Рецепт Пирог бисквит творожный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Пирог бисквит творожный
| Яйцо куриное | 3 Штука |
| Сахарный Песок [Русский Сахар] | 200 г |
| Мука пшеничная цельнозерновая [Мука и макаронные изделия] | 160 г |
| Творог 9% жирности | 200 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 1 0,5 tsp |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Пирог бисквит творожный".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 260 ккал | 1684 ккал | 15.4% | 5.9% | 648 г |
| Белки | 10.3 г | 76 г | 13.6% | 5.2% | 738 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 3.7% | 1037 г |
| Углеводы | 41.7 г | 219 г | 19% | 7.3% | 525 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Вода | 41.5 г | 2273 г | 1.8% | 0.7% | 5477 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 70.2 мкг | 900 мкг | 7.8% | 3% | 1282 г |
| Ретинол | 0.067 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 0.7% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.169 мг | 1.8 мг | 9.4% | 3.6% | 1065 г |
| Витамин В4, холин | 66 мг | 500 мг | 13.2% | 5.1% | 758 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.353 мг | 5 мг | 7.1% | 2.7% | 1416 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 1.2% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.306 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1.1% | 3538 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.39 мкг | 3 мкг | 13% | 5% | 769 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.14 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 64286 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.479 мкг | 10 мкг | 4.8% | 1.8% | 2088 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.183 мг | 15 мг | 1.2% | 0.5% | 8197 г |
| Витамин Н, биотин | 5.688 мкг | 50 мкг | 11.4% | 4.4% | 879 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.8539 мг | 20 мг | 9.3% | 3.6% | 1079 г |
| Ниацин | 0.152 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 61.02 мг | 2500 мг | 2.4% | 0.9% | 4097 г |
| Кальций, Ca | 76.64 мг | 1000 мг | 7.7% | 3% | 1305 г |
| Магний, Mg | 9.08 мг | 400 мг | 2.3% | 0.9% | 4405 г |
| Натрий, Na | 73.99 мг | 1300 мг | 5.7% | 2.2% | 1757 г |
| Сера, S | 87.64 мг | 1000 мг | 8.8% | 3.4% | 1141 г |
| Фосфор, P | 109.3 мг | 800 мг | 13.7% | 5.3% | 732 г |
| Хлор, Cl | 75.56 мг | 2300 мг | 3.3% | 1.3% | 3044 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.675 мг | 18 мг | 3.8% | 1.5% | 2667 г |
| Йод, I | 6.74 мкг | 150 мкг | 4.5% | 1.7% | 2226 г |
| Кобальт, Co | 2.388 мкг | 10 мкг | 23.9% | 9.2% | 419 г |
| Марганец, Mn | 0.0084 мг | 2 мг | 0.4% | 0.2% | 23810 г |
| Медь, Cu | 38.3 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 1.5% | 2611 г |
| Молибден, Mo | 3.427 мкг | 70 мкг | 4.9% | 1.9% | 2043 г |
| Олово, Sn | 3.65 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.895 мкг | 55 мкг | 27.1% | 10.4% | 369 г |
| Стронций, Sr | 4.78 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.58 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 19436 г |
| Хром, Cr | 1.4 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1.1% | 3571 г |
| Цинк, Zn | 0.3446 мг | 12 мг | 2.9% | 1.1% | 3482 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.166 г | ~ | |||
| Валин | 0.162 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.072 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.126 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.228 г | ~ | |||
| Лизин | 0.19 г | ~ | |||
| Метионин | 0.088 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.152 г | ~ | |||
| Треонин | 0.129 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.042 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.137 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.238 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.15 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.259 г | ~ | |||
| Глицин | 0.088 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.373 г | ~ | |||
| Пролин | 0.084 г | ~ | |||
| Серин | 0.196 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.101 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.061 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 4.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 127.67 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.432 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.185 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.789 г | min 16.8 г | 10.6% | 4.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.082 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.862 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.41 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.7% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.232 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог бисквит творожный составляет 260 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 260 кКал | -% | |
| Белки | 10.3 г | -% | |
| Жиры | 5.4 г | -% | |
| Углеводы | 41.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 41.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПИРОГ БИСКВИТ ТВОРОЖНЫЙ
Пирог бисквит творожный богат такими витаминами и минералами, как:
холином - 13,2 %, витамином B12 - 13 %, витамином H - 11,4 %, фосфором - 13,7 %, кобальтом - 23,9 %, селеном - 27,1 %
Чем полезен Пирог бисквит творожный
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Витамин Д
- Запеченые окорок
- Коктейль 1
- Хачапури
- Горбуша с картофелем (тушение)
- Пирог с вишней
- Рыба отварная
- High protein pudding Vanilla [Milbona]
- Skyr blueberry [Milbona]
- Салат свежесть
- Сыр Года
- Сэндвич на чиабате с запечённой шейкой и овощами гриль
- Овсяные хлопья
- Курица жаренная на сковороде
- Стейк из свинины
- Суп на курином бульоне с макаронами (без мяса курицы) ИХ
- Хрустящие колечки
- Чипсы Lay's Рифленые "Сметана лук"
- Котлетки из кабачка
- Opti men
- Сырок творожный манго-маракуйя в шоколаде
- Капучино Сникерс
- Селен
- Десерт молочный liegeois
- Омлет с помидорами
- Сыр мягкий домашний
- Салат с кальмаром
- Рагу овощное
- Зефир ромашка
- Творог с бананом
- Десерт шоколадный
- Творожок чудо
- Котлеты из кальмара
- Печенье Bombbar(смородина и черника)
- Овсяноблин 1 (копия) (копия)
- Печенье Bombbar(арахис)
- паста с грибами в сливочном соусе (копия)
- Круассаны
- Брауни
- Салат огурец сельдерей
- Конфеты мишки
- Хлебцы рисовые с кунжутом
- Maxler Arginine AAKG (Аргинин)
- Котлета рисово- рыбная
- Биологи кефир
- Хлеб Живые зерна
- Кета
- Быстрые булочки
- Салат Оливье
- Маслины без косточки
- Оладьи с бананами
- Фасоль в томатной пасте с морковью
- Каймак
- Хлебцы с имбирем
- Омлет простой
- Тефтели свиные
- Крупник
- Рис с овощами и курицей
- Банановые оладьи
- Мюсли с бананом
- Дрожжи пищевые неактивные в хлопьях
- Хеферол (железо)
- Яблоки с творогом и мелом
- Шампиньоны в сметанном соусе
- Панкейки с яблоком
- Трубочки из лаваша с творогом и сыром.
- АКТИВИА НАТУРАЛЬНЫЙ БИОЙОГУРТ
- Бисквит шоколадный [@sladkobezsahara_vp]
- Трубочка с вареной сгущенкой
- КАша овсяная с тыквой
- Сыр плавленый сливочный
- Плов с курицей
- Сосиски "баварские"
- Суп-пюре рыбный
- Масло шоколадное моё
- Творожная масса С грецким орехом Село лесное
- Базилик (МОЙ)
- Стейк из стейка
- Каша пшенно-рисовая с тыквой
- Пирожное воздушно-сливочное
- Каша пшенная 14.11
- Суп грибной
- Кета запечённая в духовке
- Банана панкейки из лаваша
- Ленивые вареники
- Песочное печенье Бонита с лимонной начинкой
- Оливки с миндалем
- ЛЮЛЯ-КЕБАБ
- Витамин D
- Греч каша
- Рисовый микс
- Брауни на протвене Тефаль
- Хамса свежая
- Грузди солёные с луком и сметаной
- Шоколад Sweet Bean на сиропе цикория Миндаль и Семена Тыквы
- Тушёнка с хамсы моя
- Борщ
- Манная каша
- мультизлаковая каша
- белая
Метки: Как приготовить Пирог бисквит творожный, калорийность 260 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирог бисквит творожный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
