Рецепт Суго соус к пасте. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суго соус к пасте

Помидор (томат), парниковый (Припускание) 278 г
Масло оливковое 17 г
Лук репчатый 87 г
Чеснок, сырой 8 г
Розмарин, сушеный 1 г
Орегано, сушеный 1 г
Способ приготовления

Тушить на медленном огне 1,5 часа с открытой крышкой

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суго соус к пасте".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 71.6 ккал 1684 ккал 4.3% 6% 2352 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 1.8% 7600 г
Жиры 5.2 г 56 г 9.3% 13% 1077 г
Углеводы 6.1 г 219 г 2.8% 3.9% 3590 г
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 9.8% 1429 г
Вода 85.6 г 2273 г 3.8% 5.3% 2655 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 64.8 мкг 900 мкг 7.2% 10.1% 1389 г
альфа Каротин 0.06 мкг ~
бета Каротин 0.388 мг 5 мг 7.8% 10.9% 1289 г
бета Криптоксантин 0.021 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 6.021 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.046 мг 1.5 мг 3.1% 4.3% 3261 г
Витамин В2, рибофлавин 0.031 мг 1.8 мг 1.7% 2.4% 5806 г
Витамин В4, холин 2.24 мг 500 мг 0.4% 0.6% 22321 г
Витамин В5, пантотеновая 0.043 мг 5 мг 0.9% 1.3% 11628 г
Витамин В6, пиридоксин 0.069 мг 2 мг 3.5% 4.9% 2899 г
Витамин В9, фолаты 4.021 мкг 400 мкг 1% 1.4% 9948 г
Витамин C, аскорбиновая 9.31 мг 90 мг 10.3% 14.4% 967 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.72 мг 15 мг 4.8% 6.7% 2083 г
гамма Токоферол 0.073 мг ~
дельта Токоферол 0.003 мг ~
Витамин Н, биотин 0.233 мкг 50 мкг 0.5% 0.7% 21459 г
Витамин К, филлохинон 11.6 мкг 120 мкг 9.7% 13.5% 1034 г
Витамин РР, НЭ 0.5766 мг 20 мг 2.9% 4.1% 3469 г
Ниацин 0.383 мг ~
Бетаин 0.029 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 256.52 мг 2500 мг 10.3% 14.4% 975 г
Кальций, Ca 27.44 мг 1000 мг 2.7% 3.8% 3644 г
Магний, Mg 5.68 мг 400 мг 1.4% 2% 7042 г
Натрий, Na 13.43 мг 1300 мг 1% 1.4% 9680 г
Сера, S 26.76 мг 1000 мг 2.7% 3.8% 3737 г
Фосфор, P 47.8 мг 800 мг 6% 8.4% 1674 г
Хлор, Cl 53.63 мг 2300 мг 2.3% 3.2% 4289 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 103.6 мкг ~
Бор, B 146.9 мкг ~
Железо, Fe 0.87 мг 18 мг 4.8% 6.7% 2069 г
Йод, I 2.43 мкг 150 мкг 1.6% 2.2% 6173 г
Кобальт, Co 6.259 мкг 10 мкг 62.6% 87.4% 160 г
Марганец, Mn 0.2356 мг 2 мг 11.8% 16.5% 849 г
Медь, Cu 123.66 мкг 1000 мкг 12.4% 17.3% 809 г
Молибден, Mo 5.792 мкг 70 мкг 8.3% 11.6% 1209 г
Никель, Ni 11.533 мкг ~
Рубидий, Rb 249.8 мкг ~
Селен, Se 0.826 мкг 55 мкг 1.5% 2.1% 6659 г
Фтор, F 24.57 мкг 4000 мкг 0.6% 0.8% 16280 г
Хром, Cr 4.65 мкг 50 мкг 9.3% 13% 1075 г
Цинк, Zn 0.4308 мг 12 мг 3.6% 5% 2786 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.026 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Сахароза 1.7 г ~
Фруктоза 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.074 г ~
Аргинин* 0.058 г ~
Валин 0.015 г ~
Гистидин* 0.007 г ~
Изолейцин 0.017 г ~
Лейцин 0.023 г ~
Лизин 0.024 г ~
Метионин 0.005 г ~
Метионин + Цистеин 0.005 г ~
Треонин 0.015 г ~
Триптофан 0.007 г ~
Фенилаланин 0.016 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.018 г ~
Заменимые аминокислоты 0.172 г ~
Аланин 0.02 г ~
Аспарагиновая кислота 0.033 г ~
Глицин 0.017 г ~
Глутаминовая кислота 0.079 г ~
Пролин 0.015 г ~
Серин 0.012 г ~
Тирозин 0.011 г ~
Цистеин 0.005 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.7 г от 4.7 до 16.8 г 14.9% 20.8%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.777 мг ~
бета Ситостерол 5.06 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.9 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.672 г ~
18:0 Стеариновая 0.13 г ~
20:0 Арахиновая 0.044 г ~
22:0 Бегеновая 0.001 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.396 г min 16.8 г 20.2% 28.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.079 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 3.294 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.002 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.026 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.629 г от 11.2 до 20.6 г 5.6% 7.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.618 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.006 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.002 г ~

Энергетическая ценность Суго соус к пасте составляет 71,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 71.6 кКал -%
Белки 1 г -%
Жиры 5.2 г -%
Углеводы 6.1 г -%
Пищевые волокна 1.4 г -%
Вода 85.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУГО СОУС К ПАСТЕ

Суго соус к пасте богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 62,6 %, марганцем - 11,8 %, медью - 12,4 %

Чем полезен Суго соус к пасте

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суго соус к пасте, калорийность 71,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суго соус к пасте, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты