Рецепт Торт с пудов. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт с пудов

Молоко 2,5% [Красная Цена] 140 г
Вафли Готовая Смесь [С.Пудовъ] 175 г
Маргарин «Здоровье» 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт с пудов".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 345.2 кКал 1684 кКал 20.5% 5.9% 488 г
Белки 4.5 г 76 г 5.9% 1.7% 1689 г
Жиры 21.2 г 56 г 37.9% 11% 264 г
Углеводы 33.4 г 219 г 15.3% 4.4% 656 г
Вода 40.8 г 2273 г 1.8% 0.5% 5571 г
Зола 0.072 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 722.9 мкг 900 мкг 80.3% 23.3% 124 г
Ретинол 0.723 мг ~
Витамин В2, рибофлавин 0.005 мг 1.8 мг 0.3% 0.1% 36000 г
Витамин В4, холин 2.57 мг 500 мг 0.5% 0.1% 19455 г
Витамин В6, пиридоксин 0.002 мг 2 мг 0.1% 100000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 7.47 мг 15 мг 49.8% 14.4% 201 г
Витамин РР, НЭ 0.0241 мг 20 мг 0.1% 82988 г
Ниацин 0.002 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 5.3 мг 2500 мг 0.2% 0.1% 47170 г
Кальций, Ca 4.58 мг 1000 мг 0.5% 0.1% 21834 г
Магний, Mg 0.48 мг 400 мг 0.1% 83333 г
Натрий, Na 19.76 мг 1300 мг 1.5% 0.4% 6579 г
Фосфор, P 5.5 мг 800 мг 0.7% 0.2% 14545 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 96.386 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 5.7 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.299 г ~
14:0 Миристиновая 2.706 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.427 г ~
18:0 Стеариновая 0.169 г ~
24:0 Лигноцериновая 5.039 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.241 г min 16.8 г 1.4% 0.4%
16:1 Пальмитолеиновая 7.113 г ~
22:1 Эруковая (омега-9) 1.306 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 7.904 г от 11.2 до 20.6 г 70.6% 20.5%
18:2 Линолевая 7.894 г ~
Омега-6 жирные кислоты 7.9 г от 4.7 до 16.8 г 100% 29%

Энергетическая ценность Торт с пудов составляет 345,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 345.2 кКал -%
Белки 4.5 г -%
Жиры 21.2 г -%
Углеводы 33.4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 40.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ С ПУДОВ

Торт с пудов богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 80,3 %, витамином E - 49,8 %

Чем полезен Торт с пудов

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Торт с пудов, калорийность 345,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт с пудов, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги