Рецепт Кекс с вареньем(подс.масло). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кекс с вареньем(подс.масло)

Яйцо куриное (Запекание) 100 г
Соль поваренная пищевая 0.2 г
Ванилин [Dr. Oetker] 0.1 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 230 г
лимон мякоть 5 г
Варенье из груш 150 г
Варенье из клубники 300 г
Подсолнечное масло 90 г
Пищевая сода 10 г
Изюм без косточек (из винограда кишмиш) (Запекание) 100 г
Сметана 20% жирности (Запекание) 60 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кекс с вареньем(подс.масло)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 341.3 ккал 1684 ккал 20.3% 5.9% 493 г
Белки 4.3 г 76 г 5.7% 1.7% 1767 г
Жиры 12.3 г 56 г 22% 6.4% 455 г
Углеводы 54.9 г 219 г 25.1% 7.4% 399 г
Пищевые волокна 2.6 г 20 г 13% 3.8% 769 г
Вода 29.3 г 2273 г 1.3% 0.4% 7758 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 36.2 мкг 900 мкг 4% 1.2% 2486 г
Ретинол 0.036 мг ~
альфа Каротин 0.005 мкг ~
бета Каротин 0.02 мг 5 мг 0.4% 0.1% 25000 г
бета Криптоксантин 0.106 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.058 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.057 мг 1.5 мг 3.8% 1.1% 2632 г
Витамин В2, рибофлавин 0.086 мг 1.8 мг 4.8% 1.4% 2093 г
Витамин В4, холин 41.38 мг 500 мг 8.3% 2.4% 1208 г
Витамин В5, пантотеновая 0.229 мг 5 мг 4.6% 1.3% 2183 г
Витамин В6, пиридоксин 0.075 мг 2 мг 3.8% 1.1% 2667 г
Витамин В9, фолаты 5.477 мкг 400 мкг 1.4% 0.4% 7303 г
Витамин В12, кобаламин 0.08 мкг 3 мкг 2.7% 0.8% 3750 г
Витамин C, аскорбиновая 3.27 мг 90 мг 3.6% 1.1% 2752 г
Витамин D, кальциферол 0.221 мкг 10 мкг 2.2% 0.6% 4525 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 4.812 мг 15 мг 32.1% 9.4% 312 г
Витамин Н, биотин 2.977 мкг 50 мкг 6% 1.8% 1680 г
Витамин К, филлохинон 1.4 мкг 120 мкг 1.2% 0.4% 8571 г
Витамин РР, НЭ 1.2417 мг 20 мг 6.2% 1.8% 1611 г
Ниацин 0.499 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 184.49 мг 2500 мг 7.4% 2.2% 1355 г
Кальций, Ca 28.55 мг 1000 мг 2.9% 0.8% 3503 г
Кремний, Si 2.298 мг 30 мг 7.7% 2.3% 1305 г
Магний, Mg 12.54 мг 400 мг 3.1% 0.9% 3190 г
Натрий, Na 331.85 мг 1300 мг 25.5% 7.5% 392 г
Сера, S 39.33 мг 1000 мг 3.9% 1.1% 2543 г
Фосфор, P 60.4 мг 800 мг 7.6% 2.2% 1325 г
Хлор, Cl 39.28 мг 2300 мг 1.7% 0.5% 5855 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 301.2 мкг ~
Бор, B 73.8 мкг ~
Ванадий, V 23.58 мкг ~
Железо, Fe 1.336 мг 18 мг 7.4% 2.2% 1347 г
Йод, I 2.57 мкг 150 мкг 1.7% 0.5% 5837 г
Кобальт, Co 2.874 мкг 10 мкг 28.7% 8.4% 348 г
Литий, Li 0.737 мкг ~
Марганец, Mn 0.1672 мг 2 мг 8.4% 2.5% 1196 г
Медь, Cu 74.6 мкг 1000 мкг 7.5% 2.2% 1340 г
Молибден, Mo 5.441 мкг 70 мкг 7.8% 2.3% 1287 г
Никель, Ni 1.539 мкг ~
Олово, Sn 1.99 мкг ~
Рубидий, Rb 18.6 мкг ~
Селен, Se 4.345 мкг 55 мкг 7.9% 2.3% 1266 г
Стронций, Sr 69.62 мкг ~
Титан, Ti 2.57 мкг ~
Фтор, F 34.28 мкг 4000 мкг 0.9% 0.3% 11669 г
Хром, Cr 1.78 мкг 50 мкг 3.6% 1.1% 2809 г
Цинк, Zn 0.3382 мг 12 мг 2.8% 0.8% 3548 г
Цирконий, Zr 0.98 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 16.236 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 38 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 0.5 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.013 г ~
Аргинин* 0.085 г ~
Валин 0.083 г ~
Гистидин* 0.037 г ~
Изолейцин 0.065 г ~
Лейцин 0.116 г ~
Лизин 0.097 г ~
Метионин 0.045 г ~
Метионин + Цистеин 0.077 г ~
Треонин 0.067 г ~
Триптофан 0.022 г ~
Фенилаланин 0.071 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.123 г ~
Заменимые аминокислоты 0.021 г ~
Аланин 0.076 г ~
Аспарагиновая кислота 0.141 г ~
Глицин 0.045 г ~
Глутаминовая кислота 0.19 г ~
Пролин 0.043 г ~
Серин 0.1 г ~
Тирозин 0.052 г ~
Цистеин 0.031 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 6 г от 4.7 до 16.8 г 100% 29.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 60.87 мг max 300 мг
бета Ситостерол 19.072 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 2.2 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.004 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.809 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.484 г ~
20:0 Арахиновая 0.032 г ~
22:0 Бегеновая 0.067 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.127 г min 16.8 г 18.6% 5.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.041 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.693 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 6.378 г от 11.2 до 20.6 г 56.9% 16.7%
18:2 Линолевая (ud) 5.819 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.006 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.011 г ~

Энергетическая ценность Кекс с вареньем(подс.масло) составляет 341,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 341.3 кКал -%
Белки 4.3 г -%
Жиры 12.3 г -%
Углеводы 54.9 г -%
Пищевые волокна 2.6 г -%
Вода 29.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КЕКС С ВАРЕНЬЕМ(ПОДС.МАСЛО)

Кекс с вареньем(подс.масло) богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 32,1 %, кобальтом - 28,7 %

Чем полезен Кекс с вареньем(подс.масло)

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кекс с вареньем(подс.масло), калорийность 341,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кекс с вареньем(подс.масло), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги