~
Фенилаланин 0.13 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.226 г ~
Заменимые аминокислоты 0.553 г ~
Аланин 0.139 г ~
Аспарагиновая кислота 0.279 г ~
Глицин 0.1 г ~
Глутаминовая кислота 0.428 г ~
Пролин 0.091 г ~
Серин 0.171 г ~
Тирозин 0.095 г ~
Цистеин 0.052 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 81.65 мг max 300 мг
бета Ситостерол 2.507 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.008 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.386 г ~
17:0 Маргариновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.155 г ~
20:0 Арахиновая 0.018 г ~
22:0 Бегеновая 0.021 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.084 г min 16.8 г 6.5% 4.4%
16:1 Пальмитолеиновая 0.056 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.948 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.015 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.474 г от 11.2 до 20.6 г 4.2% 2.9%
18:2 Линолевая 0.447 г ~
18:3 Линоленовая 0.009 г ~
20:4 Арахидоновая 0.014 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.6 г от 4.7 до 16.8 г 12.8% 8.7%

Энергетическая ценность Морковные пирожное сегодня (копия) составляет 147,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 147.3 кКал -%
Белки 7.2 г -%
Жиры 6.6 г -%
Углеводы 14.9 г -%
Пищевые волокна 2.3 г -%
Вода 67.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МОРКОВНЫЕ ПИРОЖНОЕ СЕГОДНЯ (КОПИЯ)

Морковные пирожное сегодня (копия) богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 72,5 %, бэта-каротином - 74,1 %, кремнием - 36,2 %, кобальтом - 25,9 %, молибденом - 12,4 %

Чем полезен Морковные пирожное сегодня (копия)

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Морковные пирожное сегодня (копия), калорийность 147,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Морковные пирожное сегодня (копия), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты