Рецепт Картошка с грибами в мультиварке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Картошка с грибами в мультиварке
| Лук репчатый (Пассерование) | 82 г |
| Шампиньоны Vitaland в ж/б | 400 г |
| Картофель (Варка без слива) | 1000 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 6 г |
| Вода | 485 г |
| Кукурузное масло | 7 г |
| Сметана 15% жирности | 190 г |
| Мука пшеничная высшего сорта Макфа | 25 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Картошка с грибами в мультиварке".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 61.9 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 6% | 2721 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 3.9% | 4222 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 5.8% | 2800 г |
| Углеводы | 8.8 г | 219 г | 4% | 6.5% | 2489 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 7.3% | 2222 г |
| Вода | 65.8 г | 2273 г | 2.9% | 4.7% | 3454 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.1 мкг | 900 мкг | 2% | 3.2% | 4972 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 1.705 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.088 мг | 5 мг | 1.8% | 2.9% | 5682 г |
| бета Криптоксантин | 17.725 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 54.281 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 5.8% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 3.9% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 9.96 мг | 500 мг | 2% | 3.2% | 5020 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.182 мг | 5 мг | 3.6% | 5.8% | 2747 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.158 мг | 2 мг | 7.9% | 12.8% | 1266 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.221 мкг | 400 мкг | 1.3% | 2.1% | 7661 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.036 мкг | 3 мкг | 1.2% | 1.9% | 8333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.06 мг | 90 мг | 4.5% | 7.3% | 2217 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.228 мг | 15 мг | 1.5% | 2.4% | 6579 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.01 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.39 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.3% | 12821 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 1.6% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8638 мг | 20 мг | 4.3% | 6.9% | 2315 г |
| Ниацин | 0.543 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.02 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 292.3 мг | 2500 мг | 11.7% | 18.9% | 855 г |
| Кальций, Ca | 18.14 мг | 1000 мг | 1.8% | 2.9% | 5513 г |
| Кремний, Si | 24.074 мг | 30 мг | 80.2% | 129.6% | 125 г |
| Магний, Mg | 12.69 мг | 400 мг | 3.2% | 5.2% | 3152 г |
| Натрий, Na | 283.84 мг | 1300 мг | 21.8% | 35.2% | 458 г |
| Сера, S | 21.71 мг | 1000 мг | 2.2% | 3.6% | 4606 г |
| Фосфор, P | 35 мг | 800 мг | 4.4% | 7.1% | 2286 г |
| Хлор, Cl | 463.48 мг | 2300 мг | 20.2% | 32.6% | 496 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 430.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 62.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 71.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.547 мг | 18 мг | 3% | 4.8% | 3291 г |
| Йод, I | 3.32 мкг | 150 мкг | 2.2% | 3.6% | 4518 г |
| Кобальт, Co | 2.718 мкг | 10 мкг | 27.2% | 43.9% | 368 г |
| Литий, Li | 36.772 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0972 мг | 2 мг | 4.9% | 7.9% | 2058 г |
| Медь, Cu | 76.31 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 12.3% | 1310 г |
| Молибден, Mo | 5.433 мкг | 70 мкг | 7.8% | 12.6% | 1288 г |
| Никель, Ni | 2.505 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.18 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 257.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.203 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.6% | 27094 г |
| Стронций, Sr | 5.97 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 40.26 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.6% | 9935 г |
| Хром, Cr | 5.04 мкг | 50 мкг | 10.1% | 16.3% | 992 г |
| Цинк, Zn | 0.2491 мг | 12 мг | 2.1% | 3.4% | 4817 г |
| Цирконий, Zr | 1.45 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.809 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.355 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.057 г | ~ | |||
| Валин | 0.061 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.016 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.044 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.066 г | ~ | |||
| Лизин | 0.069 г | ~ | |||
| Метионин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.025 г | ~ | |||
| Треонин | 0.049 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.05 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.093 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.586 г | ~ | |||
| Аланин | 0.05 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.13 г | ~ | |||
| Глицин | 0.052 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.14 г | ~ | |||
| Пролин | 0.052 г | ~ | |||
| Серин | 0.064 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.045 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 17.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 10.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.81 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.501 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 1.905 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.075 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.576 г | min 16.8 г | 3.4% | 5.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.161 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.285 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.5% | 4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.25 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Картошка с грибами в мультиварке составляет 61,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 61.9 кКал | -% | |
| Белки | 1.8 г | -% | |
| Жиры | 2 г | -% | |
| Углеводы | 8.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.9 г | -% | |
| Вода | 65.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КАРТОШКА С ГРИБАМИ В МУЛЬТИВАРКЕ
Картошка с грибами в мультиварке богат такими витаминами и минералами, как:
калием - 11,7 %, кремнием - 80,2 %, хлором - 20,2 %, кобальтом - 27,2 %
Чем полезен Картошка с грибами в мультиварке
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Котлета куриная
- Нудель мит хенхен
- Тыквенный суп с курицей
- КальцийД3 никомед
- bandnudel mit henhen
- Гуляш из курицы
- Рагу Болоньезе
- Рулеты куриные с овощами
- Протеиновый 2
- Протеиновый 3
- Скумбрия запеченая с овощами
- блинчики
- Манник
- салат курица капуста сметана
- Тан
- Чай с молоком б/с
- Моцарелла
- Амлет с помидором
- пшенично-ржаной гриднев б/д
- Kiss me мороженое чернослив и грецк орех
- Teos йогурт с манго питьевой
- Куриные сердечки тушеные со сливками
- Майонез домашний
- Митболы из смешанного фарша
- Салат Неженский (на 0.5 банку)
- чак-чак
- Суго соус к пасте
- Капустный салат
- Багет с сыром ашан
- Маринованная слива
- Салат с сельдью и зеленью
- Сыр мягкий Рикотта
- Сырный салат с чесноком
- Творог Данон 000
- Капустная шарлотка
- творожно-кофейный десерт
- Шоколад с печеньем
- Свинина с айвой
- Запеканка из капусты со свининой
- Салат пекинской с сухариками
- Вино белое сухое
- Вино белое сухое
- Matrix 5.0
- манная
- горчица 150
- хрен 95
- Торт черепашка
- Тефтели по-итальяски
- Творожно-кофейный десерт митрофанова
- Горчица домашняя
- кефир ff
- капустняк
- Тефтели нежные из цепленка
- Гречка с грибами
- шоколад moser roth
- Индейка
- Мороженое Айс-Дрим Карамель
- Огурец
- Салат
- B*
- Кофе
- суп куриный
- Спагетти
- Пирожное Безе Поцелуйчики с маршмеллоу [Лента]
- Рыба
- Капкейк и "красный бархат"
- гуйр
- Сок
- Чечевица
- Маффины с банановой начинкой
- Салат с сёмгой и яблоками
- Пироженое
- Вырезки из лопатки телятины
- DARK темный шоколад (Alpen Gold)
- Плов
- Чай
- кекс традиц
- штрудели
- Торт
- сливочный плавленый сыр
- рулеты штрудели
- Компот из сухофруктов
- Салат: яйца, картошка, морковь
- Запеканка из кабачка с творогом
- Запеканка с кур фаршем и кабачком
- форель соленая моя
- телятина с вишней
- Печенье чоко-пай с белой начинкой
- Блины с индейкой
- Чай
- Стейк из говядины (филе)
- Тефтели с рисом
- Алиса десерт
- Индейка тушеная с красным перцем в томатной пасте
- мясо в духовке
- Кекс 1 с клюквой
- Пшено каша
- Хлебные чипсы Bread chipss со вкусом чеснока
- Подливка с кукурузой
- Гратен из цветной капусты, куриного филе и шампиньонов
Метки: Как приготовить Картошка с грибами в мультиварке, калорийность 61,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Картошка с грибами в мультиварке, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
2024-11-02
Калорийность: 1033 кКал
2024-11-16
Калорийность: 1022 кКал
2024-11-12
Калорийность: 1154 кКал
Новые рецепты
Заливной пирог с рикоттой, шпинатом и яйцами
213.4
8.9
17.4
5.6
0
Нерка запечённая с овощами
108.3
11.3
4.7
5
18
Импровизация на пирожки с яйцом и луком
174.7
8.7
5.5
22.4
6
Интересные блоги
